🔴یه سری نکته هست که میدونم، بلدی اما میخوام بهت یادآوری کنم تا بهشون عمل کنی : 🌱ویتامین های مورد نیاز روزانتو تامین کن. 🌱حداقل روزی یک بار موهاتو شونه کن، همزمان به خودت تو آینه لبخند بزن و خداروشکر کن که انقدر قشنگی 🌱به سلامت روح و جسمت با هم برس. 🌱ارتباط معنویت با خدا رو حتما تقویت کن، نماز اول وقت و قرآن روزانه رو فراموش نکن 🌱لباسای تمیز بپوش و هرروز عطر بزن. 🌱ورزش کن. حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی رو داشته باش 🌱کتابای درست حسابی بخون. 🌱فیلم خوب ببین. 🌱آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده. 🌱آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار. 🌱گذشته و آدماشو رها کن . 🌱هدفاتو بنویس. 🌱به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن. اعتماد داشته باش، تو کافی هستی. 🌱دنیا فقط وقتی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی. ✍پ.ن: بشمر ببین چند مورد از موارد بالا برات عادت شده و جزو روتین روزانه‌ات محسوب میشه؟ اینطوری میتونی به خودت نمره‌ی خودمراقبتی بدی و بفهمی چقدر به خودت اهمیت میدی و از خودت مراقبت میکنی #روتین #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌸@Roshana_557