💡#مدیریت_زمان ⏳شناخت پارکینسون زمان 💥یه بیماری خطرناکی به نام پارکینسون هست که باعث میشه حرکات بدن به‌ سختی انجام بشه. ⚠️نشانه‌های این بیماری معمولاً آروم و به‌تدریج ظاهر میشن؛ آشکارترین نشانه‌های زودرس این بیماری عبارت‌اند از:🔻 لرزش، خشکی حرکت بدن، کند شدن حرکت و دشواری راه‌ رفتن. 🌀توی مدیریت زمان اگه کاری بیش از اندازه طول بکشه، پارکینسون میشه. پارکینسون زمان، یعنی 👈 شُستن دو تا لیوان صبحانه، تا شب طول بکشه.😤 ↙️ راه حل این بیماری اینه که یه بازه زمانی کوتاه برای انجام کارها انتخاب کنی؛ یعنی یه مهلت کوتاه براش بزاری. مثلاً بگی من تا ساعت ۵ حتماً باید یک ساعت کتاب بخونم.📙 ❌فراموش نکنید که این بازه زمانی، باید کوتاه و مشخص باشه؛ نه اینکه بگی تا فردا بعدازظهر. ادامه دارد.... ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹@Roshana_557

•🧡• تاحالا براتون پیش‌ اومده تصمیم بگیرید روزی ۵۰صفحه کتاب بخونید و بعد دو روز بذارین کنار؟😐 یا تصمیم گرفتین از فردا نیم ساعت برین پیاده‌روی ولی فقط سه روز این کار رو انجام دادین‌ و بعد رهاش‌ کردین؟😶 - سوال شما شاید اینه: «چرا کارهام رو کامل انجام نمیدم؟!» +جوابش ساده‌ست^^🌱. چون از اثرِ عادت‌های کوچیکی که به تدریج ایجاد میشن بی‌خبرید. می‌تونی هوشمندانه هر روز یک قدم👣 کوچیک برای رسیدن به اون عادت خوب برداری که به تدریج می‌تونی اونها رو کامل کنی. ✓مثلا به جای روزی ۵۰صفحه، روزی ۱۰صفحه کتاب بخون؛ ✓یا به جای نیم ساعت پیاده‌روی و ورزش روزی یک ربع این کار رو انجام بده. قدم‌های کوچیک و مستمر بهتر از قدم‌های بزرگ با فاصله زیاده:) #مدیریت_زمان #موفقیت ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ @Roshana_557

🔰#تکنیک‌های_مدیریت‌زمان_و_زمان‌بندی 6⃣ نوشتن برنامه‌های هفتگی - علاوه بر برنامه روزانه، یک برنامه هفتگی هم برای خودت بنویس. این کار بهت کمک می‌کنه که دید وسیع‌تری نسبت به زمان و کارهات پیدا کنی. 7⃣ تعیین زمان مشخص برای هر هدف - وقتی هدفی رو تعیین می‌کنی، برای هر مرحله از اون هدف زمان مشخصی تعیین کن. این کار بهت کمک می‌کنه که بهتر پیش بری. 8⃣ استفاده از قانون 80/20 - قانون 80/20 به این معناست که 80 درصد نتایج از 20 درصد تلاش‌ها به‌دست میاد. بنابراین، تمرکزت رو روی 20 درصد کارهایی بذار که بیشترین نتیجه رو میدن. 9⃣ مشخص کردن برنامه‌ها و اهداف در یک تقویم - برای اینکه همیشه بدونی چه کارهایی در پیش داری، برنامه‌ها و اهداف روزانه و هفتگی‌ات رو در یک تقویم بنویس. اینکار بهت کمک می‌کنه که هیچ چیزی رو فراموش نکنی. 🔟 برنامه‌ریزی برای روز بعد، قبل از خواب - شب قبل از خواب، اهداف و کارهای روز بعد رو بنویس. این کار باعث میشه که صبح با ذهنی آماده شروع کنی و از اتلاف وقت جلوگیری بشه. ادامه دارد...‌｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡⁩ #برنامه‌ریزی #مدیریت_زمان ✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦@Roshana_557