#مجله_بانوان 🔴 خانم ها بیش تر مراقب کم خونی باشند! 🟠 کم خونی ناشی از فقر آهن ،یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد: 🔰 مصرف چای بعد از غذا ممنوع 🔰 استفاده از سبزیجات و حبوبات 🔰 خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها 🔰 استفاده از گوشت قرمز 🔰 خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید. 🔰 میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب 🔰 خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب #شاد_باشیم🌈 @Roshanaseymareh