. قطره های کوچک آب اقیانوسِ بزرگ را می سازند و دانه های کوچک شن ساحلِ زیبا را ... لحظه هایِ کوتاه شاید بی ارزش به نظر برسند اما زندگی را می سازند! قدر لحظه های زندگیمون رو بدونیم! #توسعه_فردی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda

🌷 🔹لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- روزانه نیایش و شکرگزاری کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ! #توسعه_فردی ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

. 🔹دوازده نشانه بیداری روح ۱. لذت بردن از هر لحظه زندگی. ۲. شکرگزاری و قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی. ۳. داشتن لبخندهای غیر ارادی. ۴. احساس پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت. ۵. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد دیگران. ۶. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد خودتان. ۷. توانایی برای از بین بردن هرگونه نگرانی و دلواپسی. ۸. عدم علاقه به هرگونه درگیری ۹. عدم علاقه به اینکه به کارهای دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید. ۱۰. تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش مسیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید. ١١. تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های گذشته خود رجوع کنید. ١٢. دستیابی به نیروی عشق ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت‌! #توسعه_فردی #مهارتهای_زندگی ┄┅═✧❀🍂🍁🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

🌺 3 تصمیم سرنوشت ساز توی زندگیت 1- وقتی عصبانی هستی؛ تو عصبانیت جواب نده : تو عصبانیت؛ صحبت نكن، چون ممکنه اوضاع رو ازین چیزی که هست بدتر کنی، همیشه به خودت یاد آوری کن که تو عصبانیت سکوت کنی، محل رو ترک کنی و ساعاتی تنها باشی. 2- وقتی غمگین هستی؛ هیچ تصمیمی نگیر : احساسات خودت رو کنترل و مدیریت کن، همیشه در این مواقع، تصمیم های مهم زندگیت رو نگیر و به خودت زمان به و اجازه به حالت که بهتر شد، تصمیم نهایی رو بگیری. 3- وقتی خوشحالی؛ تو خوشحالی قول نده : وقتی خوشحالی هرگز به کسی قول نده، چون تو این زمان، فکر میکنی همیشه شرایط بر وفق مرادت میگذره به شرایط بر وفق مرادت میکی و قول هایی میدی که ممکنه در آینده نتونی از پس این قول ها بر بیایید پس خودت و احساساتت رو کنترل و مدیریت کن. توجه کن که هر کدوم ازین تصمیمات میتونن سرنوشت رو تغییر بدن، پس حواست باشه که در لحظه های حساس زندگیت ؛ دقیقا چه تصمیماتی میگیری و چه واکنشی رو نشون میدی، چون ممکنه یک تصمیم تو؛ آینده و سرنوشت خودت و بقیه رو تغییر بده. در موردش فکر کن! #انگیزشی #توسعه_فردی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda

. یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن برنامه هر روزت: 1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو. 2- توی این سی روز متعهد به برنامه‌ای که داری باش. 3- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی یا ورزش کن. 4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده. 5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواسته‌هاتو تکرار کن و انرژی‌های منفی رو از خودت دور کن. #توسعه_فردی #انگیزشی ┄┅═✧❀🦋❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

⁉️ ۵ حسرت بزرگ زندگی! 🔹بر اساس یک مقاله پراستناد (منبع در تصویر) محققان به این نتیجه رسیدن که آدم ها چند برابر بیشتر از اینکه از شکست های خودشان پشیمان شوند، از کارهایی که انجام ندادند، پشیمان می شوند‌. در واقع درد شروع نکردن ماندگارتر از درد شکست است. دلیلش این است که ما اشتباهات خودمان را خیلی شیک و مجلسی توجیه می کنیم و درد آن خنثی می شود اما نمی توانیم کاری را که هرگز شروع نکردیم، توجیه کنیم. 🔹نتیجه این پژوهش نشان داد که بیشترین حسرت آدم ها در زندگی این ها هستند: 📌۱- فرصت آموزشی از دست رفته 📌۲- اینکه نتوانستند از لحظاتشان بیشترین بهره را ببرند. 📌۳- وقت کافی برای خانواده، بستگان و دوستانشان نگذاشتند. 📌۴- فرصت عاشقانه از دست رفته 📌۵- تلاش کافی نداشتن برای رسیدن به شغل دلخواه ✅ پس به جای ترس از شکست، کاری که دوست داری رو شروع کن. در بدترین حالت، یک تجربه از شکست خواهی داشت که درسی برای بعدها است. #توسعه_فردی # انگیزشی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌❀ @Roye_mahe_khoda

. 🔻۶ کاری که اگه انجام بدی باعث میشه به یه آدم محترم و با ارزش تبدیل بشی: 1. برای خودت هدف مشخص کن اهداف و ارزش‌هات رو شناسایی کن: شغل رویایی من چیه؟ می‌خوام تبدیل به چه آدمی بشم؟ چه عادت‌ها و لایف‌استایلی می‌خوام داشته باشم؟ 2. دورت رو با آدم‌های مثبت پر کن. با آدم‌هایی بگرد که بهت انرژی مثبت میدن، ازت حمایت می‌کنن و باعث میشن برای تلاش کردن و جلو رفتن مصمم‌تر بشی. 3.اعتماد به نفست رو تقویت کن. می‌دونم این کار چندان راحتی نیست، اما باید براش تلاش کنی تا به دستش بیاری، درسته؟‌ 4. حد و مرزهای سالم تعیین کن. یاد بگیر نه بگی، تو می‌تونی به خواسته‌های بقیه که نمی‌تونی انجام بدی یا نمی‌خوای، نه بگی اما همچنان خوب و دلپذیر باشی. 5. خود مراقبتی رو اولویت قرار بده. کارهایی رو انجام بده که در زمینه‌ی سلامت جسمی و روحی‌ت باشن. 6. یک مهارت درامدزا یاد بگیر. اینجوری می‌تونی مستقل باشی و به اهداف مادی‌ت برسی و آزادی انتخاب بیشتری داشته باشی! #توسعه_فردی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌❀ @Roye_mahe_khoda

🌷 ⁉️ «قانون 15 دقیقه» چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد! اگر میخواهید یک عادت در خود ایجاد و یا یک عادت در خود حذف کنید، کافی است فقط روزی 15 دقیقه متعهدانه برای رسیدن به هدفی که تو ذهنت داری، تلاش کنی. 🔹قانون 15 دقیقه در 6 مرحله اجرا می‌شود: 1- تمرکز  و ایجاد اعتماد به نفس. 2- هدف گذاری. 3- برنامه ریزی در ۱۵ دقیقه. 4- آماده‌سازی همه لوازم مورد نیاز برای شروع کار. 5- انجام دادن فعالیت مورد نظر در مدت ۱۵ دقیقه. 6- جایزه دادن و تشویق کردن خود. ‌ #انگیزشی #توسعه_فردی ┄┅═✧❀🍂🌸🍂❀✧═┅┄ @Roye_mahe_khoda

مراقبت از خود یعنی انتخاب آرامش به جای هرج و مرج و دوری به جای بی احترامی. بخشیدن مردم در سکوت، التیام پیدا کردن، و زندگی رو ادامه دادن. این کار همیشه به معنای انتخاب حال خوبه! #توسعه_فردی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda

🌺 3 تصمیم سرنوشت ساز توی زندگیت 1- وقتی عصبانی هستی؛ تو عصبانیت جواب نده : تو عصبانیت؛ صحبت نكن، چون ممکنه اوضاع رو ازین چیزی که هست بدتر کنی، همیشه به خودت یاد آوری کن که تو عصبانیت سکوت کنی، محل رو ترک کنی و ساعاتی تنها باشی. 2- وقتی غمگین هستی؛ هیچ تصمیمی نگیر : احساسات خودت رو کنترل و مدیریت کن، همیشه در این مواقع، تصمیم های مهم زندگیت رو نگیر و به خودت زمان به و اجازه به حالت که بهتر شد، تصمیم نهایی رو بگیری. 3- وقتی خوشحالی؛ تو خوشحالی قول نده : وقتی خوشحالی هرگز به کسی قول نده، چون تو این زمان، فکر میکنی همیشه شرایط بر وفق مرادت میگذره به شرایط بر وفق مرادت میکی و قول هایی میدی که ممکنه در آینده نتونی از پس این قول ها بر بیایید پس خودت و احساساتت رو کنترل و مدیریت کن. توجه کن که هر کدوم ازین تصمیمات میتونن سرنوشت رو تغییر بدن، پس حواست باشه که در لحظه های حساس زندگیت ؛ دقیقا چه تصمیماتی میگیری و چه واکنشی رو نشون میدی، چون ممکنه یک تصمیم تو؛ آینده و سرنوشت خودت و بقیه رو تغییر بده. در موردش فکر کن! #انگیزشی #توسعه_فردی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎ @Roye_mahe_khoda

⁉️ چه کسانی شکننده می شوند؟ هرکسی تغییری درعلاقه خودش ایجاد نکند، موجود شکننده ای می شود و در فشار زندگی شکست می خورد...!! از دست زدن به علاقه ها نترسید، طوری نمی شود! علاقه را تغییر بدهی حالت خوب می شود‌ . 💥اصلا مهمترین مهارت خودمان را تغییر علاقه قرار دهیم! قوی ترین مردان جهان بشویم در تغییر علاقه ها...!! 💌 #پیام_معنوی ✍استاد پناهیان #توسعه_فردی ❁‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌❀ @Roye_mahe_khoda