دانشجوی گرامی ؛ با آگاهی انتخاب کن، نه با هیجان 💭 هر برنامه‌ای که فریاد شادی‌اش بلند است، لزوماً امن و مجاز نیست! ⚠️🔴 اردوهایی که بیرون از چهارچوب دانشگاه برگزار می‌شوند، همیشه آن‌طور که به نظر می‌رسند، نیستند... 🤔🎭 ⚖🎓 شورای انضباطی دانشجویان دانشگاه علوم‌پزشکی ایران هشدار می‌دهد: شرکت در اردوهای فاقد مجوز رسمی، می‌تواند مسیر آینده‌ات را تغییر دهد؛ با خطراتی که نه دیده می‌شوند و نه جبران می‌شوند ❌⛔🚨 مسئولیت اجتماعی یعنی انتخاب آگاهانه 🧠💡 امنیت، شخصیت و آینده‌ات را با تصمیم درست حفظ کن 🛡️🔒 💡🔍🛤️ با ما در مسیر آگاهی بمان #اردوی_دانشجویی #پیام_پیشگیری شورای انضباطی دانشگاه علوم پزشكی #ایران https://zil.ink/shorayenzebatiyazd

زول پارتی💃🕺💊 ⚠️ هشدار سازمان غذا و دارو درباره زولپیدم پارتی 🔹در پی گزارشات جهانی از زولپیدم به عنوان یکی از داروهای سوءمصرف‌ شده در مهمانی‌ها برای ایجاد فراموشی و انجام اعمال مجرمانه و در پی آن افزایش آمار مسمومیت‌های ناشی از مصرف نابه‌جای آن، اخیراً مواردی از مصرف غیرمجاز و تفننی داروی زولپیدم در مهمانی‌ها در کشور تحت عنوان زولپیدم پارتی گزارش شده که سازمان غذا و دارو نسبت به عوارض جبران ناپذیر آن هشدار داد. #خبر #مواد_مخدر #آقای_انضباطی ✅ با اشتراک گذاری محتوای پیشگیرانه در آگاه سازی عمومی مشارکت کنید. https://zil.ink/shorayenzebatiyazd

فقط یه پک بود... ولی یه سال از عمرشو گرفت! 😱 🎓 حامد تازه یه سال بود که دانشجو شده بود. رشته‌شو دوست نداشت؛ ولی نور امیدی تو دلش بود. 🚌از یه شهر کوچیک، با هزار بدبختی اومده بود تهران. خانواده‌ش کلی براش زحمت کشیده بودن و آرزو های زیادی براش داشتن. یه شب تو خوابگاه، هم‌اتاقیش که پایه‌ی شوخی و حال بود، گفت: «بابا یه پک بزن، استرست می‌ریزه! همه دارن می‌زنن اونوقت تو نمیخوای بزنی؟» علی هم زد... فقط یه پک 🚬 ولی انگار 🔓قفلی بود که باز شده بود. اولش چیزی حس نکرد. بعد گفت: «بد نبود.» تا اینکه عادت شد ❗️دلیلش نه از سر لذت بود، نه از سر بی‌حوصلگی و نه خستگی... فقط فرار از فکرای شلوغ بود و بس! -دیگه کلاسا رو دیر می‌رفت؛ ذهنش پَرت بود از همه چیز... جزوه؟! اصلاً یادش نمونده بود که بخواد بنویسه 📚 اول یه درس میان‌ترمش رو افتاد بعد یه درس دیگه... آخرش؟ حذف ترم کرد! 😣 داستان حامد ممکنه داستان هر یک از اطرافیان و آشنا های ما باشه! فکر می‌کنی بعدش چی میشه؟! تو قسمت بعدی منتظرش باش👀 #دخانیات_دروازه_ورود_به_اعتیاد #داستان_واقعی #مهارت_نه_گفتن شورای انضباطی دانشگاه علوم پزشكی #بابل https://zil.ink/shorayenzebatiyazd

📎 دو برابر کردن سرعت مطالعه ⛔️کلمه خوانی ممنوع اگه به جای کلمه خواندن جمله خوانی کنی سرعتت چند برابر میشه 📣بلند خوانی ممنوع سرعت زبان در برابر با مغز خیلی کمتره و باعث میشه انرژی زیادی از دست بدی و زود خسته بشی 👀حوزه دیدتو افزایش بشه سعی کن درحالی که به یک نقطه نگاه می کنی چشمت کلیت کلمه های قبلی رو هم تشخیص بده 🚫برگشت به عقب ممنوع هیچ وقت قبل از تموم شدن یه جمله به کلمه های قبلی و پاراگراف های قبلی برنگرد ✏️با خودکار جملات رو دنبال کن باعث میشه رشته جملات رو گم نکنی و سرعتت نیاد پایین 🌀📖تهیه کننده و طراح :#گروه_تحصیلی_همتایاران سلامت روان ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام ╭━━━⊰  ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━━━╮   📲@Counseling_AUMS ╰━━━⊰  ❀ 🌱 ❀ ⊱━━━━╯

🔴 نقش #تاب_آوری در شرایط بحرانی 🔹وقتی شرایط بحرانی پیش می یاد، خیلی‌ها تصور می‌کنند که آدم‌های قوی آن‌هایی هستند که هیچ‌وقت نمی‌ترسند، اشک نمی‌ریزند یا عقب نمی‌کشند. اما روان‌شناسی تصویر دقیق‌تری دارد: قوی‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که تاب‌آورند. یعنی ممکن است بلرزند، زمین بخورند… اما دوباره برمی‌گردند، دوباره شروع می‌کنند. 🔹در شرایط جنگی و بحران‌های جمعی، تاب‌آوری روانی برای دانشجویان علوم پزشکی حیاتی‌تر از همیشه است. ما نه‌تنها در معرض اضطراب‌های عمومی هستیم، بلکه با مسئولیت‌هایی بزرگ‌تر مثل مراقبت از سلامت دیگران، آمادگی بالینی، امتحانات دشوار و گاهی درمان افراد مضطرب و نیازمند هم مواجه‌ایم. این یعنی دو بار فشار. 🔹اما خبر خوب این است که تاب‌آوری، یک ویژگی ذاتی نیست؛ بلکه قابل یادگیری است. و هرکسی می‌تواند آن را در خود پرورش دهد. چطور؟ 🔹پذیرش واقعیت، نه انکار آن: تاب‌آور بودن یعنی با واقعیت سخت، شفاف روبه‌رو شدن. فرار از احساسات دردناک، فقط آن‌ها را عمیق‌تر می‌کند. ✅ حفظ معنا و هدف: تو فقط دانشجو نیستی؛ عضوی از یک جامعه‌ درمان‌گر، انسانی متعهد به زندگی. همین معنا، در بحران‌ها تبدیل به منبع قدرت می‌شود. ✅ اتصال با دیگران: هیچ‌کس در بحران نباید تنها بماند. حتی حرف‌زدن ساده با یک هم‌کلاسی یا دوست، تاب‌آوری را بالا می‌برد. پیوند، آنتی‌دوتِ اضطراب است. ✅ مراقبت از روان، درست مثل جسم: خواب، تغذیه، فعالیت بدنی، تنفس آگاهانه، دعا، نوشتن، هنر، ارتباط با طبیعت—همه‌ی این‌ها بنزین روان‌اند، مخصوصاً در روزهای سخت. ✅ یادآوری زمان‌هایی که از پسش برآمدی: این اولین بحران زندگی‌ات نیست. قبل‌تر هم در تاریکی راهت را پیدا کرده‌ای. یادآوری آن لحظه‌ها، قدرت برمی‌گرداند. 🔹تاب‌آوری یعنی به خودت اجازه بدهی انسان باشی؛ نه بی‌نقص، اما مقاوم. 🔹یعنی از هم نپاشی، حتی وقتی شکسته‌ای. در این مسیر، مرکز مشاوره دانشگاه در کنار شماست. اگر احساس کردی نیاز به شنیده‌شدن، حمایت حرفه‌ای یا حتی فقط یک تکیه‌گاه موقت داری، در تماس باش. هیچ کدوم از ما قرار نیست این مسیر را تنها طی کنیم. 🆔 @mefdazabol 🆔 @mefdanews