#اینفوگرافیک کمال گرایی ⚠️برای خودت هدف‌های سخت تعیین می‌کنی و اگر همه‌چی طبق انتظاراتت پیش نره، نیمه‌‎کاره رهاشون می‌کنی؟ ⚠️کارها و پروژه‌هات رو سر موقع تحویل نمی‌دی چون باید بارها و بارها بازبینشون کنی؟ ⚠️از کسی کمک نمی‌گیری و اشتباه‌کردن به‌نظرت غیرقابل‌بخششه؟ ⚠️خودانتقادگریت،زیادی بالاست و نگاهت همیشه به نتیجه هست؟ ✅خب،اینفوگرافی بالا رو بخون. #رشد_و_توسعه_فردی 🖌#گروه_رسانه_همتایاران_سلامت_روان #هفته_سلامت_روان ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

🔴 هدف داشتن در زندگی، مانند چراغی است که مسیرمان را روشن می‌کند و ما را به سوی رشد و پیشرفت هدایت می‌کند. ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

شورای برنامه ریزی خدمات مشاوره و سبک زندگی منطقه ۶ کشور با همکاری اداره مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اراک برگزار می نماید موضوع: ارائه کیس ریپورت مدرس: فاطمه سمیعی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی 🗓تاریخ: یکشنبه ۲۹ مهرماه ۱۴۰۳ 🕰زمان : ساعت ۱۰:۴۵ الی ۱۱:۴۵ 💻لینک وبینار VC.arakmu.ac.ir/edc ویژه متخصصان روانشناسی،  مشاوران و مددکاران اجتماعی مراکز مشاوره دانشگاه های علوم پزشکی کشور ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

شورای برنامه ریزی خدمات مشاوره و سبک زندگی منطقه ۶ کشور با همکاری اداره مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اراک برگزار می نماید ژورنال کلاب آموزشی آنلاین موضوع: نقش شکست عاطفی و سبک های دلبستگی در پیش بینی افکار خودکشی دانشجویان مدرسین : جواد رضائی کارشناس ارشد مشاوره خانواده فهیمه شعبانی نسب کارشناس ارشد روانشناسی بالینی 🗓تاریخ: یکشنبه ۲۹ مهرماه ۱۴۰۳ 🕰زمان : ساعت ۹:۳۰ الی ۱۰:۳۰ 💻لینک وبینار VC.arakmu.ac.ir/edc ویژه متخصصان روانشناسی،  مشاوران و مددکاران اجتماعی مراکز مشاوره دانشگاه های علوم پزشکی کشور ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

معرفی رشته #کاردرمانی تهیه کننده و طراح: #معصومه_کریمی (دانشجوی کاردرمانی/ همتایار سلامت روان ) ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

👣 یک قدم کوچک می‌تواند کلّ زندگی شما را تغییر دهد 🎦...‌ سیستم زندگی ما سیستمی است 👈 شبیه سیستم بازی دومینو 🔻 مثلث برمودای زندگی را بشناسیم 😊 #کمال‌گرایی، #اهمال‌کاری و #آسیب_به_عزت_نفس سه ضلع یک مثلث هستند. این مدلی که 👇 ¹. سخت‌ترین کار را انتخاب می‌کنیم (کما‌ل‌گرایی) ². تا دقیقه‌ی ۹۰ انجامش نمی‌دهیم (اهما‌ل‌کاری) ³. کار عالی از آب در نمی‌آید؛ چون وقت نگذاشتیم و شروع می‌کنیم به #خودسرزنش‌گری… 🚶‍♂اولین گام در ایجاد هر ویژگی مثبت این است که بپذیریم تغییرات پایدار کم‌کم ایجاد می‌شود. ذهنی‌که سال‌ها به یک سبک زندگی عادت کرده نمی‌تواند تغییرات گسترده را در زمان کم قبول کند.👌 ✌️ ۹۵ درصد موفقیت شما مربوط به عادت‌های خوبی‌ست که ایجاد کرده‌اید❗️ ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

💢یه رویداد پر از جایزه سلسله رویدادهای "ذهن زیبا" ویژه دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی💢 اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت با همکاری اداره مشاوره مبتنی بر سبک زندگی ایرانی اسلامی دانشگاه علوم پزشکی اراک برگزار می کند: 📌سنتوری ( پیشگیری از سوء مصرف مواد) مدرس: سرکار خانم دکتر نسرین جابر قادری (مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه) 🔶سه شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳  ساعت 20 در سکوهای مجازی اینستاگرام، آپارات و روبیکا بصورت زنده و حضوری در سرای حضرت معصومه(س) سرای ریحانه سرای امام رضا(ع) خوابگاه ماشین سازی *https://mefda.yek.link* 🎁شما هم میتوانید برنده این رویداد باشید. به دانشجویان شرکت کننده در مسابقه هفتگی این برنامه از طرف وزارت بهداشت جوایز نفیسی اهدا میگردد. 🎁 ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

📲رویداد اول فصل سوم #ذهن_زیبا در سال تحصیلی جدید یکم آبان ماه ۱۴۰۳ #سرای_حضرت_معصومه(س) #سرای_ریحانه با حضور دانشجویان و همتایاران سلامت روان ⏰آزمون چهارشنبه دوم آبان ماه ساعت ۲۰ فعال می گردد 📽لینک فیلم سخنرانی https://www.aparat.com/v/gwz2ec5 🔖لینک آزمون https://mefda.yek.link/ ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

💢نشریه دانشجویی "هور" شماره پنجم فصلنامه همتایاران سلامت روان دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه ✅ در شماره پنجم نشریه علمی فرهنگی اجتماعی هور،خواهید خواند: ۱_ همستر پولساز من ۲_ شروع بی پایان ۳_ از رویال کالج تا دانشگاه: مصاحبه با دکتر آین 📰 صاحب امتیاز :همتایاران دانشگاه علوم پزشکی ارومیه ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

📖کتابچه آموزش پیش از ازدواج ✍تهیه کننده: جواد رضائی (کارشناس ارشد مشاوره خانواده) 🖌طراح: رضا کائیدی فرد (کارشناس پرستاری/ همتایار سلامت روان) 🗓پائیز ۱۴۰۳ ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

✅فهرست مطالب ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

فایل pdf کتابچه آموزش پیش از ازدواج ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

۳ تکنیک عالی برای برنامه ریزی : 1️⃣ برنامه‌ اصولی باید به 2 بخش تقسیم بشه: ¹) لذت بخش ²) مفید مفید مثل : مطالعه/آموزش/کارای خونه/ورزش/درس لذت بخش مثل : فیلم/تفریح/تماس با دوستان/ فضای مجازی/مهمانی 2️⃣برنامه ریزی روزانه باید از شب قبل نوشته شده باشه، فقط کسی می‌تونه همون روز برنامه بنویسه و بهش عمل کنه که به نظم عادت داشته باشه. 3️⃣ برنامه ریزی روزانه حتما باید مبتنی بر اهداف بلند مدت و کوتاه مدت باشه. #گروه_رسانه_همتایاران_سلامت_روان ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

آلفرد آدلر؛ روان شناس مشهور اتريشى, به بيماران اندوهگين خود مى گفت: "اگر از اين نسخه پيروى كنيد ظرف ١٤ روز معالجه خواهيد شد. هر روز فكر كنيد چطور مى توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد. زيرا انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز مى دارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است. شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر وابسته است! 📕 طبیعت انسان ✍🏻 #آلفرد_آدلر ‌به #شادی بباش وبه نیکی بمان ز #خوبی مپرداز دل ،  یک زمان ✅فردوسی ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام                 ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

اسامی برگزیدگان نخستین قرار ذهن زیبا اعلام شد: 6⃣نفر ششم خانم #الناز_وثیق از دانشگاه علوم پزشکی اراک ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

#گروه_خودمراقبتی_سلامت_روان همتایاران برگزار می نماید: ♻️نشست روانشناختی با موضوع زندگی تحصیلی کارآمد با مدیریت استرس با حضور دکتر رجبی (رئیس اداره مشاوره) ویژه کلیه دانشجویان 🗓تاریخ: سه شنبه ۸ آبان ماه ۱۴۰۳ 🕰 ساعت: ۱۳:۳۰ الی ۱۲:۳۰ مکان: سردشت، ساختمان کلاسها، کلاس ۱۲۱ ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

💢 یه رویداد پر از جایزه ❇ سلسله رویدادهای "ذهن زیبا" ❇ ویژه دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی ⬅ اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت با همکاری اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی اراک برگزار می کند: 📌 موضوع:حماسه ملبورن مدرس: دکتر مرتضی علی بیک 🔶 سه شنبه 8 آبان ۱۴۰۳ ساعت 20 در سکوهای مجازی اینستاگرام، آپارات و روبیکا بصورت زنده و حضوری سرای حضرت معصومه(س) سرای ریحانه سرای امام رضا(ع) خوابگاه ماشین سازی *https://mefda.yek.link* 🎁 شما هم میتوانید برنده این رویداد باشید. به دانشجویان شرکت کننده در مسابقه هفتگی این برنامه از طرف وزارت بهداشت جوایز نفیسی اهدا میگردد. 🎁 زمان آزمون: چهارشنبه ۹ آبان ماه ساعت ۲۰ ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝

♻️لینک آزمون قرار دوم ذهن زیبا 🕰شروع ساعت ۲۰ https://www.digisurvey.net/u/refahi/2qitm ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام      ══  𖠁 ══ ╔══✿════🪴═══✿══╗ 🔗📲@Counseling_AUMS ╚══✿════🪴═══✿══╝