فقط یه پک بود... ولی یه سال از عمرشو گرفت! 😱 🎓 حامد تازه یه سال بود که دانشجو شده بود. رشته‌شو دوست نداشت؛ ولی نور امیدی تو دلش بود. 🚌از یه شهر کوچیک، با هزار بدبختی اومده بود تهران. خانواده‌ش کلی براش زحمت کشیده بودن و آرزو های زیادی براش داشتن. یه شب تو خوابگاه، هم‌اتاقیش که پایه‌ی شوخی و حال بود، گفت: «بابا یه پک بزن، استرست می‌ریزه! همه دارن می‌زنن اونوقت تو نمیخوای بزنی؟» علی هم زد... فقط یه پک 🚬 ولی انگار 🔓قفلی بود که باز شده بود. اولش چیزی حس نکرد. بعد گفت: «بد نبود.» تا اینکه عادت شد ❗️دلیلش نه از سر لذت بود، نه از سر بی‌حوصلگی و نه خستگی... فقط فرار از فکرای شلوغ بود و بس! -دیگه کلاسا رو دیر می‌رفت؛ ذهنش پَرت بود از همه چیز... جزوه؟! اصلاً یادش نمونده بود که بخواد بنویسه 📚 اول یه درس میان‌ترمش رو افتاد بعد یه درس دیگه... آخرش؟ حذف ترم کرد! 😣 داستان حامد ممکنه داستان هر یک از اطرافیان و آشنا های ما باشه! فکر می‌کنی بعدش چی میشه؟! تو قسمت بعدی منتظرش باش👀 #دخانیات_دروازه_ورود_به_اعتیاد #داستان_واقعی #مهارت_نه_گفتن شورای انضباطی دانشگاه علوم پزشكی #بابل https://zil.ink/shorayenzebatiyazd

📎 دو برابر کردن سرعت مطالعه ⛔️کلمه خوانی ممنوع اگه به جای کلمه خواندن جمله خوانی کنی سرعتت چند برابر میشه 📣بلند خوانی ممنوع سرعت زبان در برابر با مغز خیلی کمتره و باعث میشه انرژی زیادی از دست بدی و زود خسته بشی 👀حوزه دیدتو افزایش بشه سعی کن درحالی که به یک نقطه نگاه می کنی چشمت کلیت کلمه های قبلی رو هم تشخیص بده 🚫برگشت به عقب ممنوع هیچ وقت قبل از تموم شدن یه جمله به کلمه های قبلی و پاراگراف های قبلی برنگرد ✏️با خودکار جملات رو دنبال کن باعث میشه رشته جملات رو گم نکنی و سرعتت نیاد پایین 🌀📖تهیه کننده و طراح :#گروه_تحصیلی_همتایاران سلامت روان ----------------------- 💠 | مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی اراک | 🔸️🔹️ایتا و تلگرام ╭━━━⊰  ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━━━╮   📲@Counseling_AUMS ╰━━━⊰  ❀ 🌱 ❀ ⊱━━━━╯

🔴 نقش #تاب_آوری در شرایط بحرانی 🔹وقتی شرایط بحرانی پیش می یاد، خیلی‌ها تصور می‌کنند که آدم‌های قوی آن‌هایی هستند که هیچ‌وقت نمی‌ترسند، اشک نمی‌ریزند یا عقب نمی‌کشند. اما روان‌شناسی تصویر دقیق‌تری دارد: قوی‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که تاب‌آورند. یعنی ممکن است بلرزند، زمین بخورند… اما دوباره برمی‌گردند، دوباره شروع می‌کنند. 🔹در شرایط جنگی و بحران‌های جمعی، تاب‌آوری روانی برای دانشجویان علوم پزشکی حیاتی‌تر از همیشه است. ما نه‌تنها در معرض اضطراب‌های عمومی هستیم، بلکه با مسئولیت‌هایی بزرگ‌تر مثل مراقبت از سلامت دیگران، آمادگی بالینی، امتحانات دشوار و گاهی درمان افراد مضطرب و نیازمند هم مواجه‌ایم. این یعنی دو بار فشار. 🔹اما خبر خوب این است که تاب‌آوری، یک ویژگی ذاتی نیست؛ بلکه قابل یادگیری است. و هرکسی می‌تواند آن را در خود پرورش دهد. چطور؟ 🔹پذیرش واقعیت، نه انکار آن: تاب‌آور بودن یعنی با واقعیت سخت، شفاف روبه‌رو شدن. فرار از احساسات دردناک، فقط آن‌ها را عمیق‌تر می‌کند. ✅ حفظ معنا و هدف: تو فقط دانشجو نیستی؛ عضوی از یک جامعه‌ درمان‌گر، انسانی متعهد به زندگی. همین معنا، در بحران‌ها تبدیل به منبع قدرت می‌شود. ✅ اتصال با دیگران: هیچ‌کس در بحران نباید تنها بماند. حتی حرف‌زدن ساده با یک هم‌کلاسی یا دوست، تاب‌آوری را بالا می‌برد. پیوند، آنتی‌دوتِ اضطراب است. ✅ مراقبت از روان، درست مثل جسم: خواب، تغذیه، فعالیت بدنی، تنفس آگاهانه، دعا، نوشتن، هنر، ارتباط با طبیعت—همه‌ی این‌ها بنزین روان‌اند، مخصوصاً در روزهای سخت. ✅ یادآوری زمان‌هایی که از پسش برآمدی: این اولین بحران زندگی‌ات نیست. قبل‌تر هم در تاریکی راهت را پیدا کرده‌ای. یادآوری آن لحظه‌ها، قدرت برمی‌گرداند. 🔹تاب‌آوری یعنی به خودت اجازه بدهی انسان باشی؛ نه بی‌نقص، اما مقاوم. 🔹یعنی از هم نپاشی، حتی وقتی شکسته‌ای. در این مسیر، مرکز مشاوره دانشگاه در کنار شماست. اگر احساس کردی نیاز به شنیده‌شدن، حمایت حرفه‌ای یا حتی فقط یک تکیه‌گاه موقت داری، در تماس باش. هیچ کدوم از ما قرار نیست این مسیر را تنها طی کنیم. 🆔 @mefdazabol 🆔 @mefdanews

اطلاعیه شماره ۶ ⭕️ اطلاعیه جدید مدیریت خدمات آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد درخصوص نحوه برگزاری امتحانات و فعالیتهای آموزشی تا پایان زمان بحران ۱- تمامی امتحانات پایان ترم مقاطع کاردانی، کارشناسی پیوسته و ناپیوسته، تحصیلات تکمیلی (کارشناسی ارشد ، Ph.D)، داروسازی، مقطع علوم پایه رشته های پزشکی و دندانپزشکی و فیزیوپاتولوژی پزشکی تا اطلاع ثانوی لغو می‌گردد و پس از پایداری شرایط، امتحانات به صورت حضوری برگزار خواهد شد. تبصره : در صورت پایدار شدن شرایط، حداقل یکهفته قبل از آغاز امتحانات، مراتب به دانشجویان اطلاع رسانی می‌گردد. ۲- برنامه آموزشی دانشجویان فیزیوپاتولوژی پزشکی بصورت ترکیبی برگزار می شود. ۳- برنامه آموزشی و امتحانات کارآموزان و کارورزان بالینی و دستیاران رشته های پزشکی و دندانپزشکی مطابق روال معمول به صورت حضوری برگزار می‌گردد. ❗️تذکر مهم: با توجه به شرایط، امکان تعدیل یا اصلاح موارد فوق وجود دارد. توصیه می‌گردد دانشجویان محترم کلیه اطلاعیه های مربوط به برگزاری امتحانات را از طریق کانال ایتای روابط عمومی دانشگاه به آدرس: https://eitaa.com/yazdssu و یا سایت دانشگاه پیگیری نمایند. (مدیریت خدمات آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد) ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 📌روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید صدوقی یزد:: https://zil.ink/yazdssu

اطلاعیه شماره ۷ | اطلاعیه تکمیلی ⭕️ پیرو اطلاعیه شماره ۶، صادره از سوی مدیریت خدمات آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، مبنی بر نحوه برگزاری امتحانات و فعالیتهای آموزشی تا پایان زمان بحران؛ در خصوص دوره کارآموزی پزشکی به اطلاع می‌رساند: ۱- کارآموزان پزشکی تا تاریخ ۶ تیرماه۱۴۰۴ تعطیل هستند و لازم است از تاریخ ۷ تیرماه۱۴۰۴ در بخش‌ها، طبق برنامه حضور داشته باشند. ۲- کلیه امتحانات دوره کارآموزی پزشکی از تاریخ اول لغایت ۱۵ مرداد ۱۴۰۴ برگزار خواهد شد و تغییر زمان امتحانات امکان پذیر نمی باشد. 🔹 تبصره: جدول زمانبندی امتحانات در اسرع وقت اعلام خواهد شد. ❗️تذکر مهم: با توجه به شرایط، امکان تعدیل یا اصلاح موارد فوق وجود دارد. (مدیریت خدمات آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد) #اتحاد_ملّی #انتقام_ملّی #تیم_ملّی_سلامت ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 📌روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید صدوقی یزد:: https://zil.ink/yazdssu

✅️سواد رسانه‌ 🔴چرا انتشار ویدیوهای حمله هوایی می‌تواند جانِ مردم را به خطر بیندازد؟ ۱. متادیتا چیست؟ هر عکس یا ویدیویی که با موبایل یا دوربین ثبت می‌کنید، پنهان از چشم شما حاوی «فراداده» (Metadata) است؛ اطلاعاتی مثل زمان، مدل دستگاه، حتی مختصات دقیق جغرافیایی (GPS). حذف کامل متادیتا با روش‌های عادی تقریباً ممکن نیست. ۲. متادیتا چطور سلاح می‌شود؟ ✈️ در دادگاه جانی‌دپ علیه امبر هِرد، مهندسان دادگاه از همین متادیتا فهمیدند تصویر چهره کبود «سانسور و تغییر» شده است. ✈️ سپاه چند سال پیش سه عکس از پایگاه زیرزمینی منتشر کرد؛ کمتر از یک ساعت بعد، یک کاربر توییتر با استخراج متادیتای عکس‌ها، مکان دقیق پایگاه را لو داد و تصاویر ماهواره‌ای مراحل ساخت را نیز منتشر کرد. ۳. اگر اسرائیل دوباره قصد حمله داشته باشد، کافی است چند ویدیو از شلیک پدافند در فضای مجازی آپلود شود؛ هوش مصنوعی می‌تواند با ترکیب متادیتا و تصاویر، موقعیت دقیق پدافندها را تشخیص دهد و همان نقطه را هدف قرار دهد. ۴. چرا باید خودداری کنیم؟ وقتی نهادهای امنیتی از شما می‌خواهند فیلم و عکس عملیات را بلافاصله منتشر نکنید، پشت این درخواست منطق فنی و امنیتی جدی وجود دارد. تحلیل‌های شخصی مثل «اسرائیل احمق است و از این فیلم‌ها چیزی درنمی‌آید» فقط امنیت را تضعیف می‌کند. ۵. چه کار کنیم؟ ◀️در شرایط درگیری، از انتشار لحظه‌ای تصاویر نظامی خودداری کنید. ◀️اگر لازم است اطلاع‌رسانی کنید، متادیتا را با ابزارهای تخصصی پاک کنید و انتشار را به تعویق بیندازید. ◀️به توصیه‌های رسمی نهادهای مسئول پایبند باشید؛ امنیت ملی با «ریسک صفر» شوخی ندارد. 🔵 جمع‌بندی :‌ متادیتا یک «ردِ دیجیتال» نامرئی است که می‌تواند جان هم‌وطنان و زیرساخت‌های حیاتی کشور را در تیررس دشمن قرار دهد. در عصر جنگ شناختی و پهپادهای هوشمند، سواد رسانه‌ای یعنی بدانیم چه چیزی را کی و چگونه منتشر کنیم. 🆔️ @mefdanews