#روانشناسی دوستی با استرس روز دوم بدن دارد از تو محافظت می‌کند ❌ باور اشتباه امروز : «بدنم علیه من کار می‌کند.» 🧠 واقعیت علمی: وقتی مسابقه نزدیک می‌شود، مغز هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که سرعت واکنش، تمرکز و آمادگی عضلات را افزایش می‌دهند. این تغییرات برای کمک به عملکرد تو طراحی شده‌اند، نه برای آسیب زدن. 🎯 تمرین امروز: وقتی تپش قلبت بیشتر شد، لبخند بزن و فقط سه نفس آرام بکش. ❓امروز بدنم را دشمن دیدم یا هم‌تیمی خودم؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی تکنیک های مقابله با تاپ اسپین اهسته و پرپیچ - مجموعه آموزشی #pingskills - دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 28/35 | سطح: پیشرفته باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله ۳۲ نفر(بخش اول) #میوا_هاریموتو 🆚 #هونوکا_هاشیموتو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله ۳۲ نفر(بخش دوم) #میوا_هاریموتو 🆚 #هونوکا_هاشیموتو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

سلام به دوستان عزیز و همراهان باشگاه 👋 سانس‌های تمرینی قابل رزرو به شرح زیر اعلام میگردد: 🔸 شنبه ۱۷ مرداد(ویژه بانوان): - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ - ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰ ✅ - ۱۹:۳۰ الی ۲۰:۳۰ ✅ 🔸 یکشنبه ۱۸ مرداد(ویژه بانوان): - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ - ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰ ۱۹:۳۰ الی ۲۰:۳۰ 🔸 دوشنبه ۱۹ مرداد(ویژه بانوان): - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ - ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰ ✅ - ۱۹:۳۰ الی ۲۰:۳۰ ✅ 🔸 سه شنبه ۲۰ مرداد(ویژه بانوان): - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ ✅ - ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰✅ ۱۹:۳۰ الی ۲۰:۳۰ 🔸چهارشنبه ۲۱ مرداد: - ۱۶:۳۰ الی ۱۷:۳۰ رزرو✅ - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ رزرو✅ - ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰ رزرو✅ 🔸پنج شنبه ۲۲ مرداد: - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ رزرو✅ - ۱۸:۴۵ الی ۱۹:۴۵ -۲۰:۰۰ الی ۲۱:۰۰ 📌رزرو نوبت‌های باشگاه تخصصی تنیس روی میز👇 👤 ارتباط با ادمین: @S_MashClub_admin باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی چرا در تمرین عالی‌ام اما در مسابقه افت می‌کنم؟ یکی از رایج‌ترین اشتباهات ذهنی این است که هنگام مسابقه، توجه از «اجرای مهارت» به «نتیجه مسابقه» منتقل می‌شود. 🥊 ذهن مدام به برد، باخت یا نظر دیگران فکر می‌کند و همین موضوع کیفیت اجرا را کاهش می‌دهد.🕯 ورزشکاران حرفه‌ای قبل از مسابقه فقط روی اولین حرکت، اولین تصمیم یا اولین دقیقه رقابت تمرکز می‌کنند. وقتی فرآیند را درست انجام دهی، نتیجه نیز شانس بیشتری برای بهتر شدن خواهد داشت.🔋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی تاپ اسپین مقابل تاپ اسپین - مجموعه آموزشی #pingskills - دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 29/35 | سطح: پیشرفته باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله 16 نفر(بخش اول) 🇩🇪 #کیو_دانگ 🆚 #کاناک_جیها 🇺🇸 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله 16 نفر(بخش دوم) 🇩🇪 #کیو_دانگ 🆚 #کاناک_جیها 🇺🇸 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی_استراتژی براساس تصور 99 درصد مردم روی پاس بلند تک و اسمش زدن کار راحتیه و با این فکر غلط وقتی حریف پاس بلند بده و ما خراب کنیم روحیه مونو ازدست میدیم 📌حقیقتا تمام بازیکن های بزرگ دنیا روی پاس بلند تمرین میکنن ولی ما بیشتر اوقات پاس بلند دادن تمرین میکنیم نه اینکه روی برگشت پاس بلند تمرین کنیم 📌اگه توی یه مسابقه مهمی پاس بلند حریف رو خراب کردین خون سرد باشین و منطقی نگاه کنین و به این فکر کنین چرا خراب کردین و اشتباهتونو اصلاح کنین اگه اینکارو بکنین قطعا ضربات بعدی میتونین حریفتونو ناک اوت بکنین باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی 💡واگویه روز سوم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که تمرکز، یعنی انتخاب. هر لحظه، هزار تا چیز دارن تلاش میکنن تا توجه من رو جلب کنن: خستگی، حواشی، نگرانی‌ها و ‌‌‌... ولی من فقط به یک چیز توجه میکنم: همون کاری که الان جلومه. بقیه رو میذارم برای بعد. امروز تمرین میکنم که ذهنم رو فقط روی همین یه حرکت، همین یه نفس، همین یه لحظه متمرکز کنم. چون قهرمانی، توی همین لحظه‌های کوچک ساخته میشه. باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub