#روانشناسی 💡واگویه روز ششم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که تنها چیزی که کنترلش دستمه، خودمم. نه داوری، نه حریف، نه هوادارا، نه حتی زمین. فقط من و انتخابام. پس امروز انرژیام رو نمیذارم روی چیزایی که نمیتونم عوض کنم. میذارمش روی همون کاری که ازم برمیاد: خودم بودن. اون لحظه که دیگه نگران نتیجه نیستم، بهترین عملکردم رو دارم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی با این تکنیک پیچ ضربات پوش را افزایش دهید باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓لیگ دسته برتر کشور(بخش اول) #محمد_موسوی vs #اشکان_ادهمی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓لیگ دسته برتر کشور(بخش دوم) #محمد_موسوی vs #اشکان_ادهمی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓لیگ دسته برتر کشور(بخش سوم) #محمد_موسوی vs #اشکان_ادهمی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز ششم اضطراب با هیجان اشتباه گرفته می‌شود ❌ باور اشتباه امروز: «هر احساس شدیدی یعنی اضطراب.» 🧠 واقعیت علمی: بسیاری از احساساتی که قبل از مسابقه تجربه می‌کنیم، از نظر فیزیولوژیکی بسیار شبیه هیجان هستند. گاهی فقط نامی که روی احساسمان می‌گذاریم، تجربه ما را تغییر می‌دهد. 🎯 تمرین امروز: امروز به‌جای «استرس دارم» بگو: «هیجان دارم.» ❓ بعد از تغییر این جمله، احساسم چه تفاوتی کرد؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓با این نکات، کنترل و دقت در ضربات پوش را افزایش دهید باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

جام جهانی مردان و زنان/ماکائو ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش اول) #نوشاد_عالمیان🆚️ #ترولز_مورگارد باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

جام جهانی مردان و زنان/ماکائو ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش دوم) #نوشاد_عالمیان🆚️ #ترولز_مورگارد باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

جام جهانی مردان و زنان/ماکائو ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش سوم) #نوشاد_عالمیان🆚️ #ترولز_مورگارد باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی چرا اعتمادبه‌نفسم مدام بالا و پایین می‌شود؟ اگر اعتمادبه‌نفس فقط به برد و باخت وابسته باشد، همیشه ناپایدار خواهد بود. یک برد تو را بیش از حد بالا می‌برد و یک شکست، همه چیز را خراب می‌کند. اعتمادبه‌نفس واقعی از آمادگی، تمرین منظم و تجربه‌های موفق کوچک ساخته می‌شود. هر بار که به برنامه‌ات پایبند می‌مانی، در حال ساختن اعتمادبه‌نفس پایدار هستی. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub