دوستی با استرس روز هشتم جنگیدن با استرس، آن را قوی‌تر می‌کند ❌ باور اشتباه امروز: «نباید هیچ استرسی داشته باشم.» 🧠 واقعیت علمی: هرچه بیشتر سعی کنیم احساساتمان را سرکوب کنیم، معمولاً بیشتر به آن‌ها توجه می‌کنیم. پذیرش، اغلب اولین قدم برای کاهش فشار ذهنی است. 🎯 تمرین امروز: وقتی استرس آمد، فقط بگو: «می‌بینمت، اما اجازه نمی‌دهم کنترلم کنی.» ❓ امروز استرس را پذیرفتم یا با آن جنگیدم؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓سه راه برای افزایش کنترل در بلوک بکهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه‌نهایی انفرادی مردان/جام جهانی تنیس روی میز مردان و زنان ماکائو ۲۰۲۴(بخش اول) #وانگ_چوکین 🆚️ #مالونگ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه‌نهایی انفرادی مردان/جام جهانی تنیس روی میز مردان و زنان ماکائو ۲۰۲۴(بخش دوم) #وانگ_چوکین 🆚️ #مالونگ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

سلام به دوستان عزیز و همراهان باشگاه 👋 سانس‌های تمرینی قابل رزرو به شرح زیر اعلام میگردد: 🔸 یکشنبه ۸ شهریور: - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰رزرو✅ - ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰ - ۱۹:۳۰ الی ۲۰:۳۰ 🔸 دوشنبه ۹ شهریور: - ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰رزرو✅ - ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰ ۱۹:۳۰ الی ۲۰:۳۰رزرو✅ 📌رزرو نوبت‌های باشگاه تخصصی تنیس روی میز👇 👤 ارتباط با ادمین: @S_MashClub_admin باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی گام ذهنی امروز 🧠 جمله علمی: تمرکز یعنی بازگرداندن توجه به لحظه‌ی حال، نه هرگز حواس‌پرت نشدن. 🎯تمرین: ۱۰ نفس عمیق بکش. ❓خودارزیابی: امروز چند بار حواسم پرت شد؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓زاویه صحیح راکت در بلوک فورهند و بکهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🎥🏓 فینال قهرمانی تنیس روی میز جهان ۲۰۱۵ بین مالونگ و فنگ بو یکی از بزرگترین حسرت‌های ورزشی من، ندیدن و نبودن در دوران اوج این نسل طلایی تنیس روی میز است. امروز استثنائاً قصد دارم این مسابقه را به صورت کامل با شما به اشتراک بگذارم؛ چرا که این ویدیو، چیزی فراتر از یک مسابقه معمولی است. فینال مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۱۵، تقابل دو اعجوبه در بالاترین سطح ممکن،این بازی به قدری زیبا و باکیفیت است که تماشای آن برای هر علاقه‌مند به این رشته، حکم کلاس درس و لذت محض را دارد. دیدنِ این سطح از تمرکز، سرعت و تاکتیک، چیزی است که نباید از دست داد. تماشای این بازی رو از دست ندید👇👇 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🎥 فینال قهرمانی تنیس روی میز جهان ۲۰۱۵(بخش اول) 🏓 #مالونگ 🆚 #فنگ_بو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🎥 فینال قهرمانی تنیس روی میز جهان ۲۰۱۵(بخش دوم) 🏓 #مالونگ 🆚 #فنگ_بو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🎥 فینال قهرمانی تنیس روی میز جهان ۲۰۱۵(بخش سوم) 🏓 #مالونگ 🆚 #فنگ_بو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub