🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #فواید_جسمی_ورزش ❤️ برای سلامت قلب و عروق: 🥎بهبود سطح کلسترول 🥎کاهش فشار خون 🥎کاهش خطر حملات قلبی و بیماری‌های قلبی 🥎کاهش خطر سکته مغزی ❤️ فواید ورزش برای خواب: 🏀ورزش می‌تواند سطح #استرس و #اضطراب را کاهش داده و احساس #آرامش و ثبات بیشتری ایجاد کند. 🏀این موضوع به ایجاد #خواب_بهتر و راحت‌تر می‌انجامد. همچنین، ورزش می‌تواند با افزایش دمای بدن باعث شود فرد در طول روز احساس هوشیاری بیشتری داشته باشد. 🏀البته اگر ورزش در ساعات آخر شب صورت بگیرد، امکان بروز بی‌خوابی به خاطر افزایش سطح انرژی وجود دارد. ❤️ تاثیر ورزش بر کبد چرب: ⚽️ ورزش اکسیداسیون اسیدهای چرب را در کبد افزایش داده و سنتز اسیدهای چرب را کاهش می‌دهد و از آسیب میتوکندری و سلول‌های کبدی از طریق کاهش انتشار الگوهای مولکولی مرتبط با آسیب جلوگیری می‌کند. ⚽️ به‌طورکلی، فعالیت بدنی یک استراتژی درمانی اثبات شده برای بهبود بیماری کبد چرب است. ❤️نقش ورزش در کاهش خطر ابتلا به دیابت: ورزش به روش‌های زیر مدیریت دیابت را بر عهده می‌گیرد: 🎾بهبود کنترل گلوکز خون 🎾کاهش عوامل خطر قلبی – عروقی 🎾کمک به کاهش وزن 🎾کمک به سلامت کلی بدن 🎾تأخیر یا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ 🎾تقویت عضلات 🎾بهبود حساسیت به انسولین #فواید_ورزش #کاهش_استرس_و_اضطراب #آرامش #خواب_بهتر #درمان_کبد_چرب #کنترل_دیابت 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ ادامه دارد...🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 📱 https://eitaa.com/Sabke_Zendegi_Movafag 📲 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿