#مدیریت_ذهن #مدیریت_پرونده_های_باز ✅ اولین قدم در مدیریت پرونده های باز دسته بندی پرونده ها می باشد؛ ✳️ دسته اول: کارهایی که نمی خواهید انجام دهید چون اهمیتش را از دست داده یا دیگر قابل اجرا نیست. ⬅️ بستن کامل این فایل ها ✳️ دسته دوم: کارهایی که می خواهید انجام بدید و نیاز به مقدمات و زمان طولانی تری دارد یا اولویت دار نیست. ⬅️ کارهای تاخیری ✳️ دسته سوم: کارهایی که می خواهید انجام بدید و در حدود یک ماه آینده باید انجام بشه و کارهای ضروری است و باید وقت بگذاریم. ⬅️ کارهای اجرایی

#مدیریت_ذهن #مدیریت_پرونده_های_باز ✅ در برنامه ریزی به نکات ذیل توجه شود: 1⃣ برنامه بر اساس خود واقعی باشد و نه خود آرمانی 2⃣ برنامه بر اساس توان فرد نوشته شود. 3⃣ در برنامه ریزی به واجب و مستحب عمل شود

#مدیریت_ذهن #مدیریت_پرونده_های_باز #حل_تعارض بحث ما در حل تعارض، تعارض های رفتاری است که شخص نمی داند چه کاری انجام دهد و مردد است؛ هم میخواهد کاری را انجام دهد و هم نمی خواهد انجام دهد مثلا در انتخاب شغل، ازدواج، طلاق، سفر و ...

#مدیریت_ذهن #مدیریت_پرونده_های_باز #حل_تعارض ✅روش اجرا: 1️⃣ مشخص کردن هدف 2️⃣ کشیدن جدول دو ستونی 3️⃣ مقایسه سودها باهم یا مقایسه ضررها باهم 4️⃣ نمره دهی به سودها و ضررها 5️⃣ جمع نمرات 6️⃣ انتخاب تصمیمی که نمره بالاتری دارد

خلاصه ی مباحث کارگاه آموزشی سه شنبه ۱۴۰۲/۹/۲۱ 🌺آسایش صددرصد وجود ندارد🌺 خداوند می‌فرماید: ای داود، من پنج چیز را در پنج چیز قرار داده‌ام. ولی مردم می‌خواهند آنها را از راه دیگر بدست آورند و قطعا به آن نمی‌رسند ... و راحتی و آسایش را در بهشت قرار داده ‏ام، امّا مردم آن را در دنیا می ‏جویند و نمی ‏یابند. سعی کنیم در زندگی دمای خشم و کینه را پایین بیاوریم. 🌼 #مدیریت_ذهن: 1⃣ تکنیک هوشیاری: 👈 نحوه اجرا: نیم ساعت مطالعه سبک و تمرکز روی مطالب کتاب یا نیم ساعت انجام دادن کاری مثل بافتنی و توجه به آن کار ⚠️تذکر: در حین انجام این تمرین باید جلوی خیال و انحراف فکر به سایر امور گرفته شود انحراف فکر بیش از پنج ثانیه خطا ثبت می‌شود. 2⃣ اصلاح گفتگوهای یکطرفه: ۱) با استفاده از نسخه دادن به دیگران ۲) با استفاده از #تکنیک_صندلی خالی 👈 نحوه اجرا: فرض کنید شخصی که با او مشکل دارید مقابل شما روی صندلی نشسته، با او صحبت کنید و اجازه دفاع کردن به او بدهید... 3⃣ حل تعارض: بحث ما در #حل_تعارض، تعارض‌های رفتاری است شخص نمی‌داند چه کار کند؟ هم می‌خواهد کاری را انجام دهد و هم نمی‌خواهد و مردد است: مثلا در انتخاب شغل (این شغل یا آن شغل) انتخاب همسر، انتخاب رشته تحصیلی و ... اگر تعارض حل نشود، موجب اضطراب و خشم فرد می‌شود. 👈 نحوه اجرا: درحل تعارض یک جدول می‌کشیم و مزایا و معایب کاری را که می‌خواهیم انجام دهیم در آن یادداشت می‌کنیم و نمره گذاری کرده و در آخر جمع بندی می‌کنیم هر کدام نمره بیشتری آورد آن راه را انتخاب می‌کنیم 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂