#تفریح_سالم

السلام علیک یا کافل الرسول و ناصره، به مناسبت 26 رجب سالروز رحلت حضرت ابوطالب علیه السلام، پوسترهای اینفوگرافی محتوایی آن حضرت تقدیم می گردد.

‏عکس از Rezaee

‏عکس از Rezaee

🌼ای احمدیان به نام احمد صلوات 🌸هر دم به هزار ساعت از دم صلوات 🌼از نور محمدی دلم مسرور است 🌸پیوسته بگو تو بر محمد صلوات 🌋الّلهُمَّ 🌟💐 🌋صلّ🌟💐 🌋علْی 🌟💐 🌋محَمَّدٍ 🌟💐 🌋وآلَ🌟💐 🌋محَمَّدٍ🌟💐 🌋وعَجِّل🌟💐 🌋 فرَجَهُم🌟💐 🌋الّلهُمَّ 🌟💐 🌋صلّ🌟💐 🌋علْی 🌟💐 🌋محَمَّدٍ 🌟💐 🌋وآلَ🌟💐 🌋محَمَّدٍ🌟💐 🌋وعَجِّل🌟💐 🌋 فرَجَهُم🌟💐 🌹عید مبعث بر مسلمانان مبارک باد🌹

🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁 ✅راه های کنترل فکر : ۱- تهیه فهرستی از افکار استرس‌زا: روی یک برگه سفید افکار غیرمنطقی، استرس زا و بی‌فایده‌ای را که به عادت تبدیل شده و متوقف کردن آن‌ها برای شما سخت است بنویسید؛ سپس این افکار را اولویت بندی کنید؛ یعنی ابتدا آن مواردی را که بیشتر تکرار می‌شود به ترتیب بنویسید و بعد از آن مواردی را که آزاردهندگی بیشتری برای شما دارند یادداشت کنید. ۲- تخلیه افکار: گام بعدی این است که روزی یک بار در یک ساعت مشخص افکاری را که بیشتر به سراغتان می‌آیند روی کاغذ منتقل کنید. نوشتن به شما کمک می‌کند که افکارتان تخلیه شود. ۳- ریلکسیشن (تمدد اعصاب): این روش به رفع افکار مزاحمی که ریشه در اضطراب دارند، کمک زیادی می‌کند و باعث استراحت اعضای بدن شما خواهد شد. برای این کار بهتر است لوح فشرده یا کتاب‌هایی را که در این زمینه نوشته شده است از بازار تهیه کنید. ۴- تصویرسازی فکر: چشم‌هایتان را ببندید و موقعیتی را که احتمالاً فکر استرس زا اتفاق می‌افتد، تصویرسازی کنید البته بهتر است که این روش را با کمک یک مشاور اجرا کنید. ۵ - تکنیک توقف فکر: هر زمان که افکار مزاحم به ذهن شما آمد، خودتان با صدای بلند فرمان «ایست» بدهید. در ابتدا این کار خیلی سخت به نظر می‌رسد، اما تکرار آن باعث می‌شود که به مرور حواس شما پرت شود. پس از ایست، چند نفس عمیق بکشید و به کار عادی خود ادامه دهید یا اگر امکانش وجود داشت، موقعیت خود را تغییر دهید یعنی اگر نشسته هستید، بلند شوید وچند قدم راه بروید. ۶- جانشین سازی افکار: زمانی که فکری به ذهن شما خطور می‌کند، از خودتان بپرسید که این فکر را با چه افکار دیگری می‌توانم جایگزین کنم و یا به گفت‌و‌گو با فکرتان بنشینید. 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🍂🍃 🌸 #سبک_زندگی #اصلاح_باورها ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺣﺴﺎﺩﺕ ﻧﮑﻦ برای ﻧﻌﻤﺘﯽ ﮐﻪ ﺧﺪﺍوند ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ است؛ زﯾﺮﺍ ﺗﻮ نمی‌دانی ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ. و ﻏﻤﮕﯿﻦ نباش ﻭﻗﺘﯽ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮔﺮﻓﺖ...ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻮ ﻧﻤﯽ‌ﺩﺍﻧﯽ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻋﻮﺽِ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ، پس سعی کن ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺷﺎﮐﺮ باشی... 🌸 🍂🍃 🍃🌺🍂 💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼

#سبک_زندگی #تحرک_ورزش 🚶🏿🚶🏿🚶🏾🚶🏽🚶🏻 💣 هرکس راه رفتن را ترک کند، سلامتی او را رها می کند (چون پوست اسید لپتونیک ترشح می کند) هورمون تنبلی. ❓چرا باید پیاده روی کنیم؟ از همه می خواهم جواب را بخوانند. 1- برای مبارزه با استرس، فشارهای روانی... پیاده روی می کنیم. 2- برای کاهش وزن پیاده روی می کنیم 3 - برای درمان دیابت، کلسترول... 4- پیاده روی می کنیم تا عملکرد کلیه، کبد، چشم... 5- برای انرژی بخشیدن به عمل قلب و کاهش سختی رگ ها راه می رویم. 6- برای جلوگیری از التهاب روده بزرگ و اختلالات گوارشی پیاده روی می کنیم. 7- راه می رویم تا سیستم ایمنی خود را فعال کنیم 8 - برای فعال کردن ماهیچه ها، استخوان ها و تقویت سلامت خود راه می رویم. 📌 هر عنصر فوق الذکر شایسته جلسات پیاده روی است. پزشکان و کارشناسان اتفاق نظر دارند که راه رفتن دارویی است که همه این بیماری ها را درمان می کند. پزشکان همچنان تایید می کنند که: پیاده روی نقش بسیار مهمی در درمان تمامی بیماری های ارگانیک، روانی، روان تنی ایفا می کند و اگر دارویی به اندازه پیاده روی در بازار وجود داشت، پزشکان آن را در تمام نسخه ها تجویز می کردند. پیاده روی یک درمان موثر و رایگان است، اما متأسفانه بیماران همچنان تمایلی به استفاده از آن ندارند. 📣 یکی از پزشکان برجسته این جمله زیبا را بیان می‌کند: «اگر در اطراف هر بیمارستان زمین ورزشی ایجاد می‌شد و بیماران در آن پیاده‌روی می‌کردند، نیمی از بیماران در آنجا اینترن نمی‌شوند و نیمی از بیماران به طور قطعی آنها را ترک می‌کنند. خداوند ما را آفریده که راه برویم. اما ما به صندلی ها میخکوب شده ایم. وقتی بیماری ها به ما هجوم می آورند، به جای اینکه ما را وادار به راه رفتن کنند، ما را روی ملحفه های سفید پخش می کنند. ✅ حرکت کنیم تا سلامتی و تندرستی ما بماند....! 🌳🌳🌳🌳🌳🌳

السلام علیک یا جعفر بن محمد الصادق، به. مناسبت شهادت مظلومانه حضرتش، متنی در قالب پژوهش کاربردی برای مطالعه و معرفت افزایی، پوستر های صادقیه؛ تقدیم می گردد , جهت ملاحظه و بازنشر

❇️ رسول الله صلی الله علیه و آله: «لا تَدَعُوا الْعَشاءَ وَ لَوْ عَلی حَشَفَهٍ اِنّی اَخْشی عَلی اُمَّتی مِنْ تَرْکِ العَشاءِ الْهَرَمَ فَاِنَّ العَشاءَ قُوَّهُ الشَیْخِ وَ الشّابِّ.» خوردن شام را ترک نکنید، حتی اگر خرما خشکیده ای باشد، که می‌ترسم امتم به خاطر ترک شام، دچار پیری شوند، زیرا خوردن شام، نیروبخش پیر و جوان است. منبع : المحاسن، ح۲، ص۱۹۶، ح۱۵۷۱

#سبک_زندگی #ارتباط_با_دیگران 💌 مرداب به رودخانه گفت چه کردی که زلالی؟ گفت، گذشتم ....

#آرامش 🎥 کلیپ | جستجوی آرامش در آیات الهی 🔰 مقدمه رسیدن به آرامش ✅ نشاط روح 🔸 راهکارهای کسب نشاط روح 🔹 راهکار کسب نشاط روح و از بین بردن افسردگی

#تنظیم_خواب 🥱 دیر خوابیدن باعث اختلال در روند سم زدایی بدن توسط کبد می‌شود که بسیار خطرناک است! 😴 از طرفی دیر بیدار شدن نیز باعث اختلال در دید چشم می‌شود! #اختلالات #سم_زدایی #کبد #بینایی https://eitaa.com/Sabke_Zendegi_Movafag

#مدیریت_تغذیه 📊 چرا هنگام استرس بیشتر می‌خوریم؟ ✅ هنگام استرس، اشتهای روانی داریم که بدون نیاز بدن به غذا اتفاق روی می‌آوریم غذا یک نیاز بیولوژیکی تثبیت شده انسان است که باعث لذت می‌شود در طول خوردن آن، هورمون های لذت (اندورفین) ترشح می‌شود و در شرایط استرس زا با کاهش این هورمون ها مواجه می‌شویم تا به نوبه خود، غذا راه آسانی برای جبران اندورفین‌های تمام شده ما محسوب شود. #استرس #اضطراب https://eitaa.com/Sabke_Zendegi_Movafag

#کمبود_خواب 🥱 🛏 کمبود خواب باعث #پرخاشگری😡 و #بی_صبری 😤 می‌شود و عملکرد افراد را تقریبا در همه کارها پایین می آورد. 🛌 اشخاصی که خواب شب خوبی نداشته‌اند احتمالا به سر کارشان نمی‌رسند یا دیر می‌رسند. اگر هم برسند نمی‌توانند درست کارشان را انجام دهند. #تنظیم_خواب #آثار_دیرخوابی #پرخاشگری #کم_صبری 📱 https://eitaa.com/Sabke_Zendegi_Movafag 📲