. اعتماد به نفس از اون دسته موضوعاتی هستش که خیلی از روانشناس ها درباره اش حرف میزنن🗣✍ امــّـــــا هرچقدر هم کــه مطلب خونده باشی 🔴 بــــــایـــد بــــدونــــی : اعتـماد بــــه نفس مهارتیه کـــه ، بـــه هـــمــیـن ســـادگی بــدســت نـمــیـاد 🤌 حالــا بهت توضیح میدم چرا 😄 .

. بچه ها بــرای شــروع اول شـمــا بهـم بـگیـن کـه تـفـاوت بیـن عزت نفس و اعتماد به نفس رو میدونید ؟؟🤔 @Ayandee_roshan1

•°•°•°•°•°• 📝 من پیام‌های تک تکتون رو بررسی کردم و به این نتیجه رسیدم که هنوز خیلیا تعریف دقیقی از اعتماد به نفس و عزت نفس رو ندارند و تفاوت بین این دو رو نمیدونند🤷‍♂ 🔴 در حالی که قدم اول برای افزایش این دو داشتن شناخت کافی از تعریف و تفاوت اون‌هاست . پس بریم اونا رو یاد بگیرم .

. تعریف : 📌عزت نفس یا self-steem درباره داشتن احساس ارزشمندی درونیه به بیان خیلی ســاده‌تر عزتـــ نفس یعنــی مـن به چه میزان خودم رو فــردی ارزشمند میدونم و به چه میزان به خــودم احتــرام میذارم و از وجود خودم به عنوان یکــــ انسان قـــدردانــی میـــکنــم ... 🙏 @sadeghiyan_hamid

تعریف : 📌اعتماد به نفس یا self-confidence درباره باور و اعتماد ما به توانایی‌ها و مهارت‌های خودمونه ... به زبون ساده‌تر یعنی من به چه میزان باور دارم که میتونم از عهده وظایف و چالش‌های زندگیم بر بیام ...😌 @sadeghiyan_hamid

مثال : 📌فرض کن فردا یه مصاحبه شغلی خیلی مهم در یک شرکت بزرگ داری ، جایگاهی بی‌نظیر و رویایی که افراد زیادی آرزوش رو دارند ...🤩 چقدر خودت رو لایق این شغل می‌دونی ؟😎 ( پاسخ تو = میزان عزت نفس ) چقدر به مهارت‌ها و توانایی‌های خودت برای موفقیت در این شغل باور داری ؟😉 ( پاسخ تو = میزان اعتماد به نفس ) @sadeghiyan_hamid

. تفاوت‌های کلیدی 🗝 هسته اصلی عزت نفس احساس ارزشمندیه هسته اصلی اعتماد به نفس توانمندی و باور به خودمونه .

. تفاوت‌های کلیدی 🗝 🔺 عزت نفس فراگیر و کلیه که تحت تاثیر اعتقادات درونی ماست ( یعنی من یا عزت نفس دارم یا ندارم ) 🔺ولی اعتماد به نفس واقعیت محوره که تحت تاثیر عملکرد ما در گذشته ست ( یعنی موردیه مثلاً من در غذا پختن اعتماد به نفس ندارم اما توی رانندگی دارم ) .

. تفاوت‌های کلیدی🗝 🔺 عزت نفس از طریق کار روی باورها و طرز فکر تغییر می‌کنه 🔺اما اعتماد به نفس از طریق یادگیری کسب مهارت‌های جدید و آزمون و خطا کردن تغییر می‌کنه .

. 🟥 از اونجایی که متــوجه شــدم خیلیا معـنـی دقــیق عزتــــ نفس و اعتماد به نفــس رو نمی‌دونن و حتی این دو کلمه رو گاهی به جای هم به کار می‌برند 🟩 لازم دونستم امروز یک تعریف دقیقی از هر دوتاشون بهتون بگم 🟨 تا روزای دیگه به طور مفصل راجع به هر کدومشون صحبت کنیم و بتونیم کسبشون کنیم 🤩🤩 .

. اول محتواها بهتون گفتم اعتماد به نفس مهارتیه که به همین سادگی به دست نمیاد ✋ به نظرتون چرا ؟؟🧐 جواب این سوالو شنبه باهم بررسی میکنیم ☺️❤️ .

. دلخوشم که فرمودید : هرکس در دل خود یاد ماست، زائر ماست...! #شب_زیارتی_ارباب https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

سلام بر آفتابی که با طلوعش روشن خواهد کرد تاریکی‌هایمان را ✨ الّلهُــــــمَّ‌عَجِّــــــل‌لِوَلِیِّکَـــــ‌ الْفَـــــــــرَجْ" 💚 @sadeghiyan_hamid

📌 #سوال ارسالی شما عزیزان همراه همسرم یکفرد بایداندیش است وهرچه میگه بایدبگیم چشم تازمانی که هم من وهم فرزندانم گوش به فرمانش باشیم همه چیزخوبه درغیراینصورت همسرم ماروبه حال خودرهامیکنه اوبسیارلجبازاست ومن مدام بایدمراقب باشم که حرفی یاکاری که باعث لجبازیش شودانجام ندهم درمورددوره که چندوقته دارم انجام میدم همسرم بخاطراینکه من دیگه حرف اضافه نمیزنم وبهش توجه میکنم کمی فرق کرده اما هروقت هرمشکلی توی زندگیم بوجودمیادهمسرم منومقصرمیدونه وهرگز کاری برای حل مشکلات انجام نمیده ومشکل لاینحل باقی میمونه یکی ازمشکلات من فرارپسرم ازسربازی است که چون دچار مشکل افسردگی شده به توصیه آقای دکتر تحت درمان است ولی پدرش این موضوع راقبول نمیکنه ومیگه خودش روبه دیوانگی زده تا سربازی نره وتوجه من به پسرم باعث شده که شوهرم بامن سرلجبازی افتاده البته باتوصیه های آقای دکترو عملکرد من خیلی رفتارش فرق کرده امامن نمی‌دانم چگونه این مسئله راباهمسرم مطرح کنم تا متوجه بشه که پسرمان واقعانیازبه درمان دارد هرکاری دررابطه بادرمان پسرم میکنم اوبشدت ناراحت میشه وبامن لجبازی میکنه نمیدونم چطوری باهاش حرف بزنم وچی بگم تا اینقدرباعث دردورنج من وپسر م نشه قبلا باپسرم خیلی خوب بود ولی الان هیچکاری براش نمیکنه واصلابه حسابش نمیاره طفلکی بچه ام تمام امیدش من هستم ومن هم دیگه نمیخوام بخاطر رفتارغیرمنطقی همسرم فرزندانم رارهاکنم لطفا کمکم کنیدکه چطورهمسرم رامتوجه نیاز پسرم وبقیه بچه هایم کنم چون او باهیچکدومشون خوب نیست چون مطیع محض همسرم نیستند وهمه ی بچه هام ازطرف پدرشون رهاشدن وفقط من مراقب فرزندانم هستم دوست دارم باهمسرم طوری حرف بزنم که متوجه رفتارش بشه ولی نمیدونم چی بایدبه بگم. #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌#پاسخ_سوال شما عزیزان همراه #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌 #سوال ارسالی شما عزیزان همراه سلام و خدا قوت آقای دکتر ما ۴سال هست که ازدواج کردیم شوهر من تمام کارهاش رو طبق کارهای مادر ، خواهر، همکارانش انجام میده از همون اول ما آتلیه نرفتیم چون خواهرشوهرم رفته و نمیدونه عکس شو بخاطر نداشتن حجاب توی اسباب کشی چکار کنه کولر می‌خوایم بخریم همکارش میگ ۱۸هزار خوبه ما هم باید ۱۸هزار بخریم یا همکاراش بچه هاشون رو توی ۱سال و نیم از پوشک گرفتن ما بچه مون ۲سال و نیم شده بااااااید سریع از پوشک بگیریم و همه ی موارد کوچک و بزرگ که باید مثل گفته ها و رفتار خواهر و همکارانش باشه لطفاً راهنمایی کنید. #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌#پاسخ_سوال شما عزیزان همراه #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌 #سوال ارسالی شما عزیزان همراه سلام وقت بخیر اقای دکتر میخواستم بدونم وقتی کسی پدرش دوتا زندگی داره دختر و پسر اون پدر همون اول ک کسی ب خواستگاری میاد یا ب خواستگاری میرن باید مطرح کنن و چطور؟! #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌#پاسخ_سوال شما عزیزان همراه #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

. 🔆التماسامو ببین 🔆بغضمو نشکون بیا...😔 #یاصاحب_الزمان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌 #سوال ارسالی شما عزیزان همراه سلام آقای دکتر همسر من از زمان کرونا به وسواس مبتلا شده و تا الان زیربار مصرف دارو نرفته میگه خودم خوب میشم سعی کرده بیماریشو کنترل کنه ولی قبول نمی کنه که بیماره از نظر او هر چی بیرون خونه است کثیفه و باید شسته بشه یا بره چند روزی یه گوشه یا داغ بشه یا با یه محلولی مثل مثلا شیشه پاک کن ضد عفونی بشه کارهاش برام منطقی نیست ولی من چند سالیه به پذیرش رسیدم بااین وجود گاهی سر این موضوعات اوقات مون تلخ میشه گاهی هم باهاش همراهی میکنم وقتهایی هم که همراهی نمیکنم ناراحتی پیش میاد مثلا میگه این دستمال کاغذی یا پفک رو شستی یا باید دروغ بگم یا ناراحت میشه و... #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌#پاسخ_سوال شما عزیزان همراه #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌 #سوال ارسالی شما عزیزان همراه سلام وقت شما به خیر همسر من وقتی تو یه روز چند مورد مشکلی پیش میاد و اوضاع بر وفق مرادش پیش نمیره بی حوصله میشه و غر میزنه و من برای اینکه چیزی نگم که ناراحت نشه سکوت می کنم ولی نه به نشانه ی ناراحتی بلکه واسه اینکه اوضاع خرابتر نشه از اون طرف وقتی همسرم میبینه سکوت کردم میگه یه چیزی بگو و من واقعا نمی دونم چی بگم که هم اوضاعو خرابتر نکنه و هم سکوتم باعث آزارش نشه؟ ممنون میشم راهنمایی م کنید در این مورد #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93