📚📕💊📗📞 #مزاج من با نگاهی به طب سنتی چیست  مزاج صفراوی یعنی گرم‌و خشک  صفرا:  این افراد لاغر اندام هستند اما مفاصل و استخوان بندی درشت و برجسته دارند. پوست گرم و خشکی دارند. رنگ پوست و سفیدی چشم آنها کمی به زردی می زند. موهای پر پشت و سیاه و گاهی مجعد دارند و به علت حرارت و خشکی زیاد بیشتر مستعد تاسی سرند. خشکی دهان و عطش فراوان دارند. خیلی گرمایی هستند و در تابستان اذیت می شوند. استعداد این را دارند که با خوردن خوراکیهای خیلی گرم دچار خارش و کهیر شوند. افراد باهوش و زیرک هستند و هم چنین پر حرف. در کارها چالاک و سریع هستند. افراد دقیق، منظم و تیز بین هستند. میل بالای جنسی و توان جنسی متغیر دارند. روابط اجتماعی آن ها قوی است. عجول و بی قرارند.  علائم  غلبه خلط صفرا:  ● زردی رنگ چشم و پوست  ● خشکی دهان و بینی  ● عطش زیاد  ● جوش و آکنه در سر وصورت  ● خشکی پوست و اگزما  ● تلخی دهان  ● کاهش اشتها به غذا  ● احساس گزگز و سوزن سوزن شدن بدن  ● نبض سریع  ● احساس تهوع @Safravi

✅#مزاج صفرا (گرم و خشک) 💢ویژگی های جسمی مزاج سرشتی افراد صفراوی:: 1⃣این افراد لاغر اندام هستند، اما مفاصل و استخوان بندی درشت و برجسته دارند. 2⃣پوست گرم و خشکی دارند. رنگ پوست و سفیدی چشم آنها کمی به زردی می گراید. 3⃣موهای پرپشت، سیاه و گاهی مجعد دارند و به علت حرارت و خشکی زیاد بیشتر مستعد طاسی سر هستند. 4⃣خشکی دهان و عطش فراوان دارند. خیلی گرمایی هستند و در تابستان اذیت می شوند. 5⃣استعداد این را دارند که با خوردن خوراکی های خیلی گرم دچار خارش و کهیر شوند. 6⃣تمایل به خوردن ترشی ها (سرکه، تمرهندی و لواشک) دارند. 7⃣نبض پر و قوی دارند.عروق برجسته در دست دارند. این افراد زود عصبانی شده و زود هم عصبانیتشان فروکش می کند. 8⃣میل بالای جنسی و توان جنسی متغیر دارند. 9⃣بسیار پرانرژی و پرتحرک هستند. 🔟در کارها چالاک و سریع هستند. افرادی دقیق، منظم و تیزبین هستند. 💢بازتاب روانی و رفتاری در افراد صفراوی:: ✅علاقمند به ادبیات و ریاضیات ✅دارای استعداد خشونت و بدخلقی ✅پائیز و زمستان را دوست دارند ✅گاهی عاشق و گاهی فارغ ✅گاهی با اراده، گاهی سست ✅گاهی پرانرژی، گاهی کم انرژی ✅تند و تیز و بی قرارند ✅گاهی پرجرات و گاهی آرام ✅ناآرام و دودل ✅تیزبین و دقیق در برخی ابعاد ✅آینده نگر و گاها خیالباف و دقیق در تصمیم گیری ✅حاضرجواب و باهوش ✅سریع، چالاک و پرانرژی ✅پرحرف 💢علائم غلبه صفرا:: ❌زردی رنگ چشم و پوستف تلخی دهان ❌خشکی دهان و بینی و عطش زیاد ❌کاهش تمایل به غذا ❌تهوع ❌احساس گزگز و سوزن سوزن شدن بدن ❌نبض سریع 💢غذاهای صفراساز:: صفرا یکی از موارد مورد نیاز بدن انسان است، صفرا موجب ایجاد گرمی و انرژی در بدن انسان می شود. غذاهای صفراساز معمولا غذاهای گرم و خشک هستند. ◆ میوه های گرم و خشک: انبه، به، نارگیل، زیتون، خرما، شکرسرخ. ◆ دانه های گرم و خشک: شاه دانه، شنبلیله، فندق، پسته، جودوسر، نخود، لپه. ◆ گوشت های گرم وخشک: گوشت گنجشک، کبوتر، غاز، گوشت پستانداران وحشی (گوزن-آهو)، شتر، مرغابی، شترمرغ. ◆ لبنیات گرم و خشک: پنیر مانده ◆ سبزیجات گرم و خشک: سیر، پیاز، کرفس، ترب، پونه، بادنجان، فرنجمشک، مرزه، کنگر، نعناع، شوید، شنبلیله، ریحان، تره، شاه تره، ترخون، پیازچه. ◆ روغن های گرم و خشک: روغن گردو، روغن تخم کتان، روغن زیتون، روغن یاسمین و نسرین، روغن شاه دانه، روغن مرزنجوش، روغن سوسن. ◆ عطرهای گرم و خشک: مشک، زعفران، کوشنه. ◆ ادویه های گرم و خشک: زیره، زنیان، سیاه دانه، فلفل، دارچین، زنجبیل، خولنجان، خردل(ادویه جات عموما گرم و خشک هستند). @Safravi #مزاج صفراوی https://eitaa.com/Safravi

#مزاج صفرا 1- تشنگی و سوزش جگر (کبد) 2- زود عصبانی می شوند و زود هم پشیمان و آرام (بالعکس بلغمی ها و سوداوی ها مسائل را کش میدهند). 3- با خوردن گرمی و سرخ کردنی دچار جوش های صورت می شوند. 4- هوای گرم و حضوردر شلوغی برایشان آزار دهنده است. 5- آب زیاد می خورند. 6- لبهایشان خشک است. 7- هر موقع سردی می خورند بدنشان راحت تر است. این هفت علامت غالب علائم صفراوی هاست 8- ترشی را بشدت دوست دارند اما به شیرینی و گرمیجات کمتر تمایل نشان میدهند. 9- کم کردن فعالیت و غذاهای خنک باعث آرامش جسم و روان آنها می شود. 10- نمایان شدن لکه های سفید یا قهوه ای در صورت یا سایر قسمت های بدن. 11- اغلب این افراد دچار بیماری های پوستی شده و موهایشان می ریزد. 12- سردرد های میگرنی که با خوردن گرمی تشدید می شود. 13- دور چشم ها به علت از دست رفتن رطوبت گود می افتد. 14- گرمی و خشکی در این افراد در تابستان شدت می یابد. 15- اولین ادرار صبح گاهی پررنگ و گاهی سوزان است 16- دیدن خواب های هولناک مثل جنگ و خونریزی. 17- زرنگ هستند و به سختی سرشان کلاه می رود. 18- با یک حرف کوچک زود تحریک می شوند. 19- لاغر هستند و مطالب را سریع درک میکنند. 20- یا بی خواب هستند یا خوابشان سبک است. 21- لکه های همراه با خشکی در صورت. 22- جوشش معده بصورت ترش کردن. 23- ترک خوردن پوست دست و پا. 24- زبان خشک و زبر و گاهی تلخ. 25- علاقه به نوشیدن یخ و آب یخ. 26- از هوای زمستان لذت می برند. 27- دهان و بینی خشک دارند. 28- گرمی بدن یا داشتن تب. 29- بهانه جویی و تند خویی. 30- چهره ی شادابی ندارند. 31- زبری پوست صورت. 32- سیاهی رفتن چشم. 33- سرگیجه دارند. 34- کدر بودن ادرار. 35- خارش پوست. 36- وز وز گوش. 37- زردی چشم. 38- حالت تهوع. 39- درد شقیقه. 40- شوره سر. 41- ریزش مو. 42- سر درد. 43- زود عصبانی می شوند. 44- عطش زیاد و اشتهای کم. 45- پر جنب و جوش و فعال و باهوش هستند. 46- به سالاد و خیار علاقه زیادی نشان میدهند. @Safravi #مزاج صفراوی https://eitaa.com/Safravi

#دستورات ویژه ی صفراوی مزاج ها 👌از هوای تازه و خنک استفاده نمایید، بخصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره ببرید. سعی کنید در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار بگیرید. 👌در فصل تابستان در حمام، آب سرد استفاده نمایید و فصلهای دیگر آن از آب ولرم رو به گرم. بدن را با آبی که در آن بنفشه و نيلوفر جوشانيده باشند بشوید و در آن آب مدتی بنشينند و سر را با لعاب اسفرزه و خطمي بشويد و بعد از حمام، بدن خود را با گلاب یا عطرهای سرد خوشبو سازید. 👌در رژیم غذایی خود بیشتر ازحبوبات بخصوص جو، میوه جات و سبزیجات بهره ببرید تا از گوشت و فرآورده های حیوانی. ميوه‌هایی مانند هلو، زردآلو، شاتوت، خيار، گلابی، زرشك، ليمو، نارنج، نارنگي و پرتغال برای این افراد مناسبند. كاهو، كدو، گشنیز، خرفه و اسفناج از سبزيهای مناسب هستند. و از شربت‌ها، شربت سكنجبين، شربت ريباس، شربت آلبالو، شربت زرشک و شربت عناب مصرف نمایند. و از گوشتها گوشت ماهي تازه و بزغاله و مرغ و خروس همراه با سماق ،آب غوره و آب انار ترش و كدو ميل نمايند. در فصل تابستان بساط کاهو سکنجبین، شربت ریواس و شربت زرشک فراموش نشود. 👌مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا ادرار شما، صبح که از خواب برمی خیزید پررنگ نباشد، بلکه به رنگ زرد لیمويي باشد. 👌7 -6 ساعت خواب شبانه توصیه می شود. روزهای تابستان چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن شما می رساند. 👌در شرایطی که تحت فشار عصبی قرار می گیرید، وضو بگیرید یا دست و پای خود را با آب بشویید. تنفس عمیق بخصوص در هوای خنک نیز مفید است. بهتر است کمی دراز بکشید. 👌فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهید. 👌هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی یا روغن بنفشه مرطوب کنید. 👌از هوا، محیط و فعالیتها و حالت روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی می گردند پرهیز نمایید. 👌مصرف بیش از اندازه چای و قهوه و سیگار به هر مقدار مضر است. 👌فعالیت زیاد و ورزش شدید گرمی و خشکی را افزایش می دهند و برای آنها مفید نیست. فعالیت ورزشی خفیف مانند پیاده روی توصیه می شود. 👌از بیخوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر وقت به رختخواب رفتن خودداری کنید. 👌عصبانیت، هیجانات روانی، زیاد حرف زدن افراد صفراوی را تحت فشار قرار می دهد. در بین کار و در بین جلسات کاری کمی فاصله بیاندازید. 👌از مواد گرم و خشک بطور خاص (جدول تغذیه 1) و غذاهای گرم و تر (جدول تغذیه 2) بخصوص در هوای گرم خودداری کنید. @Safravi #مزاج صفراوی https://eitaa.com/Safravi