باتوجه به اینکه فصل شروع مدارس رسیده امروز درباره بحث مهم تغذیه کودکان در ایام مدرسه صحبت میکنیم👨‍🎓 ❌ اولین نکته اینکه صبحانه کودکان یکی از وعده های بسیار مهمه که به هیچ عنوان نباید ترک بشه چون کودکان در طول روز در مدرسه انرژی زیادی مصرف میکنن که حتما باید به بهترین شکل جبران بشه از طرفی لقمه بچه ها هم نمیتونه جایگزین این وعده غذایی بشه 👀 همونطور که شنیدیم وعده شام برای ساختن بدنه و صبحانه برای سوختن انرژی در بدن پس همونطور که ترک وعده شام ضرر داره ترک صبحانه هم به بدن آسیب میزنه مخصوصاً در کودکان که در سنین رشد هم هستن ❗️وعده صبحانه تأثیر مستقیمی روی یادگیری فرد و پیشرفت تحصیلی اون داره❗️ 📌در بحث صبحانه دومین نکته مهم اینکه این صبحانه از نوع طیب و با مزاج گرم باشه👇 🍂 چون الان داریم وارد فصل سرد و خشک سال میشیم و مصرف غذاهای سرد در وعده صبحانه تاثیر این سردی رو در بدن دوچندان می‌کنه 🍂 پس این نکته بسیار اهمیت داره @SaghehSabz

🍪 بهترین صبحانه دانش آموزان 👈بهترین نوع صبحانه غذایی است که طبع گرم داشته باشد زیرا غذای با طبع سرد مثل شیر باعث ایجاد رخوت و سستی دانش آموزان در سر كلاس می‌شود. از نمونه انتخاب‌های مناسب برای صبحانه دانش‌آموزان شامل:👇 🔅⇽ارده و عسل یا مربای طبیعی 🔅⇽كره محلی و عسل یا مربای طبیعی 🔅⇽حلوا ارده 🔅⇽شیر و عسل 🔅⇽نان و خرما 🔅⇽حلوای سنتی 🔅⇽خوراك عدسی با گلپر 🔅⇽فرنی یا شیر برنج به همراه مربا 🔅⇽نان شیرمال و عسل 🔅⇽تخم‌مرغ 🔅⇽حلیم 🔸 @SaghehSabz

. 🔅انواع خون دماغ ♨️ به طور کلی دو علت برای خونریزی بینی وجود داره ⬇️ 1⃣ خشکی مغز : این نوع خون دماغ معمولا در اثر آفتاب یا گرمازدگی ایجاد میشه راه درمانش هم مرطوب کردن بینی و مغز با چکوندن روغنهایی مثل بادام شیرین داخل بینی ست. 2⃣ پرخونی: که معمولا در دموی مزاجان دیده میشه و علت غلبه خون در بدنِ این خونریزی، نوعی سوپاپ اطمینان برای بدن انسان ، و پیشگیری از سکته مغزی یا قلبی بوده و جلوی آن رو نباید گرفت. برای درمان این نوع خون دماغ باید حجامت یا فصد انجام داد تا از غلبه خون کاسته بشه👌🏻 @saghehsabz

. 🩸آیا شما دچار کم خونی هستید یا خیر⁉️ ➖ پنج تا از علائم بالینی و مهم کم خونی ✔️ اگه شما هم به این علائم دچار هستید پس دچار کم خونی هستید📍 ➖رنگ پریدگی صورت ➖خستگی و ضعف دائمی ➖سیاه شدن چشم موقع بلند شدن ➖خواب رفتن دست و پا ➖میل به خوردن گچ‌ و خاک و کشک و یخ و برنج خام @saghehsabz

. 📋 دیگر علائم کم خونی 🩸 پنج علامتی که خدمتتون عرض کردم جزء قطعی ترین علائم کم خونی بودن و اما بقیه موارد ⬇️ ➖نبض ضعیف و کوتاه اما تند ➖افت فشار  ➖ضعف جنسی  ➖ریزش مو (بخصوص در خانمها❗️) ➖کاهش دمای بدن  ➖تپش قلب  ➖کاهش اشتها ➖برخی یبوست های مقاوم  ➖کاهش حافظه  ➖برخی جوش های مقاوم  ➖ شکنندگی ناخن ها  @saghehsabz

. #درمان_خونگی_کم_خونی 1⃣ ➖مهم ترین درمان 👈🏻 بعد از هر وعده غذایی سه عدد رطب میل بفرمایید👌🏻 ➖گوشت قرمز (بخصوص کباب گوسفندی) ➖زرده تخم مرغ (مخصوصا نیمرو) ➖میوه های خشک (برگه) ➖حبوبات (خصوصاً نخود) @saghehsabz

. #درمان_خونگی_کم_خونی 2⃣ ➖شیره (انگور یا انجیر یا خرما یا توت، یا سه شیره و چهار شیره)  ➖چهار مغز  ➖سبزی تره (خونساز جهانی💪🏻) ➖مصرف ۲۱ عدد مویز قرمز ناشتا  ➖سویق یا جوانه گندم  @saghehsabz

. #درمان_خونگی_کم_خونی 3⃣ ➖فالوده سیب: دو عدد سیب سرخ یا سه عدد سیب گلاب با دو قاشق گلاب و عرق بیدمشک و عسل و یک قاشق تخم ریحان مخلوط و هر روز میل بشه ➖ماساژ بدن مخصوصاً استخوان‌های قفسه سینه و ساق پا با روغن (زیتون یا سیاهدانه یا بادام تلخ)  ➖بادکش گرم کل بدن ➖میوه‌های قرمز (انار، عنّاب، زرشک، سیب، انگور)  ➖زرد آلو @saghehsabz

. #درمان_خونگی_کم_خونی 4⃣ ➖روغن حیوانی  ➖جگر  ➖شربت آبلیمو عسل  ➖گزنه و شنبلیله و ریحان  ➖تحرک (پیاده روی تند روزی نیم ساعت)  ➖ترک سردی ها (ترشیجات، لبنیات،گوشت سفید) @saghehsabz

. 🌡 غلظت خون 🩸 (ویسکوزیته،لزوجت) دو نوع غلظت خون داریم : ➖غلظت خون گرم (دموی) ➖و غلظت خون سرد (سوداوی)

. 🔥 غلظت خون گرم یا دموی ♨️ ➖این غلظت خون بخاطر غلبه ی دم یا همون پر خونی شخص، عارض میشه و خون بخاطر حجم زیاد از حالت رقّت خارج و غلیظ میشه✔️ و معمولا در فصل بهار رخ میده❗️ #درمان_غلظت_خون_گرم مصرف ترشی ها تحرک و پیاده روی خون درمانی (فصد و حجامت) @saghehsabz

. ❄️ غلظت خون سرد یا سوداوی 🩸 در این نوع غلظت ، خون از سردی زیاد غلیظ میشه و علائم خاص خودش رو داره مثل: ➖سرگیجه یا سیاه رفتن چشم ➖سردرد ➖تپش قلب ➖خون تیره ➖خواب رفتن دست و پا و معمولاً در پاییز ایجاد میشه❗️ @saghehsabz

. ✅ #درمان_خونگی_غلظت_خون_سرد ➖یک قاشق غذاخوری سرکه و دو قاشق روغن زیتون بعد از هر غذا ⚠️در صورتیکه سرکه، معده تون و اذیت می‌کنه ، آب نارنج رو جایگزین سرکه کنید❌ ➖دمنوش بادرنج بویه و بابونه هرشب قبل از خواب ➖استفاده از نوره و حنا حداقل هفته ای یکبار ➖استفاده از ملینات(گل سرخ، بابونه، فلوس، روغن بادام شیرین و ... ) ➖خون درمانی (فصد و حجامت) ➖ترک غذاهای کارخانه ای @saghehsabz

. 🌡معرفی انواع فشار خون🩸 تو بحث فشار خون ، قبل از هر چیز خدمتتون عارضم که⏬ ➖دو نوع فشارخون داریم که کاملا طبیعی هستن ، اصلا بیماری محسوب نمیشن و نیاز به درمان هم ندارن✔️ ❗️حتی اگه فشار روی ۱۷ یا ۱۸ باشه❗️ ➖ و دو نوع فشار خون داریم که نیاز به درمان دارن و بعبارتی بیماری محسوب میشن✔️ عجله نکنید تا بگم براتون 👇🏻 .

. 🩺خب اگر موافقید اول برسیم به فشار خون های طبیعی : 1⃣ کسانی که قلب بزرگی دارن ببینید رفقا ، افرادی که مزاج گرم و تر دارن (دموی مزاج هستن) فشار معمولی خونشون بین ۱۵ تا ۱۸ ست و این اصلا نگران کننده و مشکل ساز نیست 2⃣ یه سری مواد خوراکی هستن که باعث افزایش فشار خون لحظه ای میشن مثل چی؟ مثل بادرنج بویه ، سنبل الطیب ، شیرین بیان ، زنجبیل ، گل گاو زبان و آویشن ... این گیاهان دوست داشتنی به دلیل گرم کردن قلب، ممکنه فشار خون رو لحظه ای بالا ببرن کلا هر کاری که قلب رو گرم کنه فشار لحظه ای رو بالا میبره مثل پیاده روی و هیجان و عصبانیت و .... این افزایش فشار چون دائمی و همیشگی نیست در نتیجه بیماری محسوب نمیشه👌🏻

. 💯فشارخونِ غیر طبیعی و بیماری زا❌ دوستان فشار خون غیر طبیعی هم دو نوعِ: ➖فشارخون سرد ➖فشارخون گرم برای تشخیص فشار خون، چه نوع گرم و چه سردش ، باید به علائم بالینی توجه کنیم❗️ چون هر کدوم علائم خاص خودشون رو دارن و فقط این علائم هستن که ما رو تو تشخیص و درمان کمک میکنن👌🏻 همچنان با ما همراه باشید ☺️ .

. 🔻 علائم فشار خون سرد 🧊 ➖احساس سنگینی یا خستگی و کوفتگی بدن ➖خواب آلودگی ➖سرگیجه ➖پف کردن صورت ➖فشار عصبی ➖فشار سنین بالا ➖فشار خون همراه با کم خونی ➖سردرد پشت سر بعد از غذای چرب یا میل کردن تخمه @saghehsabz

: ✅ #درمان_خونگی_فشار_خون_سرد 1⃣ ترک غذاهای بلغم زا (ماست و دوغ و آب سرد و خیار و گوشت سفید) حداقل دو ماه✔️ استفاده از روغن زیتون در غذاها ✔️ یک قاشق غذاخوری شوید و شنبلیله قبل غذا ✔️ یک قاشق مرباخوری اسفند هر شب✔️ دمنوش بنفشه و بابونه✔️ @saghehsabz

. ⚠️ نکته خیلی مهم ⛔️ تو درمان فشار خون ، یک قاشق مربا خوری اسفند برای بزرگوارانی که کبد گرم دارن یعنی👈🏻 عطش و گرگرفتگی و مصرف بالای مایعات و ... تعریق زیاد و ... ممنوعِ❌ .

: ✅ #درمان_خونگی_فشار_خون_سرد 2⃣ یک حبه سیر هر روز✔️ استفاده از خوراک گرم مثل انجیر، شیره انگور، سیاهدانه، نمک و ...✔️ حجامت عام در فصل بهار و پاییز ✔️ داروهای مقوّی اعصاب مثل بادرنجبویه و بابونه✔️ افزایش تحرّک✔️ @saghehsabz

. 🤧بهبود سرماخوردگی با چای کوهی ✅ ➖چای کوهی سیستم ایمنی بدن رو تقویت کرده و به درمان سرماخوردگی خییییلللللی کمک میکنه ➖با نرم کردن گلو و کاهش التهاب مجاری تنفسی سرفه رو برطرف میکنه ➖خلط‌آورِ و عفونت رو از مجاری تنفسی خارج کرده و تو درمان برونشیت ، آسم و سینوزیت تاثیر بسزایی داره ➖همچنین استرس رو کاهش میده و موجب خواب راحت و عمیق میشه. خداروشکر برای این همه خاصیت😍 @saghehsabz

🟣 رفع یبوست 🔮روغن زیتون همراه آب گرم، ملیّن و مسهل خوبی است و می‌توانید در موارد یبوست شدید از این ترکیب استفاده کنید 🔮یک قاشق مرباخوری روغن زیتون را در یک فنجان آب جوش ولرم‌ بریزید و ناشتا میل کنید و هر ۸ ساعت تکرار کنید

. سلام دوستان 🙋🏻‍♂ نیم روز پاییزی تون بخیر و شادی ان شاءالله 😍 اگه موافق باشید علائم و درمان فشارخون گرم رو هم بررسی کنیم تا بحث فشار خون در کل جمع بشه ☺️👌🏻 .

. 🔻علائم فشار خون گرم ♨️ ➖سرخی صورت ➖نبض پر و قوی ➖سردرد و سنگینی سر ➖جوش قرمز و خونی ➖فشار در سن جوانی ➖درد قفسه سینه ➖سرگیجه ➖وزوز گوش ➖ضربان نامنظم قلب ➖خونریزی از بینی  @saghehsabz

. ✅ #درمان_خونگی_فشار_خون_گرم ➖کاهش غذاهای گوشتی ➖روزه گرفتن ➖حجامت ➖فصد ➖سرکه (و دیگر ترشی‌ها مثل آبلیمو وزرشک و آلبالو و انار و ذغال اخته و چای ترش و ...)، ➖مصرف کاسنی و خرفه  نکته ❗️ قهوه و چای به دلیل افزایش خشکی باعث افزایش فشار و همچنین کاهش خواب میشن❗️ .

. 🍁 تدابیر تندرستی در فصل پاییز 🍁 (قسمت اول) 🍂 مزاج فصل پاییز: سرد و خشک رفقا اگه موافقید یکم از باید ها و نباید ها ، خوردنی و نخوردنی های پاییز بیشتر بدونیم👌🏻 ➖پرهیز از گوشت گاو، فست‌ فودها، ادویه تند و تیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ ها، قهوه، نسکافه، کاکائو، کشک، پنیر، ماست، دوغ و... ➖و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مثل گوشت گوسفند، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و...

. 🍁 تدابیر تندرستی در فصل پاییز 🍁 (قسمت دوم) ➖ از نوشیدن آب و نوشیدنی‌های سرد بپرهیزید ➖ از سرمای بامداد و شب خودتون رو بپوشونید و از گرمای میانه‌ روز به دور باشید ➖ میل کردن غذاهای مقوی سنگین مثل هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌ پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال @saghehsabz

. 🔸 رفع بدخوابی با بادرنجبویه 🔷 بادرنج بویه شباهت زیادی به نعناع داره، شدیداً برای رفع بدخوابی موثره آرام‌ بخش و ضد استرسِ👌🏻 در ضمن سبزی محبوب امیرالمومنین علیه السلام هم هست😌 @saghehsabz

. تدابیر تندرستی در فصل پاییز (قسمت سوم) ➖کاهش فعالیت جنسی ➖پوشوندن سر در زمان خواب ➖پرهیز از خواب روز ➖پرهیز از خواب با معده پر ➖خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب ممنوع ➖زیاد خوابیدن و زیاد بیداری‌ کشیدن ممنوع