سیرابی بخوریم یا نخوریم؟🤔 + ۲۴ اکتبر روز جهانی سیرابی #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

عواملی که سبب سفید شدن موهای شما می شوند ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش، بر فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارند و منجر به سفید شدن زودهنگام مو می شوند. ◽️این مطالعه نشان داد که عوامل روانی تأثیر قابل توجهی بر سفید شدن زودهنگام مو دارند:اضطراب شانس سفیدی مو را ۲.۲۴ برابر افزایش می‌دهد. افسردگی این شانس را ۲.۵۶ برابر بیشتر می‌کند. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

چگونه سلامتی روده خود را ترمیم کنیم؟ ◽️اثبات شده است که رژیم غذایی با فیبر بالا، سلامت باکتری‌های مفید در روده را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به چندین بیماری مرتبط با روده، مانند سرطان کولورکتال و بیماری دیورتیکولار را کاهش می‌دهد. ◽️برخی از غذاهای غنی از فیبر، مانند لوبیا، غنی از فیبرهای ویژه ای هستند که به عنوان پری بیوتیک شناخته می‌شوند. باکتری‌های موجود در روده بزرگ شما پری بیوتیک‌ها را تخمیر می‌کنند و ترکیباتی به نام اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را آزاد می‌کنند. اسیدهای چرب زنجیره کوتاه انرژی مورد نیاز سلول‌های پوشاننده دستگاه گوارش شما را تأمین می‌کنند و همچنین در عملکردهایی که برای سلامتی روده ضروری هستند، مانند تولید مخاط و تنظیم pH روده، دخیل هستند. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

تبعات مصرف بیش از حد «استامینوفن» برای کبد ▫️کارشناس امور خدمات بستری سازمان غذا و دارو:سالانه حدود ۵۰هزار تا ۶۰هزار مورد مسمومیت ناشی از استامینوفن گزارش می‌شود.اکثر موارد مسمومیت ناشی از مصرف تصادفی و یا خودسرانه داروها است. ▫️افراد باید از ترکیب استامینوفن با داروهای دیگر خودداری کنند.عوارض اولیه مسمومیت ناشی از استامینوفن تهوع، استفراغ و درد شکم است. ▫️این مسمومیت ممکن است به آسیب شدید کبدی منجر شود.در موارد حاد، نارسایی کبد و حتی مرگ نیز ممکن است اتفاق افتد.مردم باید از دوز مجاز استامینوفن آگاه باشند و برچسب‌های دارو را به دقت بخوانند. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

علت جویدن ناخن و روش های جلوگیری انجام آن ◽️ناخن جویدن، که در اصطلاح علمی «اونیکوفاژیا» نامیده می‌شود، عادتی اجبارگونه است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. این عادت معمولاً در کودکی شروع می‌شود و عوامل متعددی مانند استرس، اضطراب، خستگی یا حتی کمال‌گرایی در بروز آن نقش دارند. اگرچه ناخن جویدن در نگاه اول بی‌خطر به نظر می‌رسد، اما می‌تواند به مشکلات جسمی و اجتماعی جدی منجر شود. ◽️یکی از راه‌های ساده برای جلوگیری از ناخن جویدن، استفاده از بانداژ یا دستکش است. این روش دسترسی به ناخن‌ها را محدود می‌کند و از جویدن آن‌ها جلوگیری می‌نماید. فعالیت‌هایی مانند بافتنی، نقاشی یا هر نوع کار دستی می‌تواند دستان شما را مشغول نگه دارد و مانع از ناخن جویدن شود. لاک‌های تلخ با طعم ناخوشایند خود، به شما کمک می‌کنند تا از جویدن ناخن‌ها دست بردارید. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

با این میوه از دیابت جلوگیری کنید!🍎 ◽️تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزانه دو وعده از میوه‌های کامل مانند سیب می‌خورند، ۳۶ درصد کمتر از افرادی که کمتر از نیمی از آن را مصرف می‌کنند، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. ◽️یک بررسی نشان داد که سیب و گلابی با کاهش قابل توجه ۱۸ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. محققان دریافتند که حتی یک وعده در هفته می تواند خطر را تا ۳ درصد کاهش دهد #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

با تتو سد بدن مقابل میکروب‌ها شکسته می‌شود ◽️رئیس شبکه تحقیقات بیماری‌های ویروسی کشور:برخلاف تصور مردم، تتو یک عمل تهاجمی است و در آن پوست آسیب می‌بیند. پوست تا وقتی سالم باشد اجازه ورود هیچ باکتری و ویروسی را به داخل بدن نمی‌دهد. ◽️وقتی تتو می‌کنید به واسطه آسیب‌های میکروسکوپی که به پوست وارد می‌شود، سد ورود میکروب به بدن شکسته و راه نفوذ میکروب‌ها از جمله ویروس هپاتیت های خونی به بدن باز می‌شود؛ بنابراین تتو کردن می‌تواند هر ۳ نوع هپاتیتی که از راه خون وارد بدن می‌شود را به شخص تتو شونده انتقال دهد. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

چرا نباید بعد ۱۲ شب بخوابیم؟ ◽️خواب شب واقعا باید منظم باشه و در ساعت قبل از ۱۲ شب.کسایی که تا دیروقت ساعت ۲،۳ بیدار میمونن خطرات زیانباری به خودشون وارد میکنن ◽️خواب شب اگه تنظیم باشه از سرطان ،دیابت،فشارخون در امان میمونین + بفرستید برای جغدای شب #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

چگونه به فردى كه دچار شكستگى شده كمك كنيم؟⚠️ #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

خطر ابتلا به اوتیسم نوزاد در شکم مادر ◽️واکنش‌های التهابی در بدن مادر، به‌ویژه در دوران بارداری و در اثر عفونت‌ها، ممکن است بر رشد مغزی جنین تاثیر بگذارد. مطالعه‌ای جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد که ابتلا به نوعی عفونت ویروسی در دوران بارداری می‌تواند باعث ابتلای نوزادان به اوتیسم شود. ◽️محققان مدت‌ها در حال بررسی این موضوع‌ بوده‌اند که واکنش‌های التهابی در بدن مادر، به‌ویژه در دوران بارداری و در اثر عفونت‌ها، ممکن است بر رشد مغزی جنین تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به اوتیسم یا سایر اختلال‌های رشد را افزایش دهد. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

کمبود خواب مداوم با بروز زودرس علائم افسردگی ارتباط دارد!🥱 ◽️محققان کالج لندن با بررسی داده‌های ژنتیکی و سلامتی ٧١۴۶ نفر و میانگین سنی ۶۵، متوجه شدند علائم ابتلا به افسردگی در افرادی که به‌صورت مداوم شب‌ها کمتر از ۵ ساعت می‌خوابند، زودتر خود را نشان می‌دهد. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

عوارض عجیب نوشابه برای کودکان 🥤 ◽️مطالعات نشان می‌دهند کودکانی که بیشتر از دو بار در هفته نوشابه مصرف می‌کنند، ۲۱ درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند.در سال‌های اخیر، بررسی‌ها نشان داده‌اند که مصرف بالای شکر با افزایش خطر چاقی، دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی مرتبط است و مصرف نوشابه‌ها یکی از عوامل مؤثر در افزایش وزن و چاقی در کودکان است. ◽️این افزایش وزن به‌ویژه در کودکان زیر ۱۲ سال مشهود است، زیرا این گروه سنی هنوز در حال رشد هستند و نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند. بعلاوه، نوشابه‌ها به دلیل محتوای بالای قندشان، می‌توانند منجر به اختلالات متابولیکی از جمله مقاومت به انسولین شوند. مصرف مکرر نوشابه‌های قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در کودکان ارتباط دارد، به‌ویژه در کودکانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، این خطر افزایش می‌یابد #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

گرفتگی رگ‌های قلب چه علائمی دارد؟🫀 ▫️عروق حالت صاف و کشسانی دارد و زمانی که پلاک بر روی دیواره‌های داخلی جمع می‌شود، آن‌ها را سفت و باریک می‌کند. همین عامل جریان خون را در عضلات قلب کاهش می‌دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی‌رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می‌شود. شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ‌های قلب عبارتند از:👇 ▫️احساس درد در قفسه سینه ▫️احساس سیری ▫️احساس سوزش در ناحیه قلب و قفسه سینه ▫️احساس سنگینی و فشار در ناحیه قلب ▫️ضعف بدن و یا سرگیجه ▫️سوزش معده #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟ ◽️وقتی دوش آب گرم می‌گیریم، منافذ پوست ما باز می‌شوند، اما دوش آب سرد می‌تواند منافذ را به طور موقت ببندد و به شما کمک کند تا روغن‌های طبیعی در پوست و مو خود را حفظ کنید. ◽️افرادی که مستعد پوست خشک هستند یا در مورد مو خشک و شکننده ناراحت هستند، ممکن است به طور منظم با آب سرد خودشان را بشوییند. از طرف دیگر، اگر در حال تجربه جوش هستید یا احساس می‌کنید که پوست شما به یک پاکسازی خوب نیاز دارد، به دنبال یک دوش بخار بروید! #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

با فواید بی شمار لوبیا سبز آشنا شوید ◽️لوبیا سبز از حبوباتی هستند که به خاطر محتوای بالای مواد مغذی، از جمله پروتئین شناخته شده اند.مطالعات نشان می دهد که لوبیا سبز سرشار از ترکیبات پلی فنول مانند اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که خواص محافظتی سلولی قدرتمندی دارند. ◽️مصرف بیشتر غذاهای غنی از پلی فنول می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مرتبط با آسیب اکسیداتیو مانند برخی از سرطان ها مانند سرطان معده را کاهش دهد. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

چه کسانی باید واکسن آنفولانزا بزنند؟ 💉 #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

صبحانه برای‌ کاهش یا افزایش وزن چی بخوریم؟! #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

علائم کمبود B12 ▫️پوست رنگ پریده، تپش قلب، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، ناباروری، سوزن‌سوزن شدن دست‌ها و پاها به‌دلیل مشکلات عصبی و بی‌تعادلی، افسردگی، گیجی، حافظه ضعیف و دردهای دهانی ازجمله علائم کمبود ویتامین ب۱۲ است. ▫️اگر احساس کمبود انرژی می‌کنید، شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب۱۲ کافی دریافت نمی‌‌‌کنند. البته به توصیه متخصصان اولین قدم برای تشخیص این موضوع مراجعه به پزشک یا متخصص است. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

🔺چرا با گلو درد از خواب بیدار می‌شویم؟ 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

نوشیدن قهوه چه بیماری هایی را از شما دور می کند؟ ☕️ ◽️نوشیدن قهوه، چه کافئین‌دار و چه بدون کافئین، با کاهش نرخ ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. یک مطالعه نشان داده است که خطر ابتلا به دیابت برای هر فنجان قهوه اضافی که مصرف می‌شود، ۶٪ کاهش می‌یابد. این ممکن است به دلیل محتوای آنتی‌اکسیدانی قهوه، خواص ضد التهابی آن و تأثیرات مفید آن بر میکروبیوم روده باشد. ◽️نوشیدن قهوه با خطر کمتر ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط است. این ممکن است به این دلیل باشد که قهوه تولید نادرست پروتئینی را که در ایجاد پارکینسون نقش دارد، کاهش می‌دهد. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

زانوهای قدرتمند با ۳ حرکت بدون دستگاه! ▫️اگر مشکل زانو درد دارید این ویدیو به شما کمک میکنه وضعیت بهتری داشته باشید #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

🔺۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کرده‌اند 🔹مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت. ۱. معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم ۲. مدیریت استرس ۳. فعالیت بدنی منظم ۴. کنترل وزن ۵. رژیم غذایی سالم و متنوع ۶. خواب کافی و باکیفیت ۷. ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی ۸. مراقبت آگاهانه از سلامت روان ۹. تقویت و حفظ روابط اجتماعی ۱۰. دور سیگار و الکل را خط بکشید ۱۱. فعال‌ نگه داشتن ذهن ۱۲. پذیرش تغییرات طبیعی و مثبت‌اندیشی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

اگر این نکته رو نمیدونید هرگز آب زیاد ننوشید ◽️نوشیدن بیش از حد آب بدون انجام این کار در اون شرایطی که گفتم ممکنه خطرناک باشه !با تشکر از شما برای علاقه ای که به مطالب علمی نشون میدین ! برای نشرپیدا کردن آگاهی این مطلب رو با عزیزان خودتون بفرستید. ◽️مواظب کم آبی بدن باشین درصد خیلی زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده ، و دهیدره شدن یا کم آبی پیش زمینه مشکلات زیادی برای سلامتی ما میشه ، مثلا کسانی که سردرد های میگرنی دارند کم آبی بدن باعث شروع سر درد اونها میشه #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

🔺چه کار کنیم تا دچار سکته مغزی نشویم؟ 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄

کدوتنبل و این همه خاصیت؟ 🎃 ◽️با افزایش مصرف فیبر و پر شدن کدو تنبل از فیبر، احتمال بیماری قلبی شما کاهش می یابد. اما این فقط فیبر نیست که از شما مراقبت می کند، ویتامین A و پتاسیمی که با اضافه کردن کدو تنبل به رژیم غذایی خود دریافت می کنید نیز در سلامت قلب نقش دارد. ◽️مطالعات نشان می دهد که سطوح بالاتر پتاسیم می تواند خطر سکته مغزی، سنگ کلیه و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. امتیاز دیگر: پتاسیم همچنین ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد و سلامت استخوان شما را تقویت کند. #سلامت #پزشکی 🍀 اطلاعات پزشکی و سلامت 🍀 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت 🎈(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝‌🦋 @SalamatMag 🦋 ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄