#اصلاح‌سبک‌زندگی #پرخوابی پرخوابی یکی دیگر از انواع اختلالات خواب است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را با مشکل مواجه سازد. پرخوابی دلایل متعدد و مختلفی دارد از جمله: ● عدم ورود به خواب عمیق در شب‌‌ها که ناشی از خشکی شدید مغز است و درمان آن همان رعایت تدابیر بی‌خوابی از جمله چکاندن روغن بنفشه پایه کنجد یا پایه بادام شیرین در بینی و ملاج سر است. ● مشکلات روحی، استرس‌ها و برخی افسردگی‌ها که باید دلایل آنها ریشه‌یابی شود. ● کم‌کاری تیروئید ● غلبه دم که بهترین درمان آن مصرف صاف‌کننده‌های خون و نیز حجامت است. ● افزایش رطوبت مغز که دلیل اکثر پرخوابی‌هاست. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #پرخوابی درصورتی‌که پرخوابی ناشی از افزایش بیش از اندازه رطوبت مغز باشد، موارد زیر توصیه می‌شود: ● کاهش جدی مصرف سردیجات، لبنیات و آب زیاد ● مصرف یک قاشق چایخوری پودر هلیله سیاه + عسل به‌صورت ناشتا (مصرف هلیله سیاه در بارداری ممنوع است.) ● مصرف میوه سیب در وعده صبحانه ● بوییدن اسانس نعنا در طول روز و ماساژ پیشانی با اسانس نعنا ● استفاده از انفیه (عطسه‌آور) دو الی سه بار در هفته ● استفاده از دمنوش‌های گرم‌مزاج نظیر دمنوش، نعنا، زنجفیل، دارچین، چای ماسالا ● استنشاق روزانه دود اسپند و کندر ریخته شده روی زغال گداخته ● در صورت رطوبت زیاد بدن که همراه با پراشتهایی است می‌توان از دستور مصرف یک قاشق چایخوری اسپند شسته شده در شبانگاه با کمی روغن گل سرخ (بدون نوشیدن آب) استفاده کرد. توجه شود که این دستور را نهایتا ۴۰ شب می‌توان انجام داد. همچنین به علت خاصیت قاعده‌آوری اسپند، مصرف آن در دوران بارداری و قاعدگی ممنوع است. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros