☘ تکنیک عالی برای کاهش اضطراب👆 دم عمیق: از طریق بینی نفس بکشید و اجازه دهید شکم بالا بیاید. نگه داشتن نفس: نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید. بازدم: به آرامی از طریق دهان بازدم کنید و شکم را به داخل بکشید. تکرار: این کار را چندین بار تکرار کنید و بر روی آرامش عضلات و ذهن تمرکز کنید. 👌این تمرین به کاهش استرس و ایجاد حالت آرامش کمک می‌کند. برای نتایج بهتر، تمرین کامل‌تر را از مشاور بخواهید تا روش‌ها و کاربردهای دیگر آن را به شما آموزش دهد. #اضطراب ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan

🌸 #امام_حسن صلوات الله علیه 📌مردم چهار دسته‌اند...📌 🔹🔸▫️🔸🔹امام حسن مجتبى (عليه السلام) : 💠🔹💠اَلنّاسُ اَرْبَعَةٌ فَمِنْهُمْ مَنْ لَهُ خُلقٌ وَ لا خَلاقَ لَهُ وَ مِنْهُمْ مَنْ لَهُ خَلاقٌ وَ لا خُلقَ لَهُ، قَدْ ذَهَبَ الرّابِـعُ وَ هُوَ الَّذى لا خَلاقَ وَ لا خُلقَ لَهُ وَ ذلِكَ شَرُّ النّاسِ وَ مِنْهُمْ مَنْ لَهُ خُلقٌ وَ خَلاقٌ فَذلِكَ خَيْرُ النّاسِ💠🔹💠 ꧁ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ꧂ 💠🔸💠 مردم چهار دسته‌اند: 🖍▫️دسته‌اى از آن‌ها اخلاق دارند، امّا بهره‌اى (از دنيا) ندارند. 🖍▫️دسته‌اى از دنیا بهره‌مندند، اما اخلاق ندارند. 🖍▫️▪️دسته‌اى نه بهره‌اى (از دنيا) دارند و نه اخلاق دارند كه اين‌ها بدترين مردم‌اند. 🖍▫️🔸دسته‌اى كه هم اخلاق دارند و هم (از دنيا) بهره‌مندند، اينان بهترين مردم‌اند.💠🔸💠 📚 بحارالأنوار _ ج ۷۰، ص ۱۰، ح ۸. ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan

⁉️ ظرف ذهن فرزندانمان چگونه ساخته و پرداخته می شود؟ ⁉️چنددرصد اوقات آنها را خودمان با مهارت‌های مختلف هوشی و تمرین‌های شناختی، قصه‌های اخلاقی و اعتقادی پر میکنیم و چند درصد آن توسط شبکه‌ی پویا، بازی‌های کامپیوتری و فضای مجازی پر می‌شود؟ ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan

❤️ سه ضلع مهم #ازدواج‌موفق: ۱) انتخاب و ازدواج به موقع (آمادگی‌ها)؛ - شناخت درست و هدفمند - داشتن سلامت روان - آمادگی‌های روانشناختی (مانند؛ تعهد بالا و مسئولیت‌پذیری) ۲) انتخاب درست (هماهنگی‌ها)؛ - کفویت داشتن - شباهت‌های بالا - و ... ۳) داشتن ابزارهای لازم (مهارت‌ها)؛ - تحمل مشکلات - سازگاری با دیگران - کنار آمدن با مسئولیت‌ها - و ... 👌 با شرکت در کارگاه‌ها، جلسات مشاوره‌ای برای بالا بردن خود‌آگاهی و مشاوره پیش از ازدواج، #موفقیت‌زندگی‌مشترک خود را بیشتر تضمین کنید و از فرصت‌های موجود بهتر بهره ببرید. ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan

✅ تفکر در ماکول!، تفکر در معقول؟! 🔰الإمامُ الحسنُ عليه السلام : عَجَبٌ لِمَن يَتَفَكَّرُ في مَأكولِهِ كَيفَ لا يَتَفَكَّرُ في مَعقولِهِ ، فيُجَنِّبَ بَطنَهُ ما يُؤذيهِ ، و يُودِعَ صَدرَهُ ما يُردِيهِ ! 📗 [بحار الأنوار، ج ۴۳ ص ۲۱۸.] ✳️ امام حسن عليه السلام: در شگفتم از كسى كه درباره خوراك جسم خود مى انديشد چگونه درباره خوراك فكر خود نمى انديشد؟ شكمش را از آنچه زيانبار است پرهيز مى دهد، اما در سينه خود چيزهايى مى سپارد كه مايه نابوديش مى شود. ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan

. ♨️پندانــــه👌 بچه‌ها توی خانه بازیگوشی و شیطنت می‌کردن. گاهی درمانده می‌شدیم. روزی از آقای بهجت(ره) پرسیدم: "با بچه‌ای که از دیوار راست می‌ره بالا و حرف گوش نمی‌کنه، باید چه کار کرد؟🤔" آیت‌الله بهجت(ره) فرمودن: "همون‌طوری که توقع دارید خدا با شما رفتار کنه، با این بچه‌ها هم همون‌طور رفتار کنید. اگه اینطوری نگاه کنید، دیگه زدن بچه‌ها یا بد اخلاقی با اونها به‌خاطر یه اشتباه، بی‌معنی می‌شه. بچه هم احساس نمی‌کنه که بابا و مامانش درکش نمی‌کنن." 📚به شیوه باران، ص۳۹ #درس_اخلاق #تربیت_دینی #به_طعم_عسل #مدارا ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan

✅ نشانه‌های افرادی که تلاششون اینه که همه رو از خودشون راضی نگه‌دارن! ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan

. ✍تــلنگــر هیچ وقت حساب و کتاب خدا رو با دودوتاچارتای دنیای خودت مقایسه نکن! چون در حساب کتاب خدا: 🔹صدقه دادن، به جای کم کردن پول، ما رو از فقر نجات می‌ده! 🔹خمس و زکات هم ما را غنی‌تر می‌کنه! 🔹دنبال قدرت نرفتن، باعث میشه قدرت به دنبال تو بیاد! 🔹فکر آباد کردن آخرت، دنیامون رو سالم‌تر می‌کنه! 🔹وقتی وقتمونو صرف نماز، عبادت و بندگی کنیم، وقتمون برکت پیدا می‌کنه! 🔹وقتی در راه خدا به خودمون سخت می‌گیریم، سختی‌های دنیا، برامون آسون‌تر می‌شه! 🔹کمتر خوردن، مایه سلامتیه! 🔹 وقتی از شوهر اطاعت میکنی، محبوب‌تر می‌شی و بیشتر حرفتو میشنوه! 🔹وقتی یاد مرگ کنیم، دلمون زنده‌تر می‌شه. 🔹وقتی چشم‌هامونو از حرام ببندیم، بیشتر از بقیه می‌بینیم و از دیدنی‌ها لذت می‌بریم! 🔹وقتی سکوت اختیار کنیم، بیشتر از کسی که زیاد حرف می‌زنه جلوه می‌کنیم. 🔹حجاب و پوشش از نامحرم، به ظاهر محدودیته، اما "وقار" و بزرگی زن رو بیشتر می‌کنه! 🔹وقتی مقابل پدرومادر کُرنش می‌کنیم، به قله‌های موفقیت می‌رسیم! 🔹وقتی نیرنگ می‌زنیم و چاهی برای کسی می‌کنیم، خودمون دچارش می‌شیم و توی چاه می‌افتیم! 🔹وقتی مهمون‌ میاد و تو خرج میافتیم، برکت به سفره‌مون می‌آد! 🔹وقتی ازدواج می‌کنیم و بچه‌دار می‌شیم، برکت و رزق‌مون چند برابر می‌شه! 🔹برای نشاط و شادی، باید به فکر رفع مشکلات دیگران باشیم و دل دیگران رو شاد کنیم! ✅ به قول شهید ابراهیم هادی: اگه به دنبال دیده نشدن و کار برای خدا باشی، خداوند کاری می کنه که مشهور آسمان و زمین بشی!!🌹 #باور #توکل #ایمان ─┅ঊ🍃🌹🍃ঊ┅─ مرکزمشاوره‌سماح‌همدان @Samah_Hamedan