🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش کرم کارامل🍓 #گیف_آموزش_کرم_کارامل😋 🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮 تا گشنه نشدید غذا نخورید #وضو_برای_اَشپزی_مهم_است✅ @SarAshpaz_Online

با صدا ببنید🔉 🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش کیک سیب دارچین🍓 #کلیپ_آموزش_کیک_سیب_دارچین😋 🍎🥕🍎🥕🍎🥕🍎🥕🍎🥕🍎 خانه بدون غذای گرم مادر ،سردخانه هست وآرامش ندارد #ادعیه_قرآن_سر_قابلمه_غذا_فراموش_نشه😋 @SarAshpaz_Online

😍سالاد الویه رژیمی😍 مواد لازم : سینه مرغ آب پز…………………………….نصف یک عدد تخم مرغ آب پز…………………………….. یک عدد سیب زمینی آب پز ………………………..یک عدد متوسط خیار شور……………………………………..100 گرم نخود فرنگی…………………………………5 قاشق غذا خوری ماست چکیده کم چرب…………………..2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زيتون ………………………………. يك قاشق غذاخوري نمک و فلفل سیاه………………………….کمی طرز تهیه : تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید. گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید. نخود فرنگي را آب پز كنيد. خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید. در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید. بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.😋 @SarAshpaz_Online

پیاز وتناسب اندام پیاز یکی از سبزیجات معطر سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست، کم کالری است و اثر زیاد و مفیدی در برابر انواع سرطان و بیماری‌های قلبی ـ عروقی دارد... پیاز، تری گلیسیریدهای چربی‌های انباشته شده در بافت بدن (در شکم، ران‌ها) را کاهش می‌دهد، به دلیل داشتن فیبر گرسنگی را کاهش می‌دهد و باعث لاغری می‌شود و این خود به سلامت قلب کمک می‌کند زیرا چاقی نیز یکی از دلایل مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی است. @SarAshpaz_Online

خوراک قارچ وهویج بخارپز رژیمی 🥕🍄🥕🍄🥕🍄🥕🍄🥕🍄🥕🍄🥕 مواد لازم: قارچ …………………………… 400 گرم هويج …………………………. 2 عدد بزرگ پياز ……………………………. يك عدد كوچك فلفل دلمه اي ……………….. 1/2 عدد روغن زيتون…………………. 1 قاشق غذاخوري نمك ، فلفل و زردچوبه …… به ميزان لازم طرز تهيه: كف ماهيتابه را با روغن چرب كنيد. بهتر است از ماهيتابه رژيمي استفاده كنيد. در صورت در دسترس نبود از ماهيتابه نچسب استفاده كنيد تا مواد بدون سوختن بخارپز شوند. پياز ، قارچ، هويج و فلفل دلمه را در ماهيتابه ريخته و نمك و فلفل و زردچوبه را هم اضافه كنيد . زير حرارت را كم كرده و در ماهيتابه را بگذاريد و اجازه دهيد بخارپز شوند. چون قارچ به اندازه كافي آب مي اندازد نيازي به اضافه كردن آب نيست و تا آب قارچ كشيده شود خوراك شما نيز آماده است. @SarAshpaz_Online