♦️مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد: 🔹لیمو ترش 🔹خوردن ترب 🔹خوردن سیب 🔹خوردن گشنیر 🔹خوردن زنجبیل #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است! 🔹صبحانه یک وعده غذایی مهم برای کودکان و بزرگسالان است. افرادی که صبحانه می خورند، احتمالاً سطح انرژی بالاتری، وزن پایدار، رژیم های غذایی سالم تر و عملکرد ذهنی بهتری دارند. 🔹برای کودکان، این به معنای بهبود حافظه و توجه در مدرسه است که برای نمرات بهتر و رفتار مهم است. خوردن یک وعده غذایی مغذی را نیز به این هدف تبدیل کنید. میوه و سبزیجات را برای ویتامین های مهم یا پروتئین لاغر، غلات کامل و لبنیات برای انرژی طولانی مدت اضافه کنید. #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه 🔹آب: بلافاصله وارد روده ها می شود 🔹آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه 🔹سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه 🔹ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه 🔹سالاد با روغن: ۱ ساعت 🔹سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه 🔹سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت 🔹غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت 🔹جیل:۳ ساعت 🔹مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت 🔹لبنیات: ۲ساعت 🔹گوشت گاو: ۳ ساعت 🔹گوشت بره: ۴ ساعت #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️روزه داری و کنترل قند خون! 🔹کاهش مقاومت به انسولین، کنترل قند خون را تقویت می کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که روزه کنترل قند خون را بهبود می بخشد که برای افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت مفید است. 🔹یک منبع قابل اعتماد در سال 2023 از 209 نفر که 3 روز در هفته روزه داشتند، خاطر نشان کرده است که با افزایش حساسیت به انسولین، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش یافت. #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️سیاهی دور چشم ها را با مصرف ۶ ماده غذایی کاهش دهید 🔹خیار 🔹آووکادو 🔹سیب زمینی 🔹چای 🔹آب 🔹زرد چوبه #چشم #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️مصرف غذاهای سرخ شده و قندی در ایام رمضان ممنوع❌ 🔹مقاومت در برابر این غذاها و دسرهای سنگین در ماه رمضان غیر ممکن است. به همین دلیل افراد روزه دار باید به خاطر داشته باشند که در طول ماه رمضان داشتن سه وعده ی غذایی اصلی و دو میان وعده کفایت می کند. اولین وعده سحر و دومی افطار است که در این زمان فرد باید با خرما و آب و یک سوپ سبک به روزه ی خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ی غذا بعد از یک مدت طولانی روزه بودن آماده شود. 🔹بعد از آن، نوبت به شام و شاید یک میان وعده ی سبک قبل از خواب می رسد. پس در حقیقت در ماه رمضان هیچ کاهشی در کالری های دریافتی فرد به دلیل روزه گرفتن رخ نمی دهد چون فرد روزه دار آن را جبران می کند. 🔹اما باید به خاطر داشته باشید که نباید با این فکر که بدن تان چند ساعتی از غذا محروم بوده پرخوری کنید. این ذهن شما است که فکر می کند به غذای بیشتری نیاز است. #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️خواص خوردنی های سیاه: 🔹شاتوت: تقویت سیستم ایمنی 🔹خرما: ضدیبوست، دشمن کمخونی 🔹تخمه آفتابگردان: پیشگیری از عفونت 🔹شکلات تلخ: تقویت هوش 🔹چای: کاهش میکروب های دهان 🔹مویز: ضد پوسیدگی دندان #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️راهکار ساده برای رفع یبوست 🔹ساده‌ترین روش رفع یبوست این هست که ۳ تا سیب را بردارید و رنده کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند که کمی تغییر رنگ بدهد و بعد از صافی رد کنید و صرفا فقط آب سیب را بدون تفاله میل کنید. #سلامت #درمان کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️۸ ماده غذایی که باید خام بخورید 🔹برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید مانند: 🔹کلم بروکلی 🔹پیاز 🔹سیر 🔹بلوبری 🔹فلفل دلمه‌ای قرمز 🔹کلم‌پیچ 🔹چغندر 🔹آناناس #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️سردی دست و پا نشانه چيست؟ 🔹 فقر آهن 🔹 اضطراب و نگراني 🔹 استعمال دخانيات 🔹 کمبود ويتامين B 🔹مصرف برخي از داروها 🔹ديابت 🔹 مشکل تيروئيد راهکار و درمان آن چیست؟ 🔹 ورزش منظم 🔹 پرهيز از خوردن فست فود 🔹 ماساژ پا با روغن کنجد و زيتون 🔹 مصرف نان سبوس دار 🔹زود خوابيدن و سحرخيزي #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️دلایل ریزش موی جلوی سر در زنان 🔹ریزش موی جلوی سر در زنان که «آلوپسی فیبروزان فرونتال» (FFA) نامیده می‌شود اغلب در قسمت جلو و کناره‌های پوست سر اتفاق می‌افتد هرچند ممکن است در ابروها، مژه‌ها و سایر قسمت‌های بدن نیز رخ دهد. 🔹متخصصان علت دقیق ریزش موی جلوی سر در زنان را نمی‌دانند اما در مجموع به موارد زیرمشکوک هستند: 🔹بیماری خودایمنی 🔹ژنتیک 🔹هورمون‌ها 🔹جراحی‌ها/ خبرآنلاین #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh

♦️این علائم پنهان آب مروارید را نادیده نگیرید 🔹اگرچه تار و ابری شدن بینایی، معروف‌ترین علامت آب مروارید است، این وضعیت تنها علامت این بیماری نیست و یکسری علایم دیگر وجود دارد که متاسفانه ممکن است نادیده گرفته شوند. از این علایم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🔹تغییر در درک رنگ‌ها (رنگ‌ها کم‌رنگ شده و با ته‌رنگ زرد یا قهوه‌ای دیده می‌شوند) 🔹 ابتلا به دوبینی 🔹 دیدن هاله اطراف منابع نوری 🔹 حساسیت به نور شدید 🔹 کاهش توانایی دید در شب 🔹 نیاز به تغییر مداوم تجویز عینک یا احساس کثیفی دائمی عینک #پزشکی #سلامت کانال اخبار بخش سراب میمه @sarabemeimeh