☁️.🌥.⛅️.🌤.☀️ 9- بدن ما به خواب نياز دارد و کمبود خواب خود را جبران مي‌کند. به اين ترتيب، يکي از علل اصلي خواب صبحگاهي و بيدار نشدن در صبح، بيدار ماندن تا دير وقت است. لذا اگر شما نيز چنين شيوه‌اي داريد، لازم است تغيير رويه دهيد و شبها تا ديروقت بيدار نمانيد. لذا اگر مي‌خواهيد مثلا ساعت 6 صبح از خواب بيدار شويد (و در ضمن، ميزان خواب شما مثلا 7 ساعت است)، لازم است ساعت 11 شب به رخت‌خواب برويد و بخوابيد. 10- با اطرافيان خود قرار بگذاريد که اگر سر ساعت مورد نظر از خواب بر نخواستيد به هر صورت ممکن شما را بيدار سازند. 11- يکي از دلايلي که ممکن است خواب صبحگاهي شما ادامه يابد اين است که احساس نمي کنيد وظيفه اي بر دوش شماست و در واقع کاري نداريد که بخواهيد زود و يا دير برخواستن از رختخواب براي شما تفاوت داشته باشد ؛ لذا توصيه مي گردد مسؤليت آماده کردن صبحانه براي اعضاي خانواده را به عهده بگيريد تا از اين طريق انگيزه شما براي برخواستن از رختخواب افزايش يابد . #بین_طلوعین #جایزه_بدون_قرعه_کشی #قسمت_26 🍂اللّٰھـُـم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجـْــ🍂 @abasaleh_1185