🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* [۴/۳۰،‏ ۱۰:۴۰] کوروش: *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین https://eitaa.com/SeAramesh

💢 رحیم‌پور ازغدی: عقل بچه‌های ابتدایی از ما بیشتر است 👤حسن رحیم‌پور ازغدی: ▫️ نسل جدید که با موبایل و فیلم‌ها و ... سر و کار دارند ضریب هوشی و اطلاعات عمومی بیشتری از دوره ما دارند و حتی بعضی از بچه‌های ابتدایی عقلشان هم از ما بیشتر است! ▫️ نسل جدید با تمام رسانه‌های جهان در ارتباط هستند و فیلم‌های سینمایی ۷۲ ملت را می‌بینند و موسیقی‌های آن‌ها را گوش می‌کنند و با دیدگاه‌ها و ادیان آن‌ها آشنایی دارند. ▫️نصف مساجد امام جماعت ندارد و تعطیل است. اگر این مساجد را اختیار دشمن قرار دهیم با همین‌ها کشور را می‌گیرند. آموزش و پرورش را به دشمن بدهید ببینید چه کار می‌کنند. از همین مدارس صد هزار نیروی انتحاری علیه ما می‌سازند! ▫️من فکر می‌کنم ۶۰ درصد جوانان ما نماز نمی‌خوانند و روزه نمی‌گیرند و برای حجاب جدی نیستند. در عین حال ضد مذهب نیستند. .https://eitaa.com/SeAramesh

تفریح همراه با علم فیزیک https://eitaa.com/SeAramesh

‍ نماز لیلة الدفن (نماز وحشت) را هر موقع از شب می‌توان خواند، ولی بهتر است در اوّل شب بعد از نماز عشاء خوانده شود بنابراین تا قبل از اذان صبح هم میتوان این نماز را خواند ‍‍ 🖤انا لله و انا الیه راجعون🖤 🏴طریقه خواندن نماز لیله الدفن(وحشت) دو رکعت است؛ در رکعت اول بعد از حمد یک مرتبه آيه الکرسی و در رکعت دوم بعد از حمد ده مرتبه سوره قدر خوانده می شود. بعد از سلام نماز بگویید : اللهم صل علی محمد و آل محمد و بعث ثوابها الی قبر فلان ابن فلان(نام شهداء به همراه نام پدر در زیر آمده)👇 نام پدر شهدای خدمت قربة الی الله 🖤 شهید سیدابراهیم رئیسی↔️ سید حاجی 🖤شهیدحسین امیر عبداللهیان ↔️ محمد 🖤شهید شهید سید محمدعلی آل هاشم ↔️ سید محمد تقی 🖤 شهیدمالک رحمتی↔️ اسکندر 🖤شهید سید طاهر مصطفوی↔️ سید احمد. 🖤شهید محسن دریانوش↔️ مختار هدیه صلوات به روح جمیع شهدای اسلام به نیت فرج مولا صاحب الزمان قربة الی الله🤲 #شهید_جمهور #سید_شهیدان_خدمت امشب #بخوانیم_تابرایمان_بخوانند😔 🥀‎‌‌‎‌‎‎‎◍⃟🖤🥀◍⃟🕋🥀◍⃟🏴🥀 #شهیدجمهورخادم_ملت ‍🥀‎‌‌‎‌‎‎‎◍⃟🏴🥀◍⃟🕋🥀◍⃟🖤🥀 ‍ ‍‍━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

📲توییت احساسی ترابی بازیکن پرسپولیس برای رئیس جمهور ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

مراسم تشیع خادم‌الرضا در مشهد😭😭😭🖤🖤 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

مراسم تشیع شهیدجمهور عزیزمان خادم الرضا 😭😭🖤امروزپنج شنبه 1403/03/03 درمشهد ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

مراسم تشیع شهیدجمهور عزیزمان خادم الرضا 😭😭🖤امروزپنج شنبه 1403/03/03 درمشهد ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

مراسم تشیع شهیدجمهور عزیزمان خادم الرضا 😭😭🖤امروزپنج شنبه 1403/03/03 درمشهد ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

مراسم تشیع شهیدجمهور عزیزمان خادم الرضا 😭😭🖤امروزپنج شنبه 1403/03/03 درمشهد ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

👆😭چه گریه ای می‌کنه این خانم مجری شبکه ی خارجی 😭گفتیم سید بدترین مشکلش اینه که رسانه نداره... 😭اما چون اخلاص داشت همه ی دنیا شدن رسانه اش ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

#در_محضر_اهل_بیت 🌼 امیرالمومنین امام علی علیه‌السلام: 🍃 عجِبْتُ لِعَامِرِ دَارِ الْفَنَاءِ وَ تَارِكِ دَارِ الْبَقَاءِ. 🍃 در شگفتم از آن كس كه خانه نابود شدنی، را آباد می‏‌كند امّا جایگاه همیشگی را از یاد برده است. 📚 نهج البلاغه، حکمت 126.

از حکیمی پرسیدند مردم در چه حالت شناخته می‌شوند؟ پاسخ داد: ۱-اقوام در هنگامِ غربت ۲-مرد در بیماریِ همسرش ۳-دوست در هنگامِ سختی ۴-زن در هنگامِ فقرِ شوهرش ۵-مؤمن در بلا و امتحانِ الهی ۶-فرزندان در پیریِ پدر و مادر ۷-برادر و خواهر در تقسیمِ ارث 💞 اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج https://eitaa.com/SeAramesh

📸 پوستر ویژه سایت رهبری عزیز انقلاب برای شهید آیت‌الله رئیسی 💔😭💔 🎨 خادم ایران بُوَد در حلقه مهر رضا... #رئیسی_عزیز #خادم_الرضا 🏴🏴🏴 ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

خداحافظ خادم شهیدم😭 #ارسالی ازمخاطب عزیزکانال 🏴🏴🏴 ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

چقدر آرامش دارم😌 شهیدمو به امام رضا جانم سپردم🥺 #ارسالی ازمخاطب عزیزکانال 🏴🏴🏴 ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

😭😭😭 رئیس جمهور شش کلاسه ما فارغ التحصیل شد دنیا بماند برای فیلسوفان پر ادعا ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

💠نماز لَیلَةُ الدّفن شهدای خدمت 1⃣🌷سهید رئیسی 🕌 سیدابراهیم ابن سیدحاجی 2⃣🌷شهید آل هاشم 🕌 سیدمحمدعلی ابن سیدمحمدتقی 3⃣🌷 شهید مالک رحمتی (فردا تشییع میشن( 🕌 مالک ابن اسکندر 4⃣🌷 شهید حسین امیرعبداللهیان 🕌 حسین ابن محمد 5⃣🌷 شهید سیدطاهر مصطفوی 🕌 سیدطاهر ابن سیداحمد 6⃣🌷 شهید محسن دریانوش 🕌 محسن ابن مختار 7⃣🌷 شهید بهروز قدیمی 🕌 بهروز ابن اسحاق 8⃣🌷فرداشب شهید سیدمهدی موسوی 🕌 سیدمهدی ابن سیدمحمدعلی 🗓 زمان نماز از اول شب تدفین تا فردا صبح روز بعد ✅ بهترین وقت آن بعد از نماز عشاء است. 💠 کیفیت ادای نماز شب اول قبر بنابر منابع فقهی، نماز هدیه (وحشت) به صورت زیر اقامه می‌شود. *در رکعت اول بعد از حمد، یک مرتبه آیة الکرسی و در رکعت دوم بعد از حمد، ده مرتبه سوره قدر بخواند، و بعداز سلام نماز بگوید: اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحمدٍ وَ آلِ مُحمدٍ وَ ابْعَثْ ثَوابَها اِلی قَبرِ فلان بن فلان». به جای فلان بن فلان، نام شهداء گفته شود» برای همه بفرستید تا شب همه بخونن ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

🛑 نحوه سقوط بالگرد رئیس جمهور از زبان یک کارگر معدن! روایت یک شاهد عینی از سقوط بالگرد رئیس جمهور و همراهانش برای اولین بار روی آنتن صدا وسیما ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

* #ملاصدرا #سلوک #معرفت 💚مرحوم ملاصدرا با دو تا از دامادهايش يعنى مرحوم فيض كاشانى و مرحوم عبدالرزاق لاهيجى، گویا در كاشان بودند و داشتند از کوچه‌ای رد می‌شدند. 🍃ديدند کهه دخترى يک گليمى را روى پشت بام آورده و دارد تكان می‌دهد؛ پسرى هم كه عاشق آن دختر است دارد از پائين نگاه مى‏ كند و مى‏ گويد: مى ‏دانم نيامدى قالى تكان بدهى آمدى خودت را نشان بدهى! 🥀نقل می کنند مرحوم ملاصدرا كنار كوچه آن قدر گريه كرد كه حالش به هم خورد. گفتند مگه آقا چى شد؟ 🌺گفت از حرف این پسر من منتقل شدم به این معنی که خداى متعال هم که این عالم را خلق کرده، آمده خودش را نشان بدهد اما کسی در پی دیدنش نیست. ⚘گرانبهاترين گوهر، معرفت خداست. علم حقيقى همين علم است. اين را به هر كسى نمی‌دهند مگر اينكه قدم به قدم، خونِ دل بخورد و زحمت بکشد. هر كجا كه يک خورده پايش را كج بگذارد جلويش را می‌گيرند. عشق اين كار را هم در دل‌هاى آلوده قرار نمى‏‌دهند. ‌ ‌⚘🌺🥀🍃💚☘🥗🪴🌻🍍🌲🥬🌺 ┄┅═✧❁ااا❁✧═┅┄ https://eitaa.com/SeAramesh

*┅═✧﷽✧═┅* *اعمال پسندیده در شـب‌جمعـه* *↫◄ شب جمعه بسیار شب با فضیلتی است با این اعمال مستحبه در شب جمعه اقیانوس بیکرانی از فضائل و ثواب‌ها را در پرونده اعمال خود ثبت کنید ↯* ❶ *فرستادن هزار مرتبه #صلوات در شب جمعه* *شيخ طوسى فرموده در روز پنج‌شنبه مستحب است فرستادن هزار صلوات بر محمد و آل محمد و در آن بگويد:* *《اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلىٰ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَ اَهْلِكْ عَدُوَّهُمْ مِنَ الْجِنِّ وَالْاِنْسِ مِنَ الْاَوَّلِينَ وَالْآخِرِينَ》* *و گفتن اين صلوات صد مرتبه از بعد از عصر پنج‌شنبه تا آخر روز جمعه فضيلت بسيار دارد.* ❷ *شیخ طوسی فرمود كه در آخر روز پنج‌شنبه #استغفار كردن استجاب فروان دارد* *یکصد مرتبه《اَستَغفِرُلله رَبّی وَ اَتُوبُ اِلَیه》* *↫◄ و نيز شيخ فرموده:* *مستحب است در آخر روز پنج‌شنبه به اين صورت استغفار كنند👇* *《اَسْتَغْفِرُ اللهَ الَّذِی لا اِلَهَ اِلّا هُوَ الْحَیُّ الْقَيُّومُ وَ اَتُوبُ اِلَيْهِ تَوْبَةَ عَبْدٍ خَاضِعٍ مِسْكِينٍ مُسْتَكِينٍ لا يَسْتَطِيعُ لِنَفْسِهِ صَرْفا وَلا عَدْلا وَلا نَفْعا وَلا ضَرّا وَلا حَيَاةً وَلا مَوْتاً وَلا نُشُورا وَ صَلَّى اللهُ عَلىٰ مُحَمَّدٍ وَ عِتْرَتِهِ الطَّيِّبِينَ الطَّاهِرِينَ الْأَخْيَارِ الْاَبْرَارِ وَ سَلَّمَ تَسْلِيما》* *❸ خواندن سوره جمعه👈《کفاره گناهان او مابین دو جمعه خواهد بود》* *❹ خواندن سوره واقعه👈《از رفیقان آقا امیر المومنین در بهشت خواهد شد》* *❺ خواندن سوره دخان👈《خداوند گناهانش را بیامرزد و هفتاد هزار فرشته برایش استغفار کنند.* *❻ خواندن سوره کهف👈《 امام‌صادق‌ (ع)فرمودند : هركس سوره كهف را در #شبهاے_جمعہ بخواند بہ مرگ شهادت از دنیا خواهد رفت..؛ یا خداوند او را شهید حساب آورده و باشهدا مبعوث کند...》* 📚 *ثواب الاعمال،ص۱۰۷*  *❼خواندن دعای یستشیر👈《باعث پاک شدن گناهان حق الناس و حق الله او خواهد شد. 》* *❽ خواندن دعای دائِمَ الْفَضْلِ ١٠ مرتبه در شب جمعه ثواب سه میلیون پاداش و حسنه* *《يا دائِمَ الْفَضْلِ عَلَی الْبَريِّةِ* *يا باسِطَ الْيَدَيْنِ بِالْعَطِيَّةِ* *يا صاحِبَ الْمَواهِبِ السَّنِيَّةِ* *صَلِّ عَلىٰ مُحَمِّدٍ وَ آلِهِ خَيْرِ الْوَرى‏ سَجِيَّةً* *وَاغْفِرْلَنا يا ذَاالْعُلى‏ فِى‏ هذِهِ الْعَشِيَّةِ》* *❾  دعای علامه مجلسی در شب جمعه که ملائکه نتوانستند ثوابش را بنویسند.* *《اَلْحَمْدُلله مِنْ اَوَّلِ الدُّنْیا اِلی فَنائِها وَ مِنَ الآخِرَة اِلی بَقائِها اَلْحَمْدُاللهِ عَلی کُلِّ نِعْمَة اَسْتَغْفِرُالله مِنْ کُلِّ ذَنْبٍ وَ اَتُوبُ اِلَیْه وَ هُوَ اَرْحَمُ الرّاحِمینَ》* *❿ از حضرت رسول ﷺ منقول است که هر که هفت مرتبه اين دعا را در شب جمعه يا روز جمعه بخواند اگر در آن شب يا آن روز بميرد داخل بهشت شود و دعا اين است:* *《اَللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّی لا اِلَهَ اِلّا أَنْتَ خَلَقْتَنِی وَ اَنَا عَبْدُکَ وَابْنُ أَمَتِکَ وَ فِی قَبْضَتِکَ وَ نَاصِيَتِی بِيَدِکَ أَمْسَيْتُ عَلَی عَهْدِکَ وَ وَعْدِکَ مَا اسْتَطَعْتُ اَعُوذُ بِرِضَاکَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ اَبُوءُ بِنِعْمَتِکَ [بِعَمَلِی] وَ اَبُوءُ بِذَنْبِی [بِذُنُوبِی] فَاغْفِرْ لِی ذُنُوبِی اِنَّهُ لا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ اِلّا اَنْتَ》* *❶ ❶خواندن دعای کمیل* *❷❶سه مرتبه زیارت امام حسین علیه‌السلام* *《صَلَّی اللهُ عَلَیکَ یا اَباعَبدِالله》* *که آیة الله به این جهت سفارش نموده که ثواب زیارت خداوند در عرش اعلىٰ نوشته خواهد شد.* *❸❶خواندن هزار مرتبه ذکر《لا اِلهَ اِلَّا الله》👈تا از عذاب الهی در امان باشید.》* *و نیز خواندن سوره های زیر👇* 👈 *فواید سوره ملک و نسا در از بین بردن عذاب قبر⚰️* *پیامبر (صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم) درباره این سوره می‌فرماید: (سوره ملک)از عذاب قبر جلوگیری می‌کند". اگر شخصی از آشنایان شما فوت کرده‌است برای رفع عذاب قبر وی، بر این سوره مداومت کنید* *امام علی (علیه‌السلام) می‌فرماید: هر شخصی که در روز جمعه، سوره نسا را قرائت کند، از عذاب قبر نجات خواهد یافت.* *2) ثواب الاعمال، ص105* *منبع: الکوثر*   *👈و نیز خواندن سوره های اسراء، شعرا، نمل، یس، دخان، قصص، سجده، احقاف، ص* __ _با ذکر *صلوات* کپی کن_ _*اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم*_ ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

اولین تصویر از مزار شهید آیت‌الله رئیسی ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

. ♨️ ستاد کل نیروهای مسلح، گزارش اولیه هیئت عالی بررسی ابعاد و علل سانحه بالگرد حامل رئیس جمهور را منتشر کرد 🔹بخش قابل توجهی از اطلاعات در زمینه‌های مختلف تخصصی، فنی و عمومی که میتوانست در وقوع سانحه دخیل باشد جمع‌آوری شده است. 🔹برخی از اقدامات برای اظهار نظر قطعی نیاز به زمان بیشتری دارد که در دست بررسی بوده و برخی از موارد را می توان با قاطعیت اعلام نمود که مورد اشاره قرار می گیرند: 🔹۱-بالگرد در مسیر پیش بینی شده از قبل ادامه مسیر داده و از مسیر تعیین شده پروازی خارج نگردیده است. حدود یک و نیم دقیقه قبل از سانحه بالگرد. 🔹۲- خلبان بالگرد سانحه دیده با دو بالگرد دیگر گروه پروازی ارتباط برقرار نموده است. 🔹۳- آثار اصابت گلوله و یا موارد مشابه آن در اجزای باقی مانده بالگرد سانحه دیده مشاهده نگردیده است. 🔹۴- بالگرد سانحه دیده پس از برخورد با ارتفاع، دچار آتش سوزی شده است.  🔹۵- به دلیل پیچیدگی منطقه، مهگرفتگی و درجه حرارت پایین، عملیات تجسس به شب کشیده شده و در طول شب نیز استمرار می یابد و در بامداد صبح روز دوشنبه (ساعت ۵ صبح) با کمک پرنده های بدون سرنشین ( ایرانی) نقطه دقیق محل سانحه مشخص و نیروهای زمینی عملیات تجسس در آن نقطه حضور پیدا می کنند. 🔹۶-در مکالمات برج مراقبت با گروه پروازی نیز مورد مشکوکی مشاهده نگردیده است. 🔹بخش قابل توجهی از اسناد و مدارک مرتبط با سانحه بالگرد یاد شده جمع آوری شده است و برای بررسی برخی از قطعات و اسناد، نیاز به زمان بیشتری می باشد که پس از اتقان سنجی و کار تخصصی و کارشناسی دقیق تر در اطلاعیه های بعدی به سمع و نظر ملت شریف و انقلابی ایران خواهد رسید. ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh