▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰راه‌کارهای تقویت استخوان و مفاصل: ❍← استفاده از: عسل، بادام، انجیر، پودر سنجد، کنجد، خوراک قلم گاو، پاچه گوسفند. ❍← روغن مالی با روغن زیتون چهل روز قبل از سفر. ❍← روغن مالی ساق پا، مچ پاها، کمر، ناخن‌ها، پاشنه‌ پاها. ❍← برای رفع درد از روغن رزماری و یا قطره منتول استفاده کنید. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🔰نـکــات تـکـمـیلی ☜سعی کنید از قرآن و مفاتیح گوشی استفاده کنید. ☜چاپ عکس شهید سردار سلیمانی در کنار شهید ابومهدی‌المهندس و نصب بر روی کوله‌پشتی. 🎁همراه داشتن هدیه‌های کوچک برای دادن به کودکان عراقی ⭕️ از بردن لوازم آرایش خودداری کنید. 🔸شـمـاره‌های مــهـــم: ☜اورژانس: ۱۰۴ ☜افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱ ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🔰تدابیر اُفت قندخون: ⇚ پرهیز از سردی‌ها بسته به وضعیت مزاجی فرد ⇚دو ساعت یک بار یک قاشق مرباخوری عسل بخورید. ⇚ بادام و شکر قهوه‌ای را پودر کنید و روزانه دو الی سه بار مصرف کنید. ⇚استفاده از عسل به جای شکر قهوه‌ای نیز بلامانع است. ⇚استفاده از بادام خام، کشمش، مویز و انجیر خشک. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🔰بیـمــاری فشـارخون: ⭕️کسانی که بیماری فشارخون دارند باید از غذاهای شور، چرب، تند و تیز، تنقلات شور و تفت‌داده، هوای گرم و تابش مستقیم خورشید پرهیز کنند. ۱. ماساژ پاها با روغن مناسب ۲.در فشار خون سرد، یک قطره روغن سیاهدانه زیر زبان بریزید و در فشار خون گرم، کمی سرکه به همراه آب جرعه‌جرعه بنوشید. ۲. آبلیمو تازه با آب مخلوط کنید و بخورید. #اربعین #تدابیر_اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🏴تدابیر اربعین 🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲) ۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. 🌱روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. ۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. ۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. ۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. ۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🔺این نکته تمرین پیاده روی قبل از سفر اربعین را جدی بگیرید 👈این روزها سعی کنید بعدازظهر یا شبها در حد نیم ساعت یا چهل دقیقه پیاده روی داشته باشید تا سیستم عضلانی بدن بالخصوص ماهیچه‌های پاها گرم و تقویت شوند. اگر این تمرین را انجام ندید، مطمئن باشید در پیاده روی اربعین دچار گرفتگی عضلات و خستگی شدید میشید. 🔸نکته بعدی درباره ماساژ پا هست، حواستون باشه بعضی موکبها ماساژ پا انجام می‌دهند، دوست دارند خدمتی بکنند اما متاسفانه ماساژ بلد نیستند. ماساژ اشتباه پا یعنی باید فاتحه پیاده روی رو بخونید. ➕هر یکساعت جایی بشینید و کف دست رو روغن سیاهدانه یا بنفشه پایه کنجدی بزنید و قسمت قوزک به پایین رو ماساژ بدین و ماهیچه های پا رو به سمت بالا بکشید، اغلب اشتباه می‌کنند که موقع ماساژ به سمت پایین می‌کشند! 👈اخلاط فاسد موقع پیاده روی به سمت پایین میاد و تجمع می‌کند و خدایی نکرده باعث فساد خون در پا میشود، اما وقتی به سمت بالا می‌کشید، از طريق کلیه ها دفع میشود. ان شاءالله فردا شب هم از این نکات طبی تقدیمتون خواهد شد😊 #اربعین #تدابیر_اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

تدابیر اربعین 🔰رعایت برخی آداب غذایی حین سفر(۲) ⓵⇐•وعده های غذایی باید در حالت آرامش و سکون و به حالت نشسته میل شود و بعد از آن مدتی استراحت کرد(ترجیحا به پهلوی راست نخوابید) ⓶⇐•بعد از غذا تا سبک شدن معده از حرکت کردن خودداری کنید. ⓷⇐•در زمان مصرف میان وعده ها که در حال حرکت هستید خوراکی های سبک و زود هضم استفاده کنید. ⓸⇐•در میان وعده ها از خشکبارهایی مانند، مویز، بادام، انجیر، استفاده کنید همچنین خوردن عسل، سویق گندم و جو متناسب طبع و مزاج میتواند مفید باشد. ⚠️خوردن خرما برای افرادی که گرم مزاج هستند در این هوای گرم ممکن است ایجاد حساسیت و کهیر و.. کند حتما متناسب با وضعیت مزاجی مصرف شود. ✍ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین

🏴تدابیر اربعین 🔰تدابیر تاول و سوختگی 🍯 ⇐پانسمان با مقدار زيادی عسل می تواند بدترين سوختگی ها و تاول ها را هم كنترل كند. هر ٢٤ ساعت، پانسمان را تعويض كنيد. ❍⇦در زخمهای تازه، زخم را باعسل پر كنيد و با پانسمان فشاری لبه های آن را به هم نزديك كنيد و ببنديد. ❍⇦ مقداری آب ليمو را با روغن نارگيل تركيب كرده و بر روی تاول های پوستی ماساژ دهيد. ⇐ گذاشتن پارچه خيس شده در آب يخ و تعويض مكرّر آن. 🥃⇐ يك پارچه نخی را با سركه خیسانده روی ناحيه سوخته بگذاريد. ✍ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🏴 #تدابیر_اربعین ⚜کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی ۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. ( روغن مالی با روغن های طبیعی مثل سیاهدانه، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند). ۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال محکم ببندید. ۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی #سرد). ۶← استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد #اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🏴 #تدابیر_اربعین 👇نکات تکمیلی #تغذیه ۱ ▪️مـعـجــون دوســین: ✿← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. یک قاشق عسل و ۹ یا ۱۱ عدد سیاهدانه مخلوط کنید و بخورید. ❀← اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید: ☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور طبیعی خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 🍃میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد #اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

🏴 #تدابیر_اربعین 🔰نکات تکمیلی تغذیه ۲ ◾️ خوردن سویق نخود: 🌀نخورد (ترجیحا نخود محلی) را آرد کنید تا کاملا پودر شود سپس این آرد را در ظرفی ریخته و بر روی اجاق با شعله بسیار کم قرار دهید و یواش یواش تفت دهید تا رنگ آن کرم رنگ شود. 👈این سویق در تقویت استخوان‌ها و کمر اثر بسیار خوبی دارد. ◾️خوردن سویق سـنـجـد: 👈سویق سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناخته‌شده‌ای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا می‌شود. مصرف سویق سنجد از بهترین راه‌ها برای تقویت استخوان‌ها و عضلات، و به‌ویژه ساق پاست. اکثر افراد می‌توانند از مخلوط سویق سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید می‌توانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید. ⭕️ پودر سنجد را می توانید مثل پودر نخود تبدیل به سویق کتید ✍ادامه دارد #اربعین ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─

#تدابیر_اربعین 🎥دکتر حسن اکبری : استفاده از شال و بستن محکم کمر... کوله پشتی... #زائر_کربلا_التماس_دعا... ‌#سدرةالمنتهی ↙️↙️↙️ ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─ 💔👉 🕋 @Sedrah🕋👈💔 ─┅═ೋ❅🕋❅ೋ═┅─