سلام بچه ها روزتون بخیر
بچه های ارشد تیم کتابخوان سوالاتی دارند طراحی میکنند همراه با تحلیل هر تست که برای اسفند ماه و فروردین ماه خیلی به کارتون میاد
اگر این تست هارو خواستید به این ایدی در تلگرام پیام بدید
#روانشناسی
🆔@Radin777r808
هدایت شده از کانال روانشناسی
امروز همون روزیست، که مدتها منتظرش بودی
روزی برای یک شروع جدید؛😃❄️
برای یک تصمیم
برای یک تغییر
از همین الان تصمیم تو بگیر
تغییر کن و شروع کن!❤️🪄🎗️
@Psychologiee
🔴دوستانی که با گروهی خوندن میتونند بخونند وارد این گروه بشن👇👇👇
این گروه روانشناسی هست برای ارشد ،
وارد بشید و شروع کنید
#فقط_روانشناسی
اینجا برنامه ریزی کنید و همراه با دوستاتون برای کنکور ارشد روانشناسی بخونید
خودتون برنامه ریزی کنید👌
خودتون مدیریت کنید👌
#فقط_روانشناسی_ها
❌تبلیغات ممنوع ❌
https://eitaa.com/joinchat/4246209826Ca26d8279fa
❌ارسال لینک کانال و گروه به هرشکل (جزوه ،کتاب و..) ممنوع❌
کارشناسی ارشد
چرا موقع درس تمرکز نداریم و با باز کردن کتاب خوابمون میگیره؟ (راهکار واقعی)
این مشکل یکی از شایعترین چالشهای داوطلبان کنکور ارشده؛
و خبر خوب اینه که معمولاً ربطی به تنبلی یا بیارادگی نداره.
🔹 ۱. مغز وارد حالت مطالعه نمیشود
شروع ناگهانی مطالعه باعث مقاومت ذهن میشود.
✅ راهکار:
قبل از درس، فقط ۵ دقیقه تیترها را ببینید، صفحات را ورق بزنید یا چند سؤال بخوانید. این کار مغز را گرم میکند.
🔹 ۲. خستگی ذهنی پنهان وجود دارد
حتی بعد از خواب، مغز ممکن است بهدلیل استرس، فکر زیاد یا استفاده از گوشی خسته باشد.
✅ راهکار:
۱۰ نفس عمیق، شستن صورت با آب خنک و دور گذاشتن موبایل قبل از شروع مطالعه.
🔹 ۳. حجم درس بزرگ است و مغز قفل میکند
وقتی هدف مبهم و سنگین باشد، تمرکز از بین میرود.
✅ راهکار:
به خودتان بگویید «فقط ۱۰ دقیقه میخوانم». اغلب بعد از آن تمرکز ادامه پیدا میکند.
🔹 ۴. خوابآلودگی هنگام مطالعه نشانه فرار ذهن است
وقتی فشار زیاد میشود، مغز خاموش میکند.
✅ راهکار:
مطالعه روی تخت ممنوع؛ پشت میز بنشینید، با خودکار زیر نکات خط بکشید یا خیلی آرام با صدای کم بخوانید.
🔹 ۵. زمان مطالعه با ریتم بدن هماهنگ نیست
همه صبحها بازده ندارند.
✅ راهکار:
زمانهای مختلف را امتحان کنید (عصر یا شب) و از مطالعههای ۲۵ دقیقهای با ۵ دقیقه استراحت استفاده کنید.
📌 جمعبندی مشاورهای:
تمرکز ذاتی نیست؛ ساختنی است.
با شروع نرم، زمانهای کوتاه و فشار کم، تمرکز بهمرور برمیگردد.
🧠 اگر این مشکل رو تجربه میکنی، بدون تنها نیستی؛
توی پستهای بعدی کانال، راهکارهای کاربردیتری برای مطالعه ارشد بررسی میکنیم.
✍️ مشاوره کنکور ارشد روانشناسی
(ویژه داوطلبانی که واقعاً میخواهند نتیجه بگیرند)
⚜#ارشد_روانشناسی
⚜#ڦﯡﺮﯡاﺮډ_ﯧاډټ_ڼﺮﻬ
╭─⚜chanel ┈┈┈┈┈┈•✯✯𝓴𝓽𝓪𝓫𝓴𝓪𝓷 𝓹𝓷
🏛➛ @Seniorss
⚜@Psychologiee
╰──┈•⚜™𝒮𝑒𝓃𝒾𝑜𝓇𝓈𝓈
✋کپی ممنوع✋
کپی جایز نیست، با لینک فوروارد کنید🫰
کارشناسی ارشد
چرا موقع درس تمرکز نداریم و با باز کردن کتاب خوابمون میگیره؟ (راهکار واقعی) این مشکل یکی از شایعتر
🍎 تغذیهی مناسب داوطلبان کنکور ارشد (برای تمرکز، حافظه و انرژی پایدار)
تغذیه درست میتونه تمرکز رو بالا ببره و خستگی ذهنی رو کم کنه؛
برعکس، تغذیه نامناسب باعث خوابآلودگی، بیحوصلگی و افت بازده مطالعه میشه.
🔹 مواد غذایی مفید برای مطالعه:
✅ صبحانهی سبک و پروتئینی
تخممرغ، پنیر، نان سبوسدار، گردو
→ جلوگیری از خوابآلودگی صبح
✅ میانوعدههای تقویتکننده تمرکز
موز، سیب، خرما (۱–۲ عدد)، کشمش
→ تأمین انرژی مغز بدون افت ناگهانی
✅ آجیلها (به مقدار کم)
گردو، بادام، فندق
→ تقویت حافظه و عملکرد مغز
✅ پروتئینهای سبک
مرغ، ماهی، حبوبات
→ جلوگیری از خستگی زودهنگام
✅ مایعات کافی
آب، دمنوشهای ملایم (نعناع، بهلیمو، بابونه)
→ کمآبی = افت تمرکز
🔹 نوشیدنیها؛ چطور و چقدر؟
☕ چای و قهوه: در حد متعادل
زیادش → اضطراب و افت تمرکز
کمکم و هدفمند مصرف شود
🔹 خوراکیهایی که تمرکز را کم میکنند:
⛔ غذاهای چرب و سنگین
⛔ فستفود و غذاهای سرخکرده
⛔ شیرینی و قند زیاد
⛔ نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا
🔹 زمانبندی مهم است
📌 قبل از مطالعه:
میوه + آب
📌 بین مطالعه:
آجیل کمحجم یا خرما
📌 قبل از خواب:
غذای سبک برای خواب باکیفیت (نه سنگین)
📌 جمعبندی مشاورهای:
مغز برای تمرکز، فقط برنامهریزی نمیخواهد؛ سوخت درست هم لازم دارد.
تغذیهی ساده ولی اصولی، بازده مطالعه را چند برابر میکند.
🧠 در پستهای بعدی، ارتباط خواب، تغذیه و تمرکز در کنکور ارشد را دقیقتر بررسی میکنیم.
⚜ #ارشد_روانشناسی
⚜ #تغذیه_مطالعه
⚜ #تمرکز_کنکور
⚜ #مشاوره_ارشد
⚜#ڦﯡﺮﯡاﺮډ_ﯧاډټ_ڼﺮﻬ
╭─⚜chanel ┈┈┈┈┈┈•✯✯𝓴𝓽𝓪𝓫𝓴𝓪𝓷 𝓹𝓷
🏛➛ @Seniorss
⚜@Psychologiee
╰──┈•⚜™𝒮𝑒𝓃𝒾𝑜𝓇𝓈𝓈
✋کپی ممنوع✋
کپی جایز نیست، با لینک فوروارد کنید🫰
#تکنیک
⚠️6 اشتباه بزرگ مطالعه که نباید انجام بدین!
🤎گوشی!
ثابت شده که 60 درصد تمرکزت رو گوشی ازت میگیره!
🩷راه رفتن!
مغزت حواسش باشه زمین نخوری یا حواسش باشه که یاد بگیری؟!
💚موسیقی!
اگه میگی با موسیقی مشکلی ندارم، فقط عادت کردی، پس الکی جبهه نگیر!
❤️عدم یادداشت برداری!
وقتی فقط میخونی و هیچوقت نمینویسی، فقط داری حافظه کوتاه مدتت رو پر میکنی نه بلند مدت!
🩵بلند خوانی!
انرژیتو هدر نده، باعث کند خوانی میشه!
💛تغییر مکان!
محیط جدید، خودش عامل حواس پرتیه!
#ارسالی_شما❤️
⚜#ارشد_روانشناسی
⚜#ڦﯡﺮﯡاﺮډ_ﯧاډټ_ڼﺮﻬ
╭─⚜chanel ┈┈┈┈┈┈•✯✯𝓴𝓽𝓪𝓫𝓴𝓪𝓷 𝓹𝓷
🏛➛ @Seniorss
⚜@Psychologiee
╰──┈•⚜™𝒮𝑒𝓃𝒾𝑜𝓇𝓈𝓈
✋کپی ممنوع✋
کپی جایز نیست، با لینک فوروارد کنید🫰