راه های ارتباطی و آیدی صفحات سنسی ظریف در پلتفرمها و اپلکیشنهای مجازی برای مشاهده آموزشات و ویدئوها و دنبال کردن آنها✨ 💢با ما در دنیای رزمی بروز باشید💢 وبلاگ https://www.esmaeilzarif.blog.ir لینک چنل یوتیوب زودتر همرو ببینن https://www.youtube.com/@SenseiZarif ⛩️کانال آموزشی هنرهای رزمی در روبیکا : https://rubika.ir/razmiamoozesh ⛩️پیج آموزش هنرهای رزمی در روبیکا https://rubika.ir/SenseiZarif ⛩️پیج آموزش هنرهای رزمی در اینستاگرام https://Instagram.com/SenseiZarif ⛩️کانال آموزش هنرهای رزمی در تلگرام https://t.me/SenseiZarif ⛩️کانال آموزش هنرهای رزمی در سروش https://splus.ir/SenseiZarif ⛩️کانال آموزش هنرهای رزمی در ایتا https://eitaa.com/SenseiZarif . Join : @SenseiZarif .

لینک مشاهده ویدئو اموزش نانچیکو تک⛩️🥋 https://www.youtube.com/@SenseiZarif

تقسیم‌بندی شمشیرهای ژاپنی شمشیرهای ژاپنی اصولاً بر چهار پایه طبقه‌بندی و تقسیم می‌شوند. 1_تقسیم‌بندی بر پایهٔ اندازهٔ تیغهٔ آن تمام شمشیرهای ژاپنی بر این پایه تولید می‌شوند. چیزی که شمشیرهای ژاپنی را از یکدیگر متمایز می‌کند طول تیغهٔ آن‌هاست. شمشیرهای ژاپنی با واحد شَکو (به ژاپنی: Shaku) اندازه‌گیری می‌شوند (۱ شکو تقریباً برابر با ۳۰٫۳ سانتیمتر و یا ۱۱٫۹۳اینچ، یعنی اندکی کمتر از یک فوت (پا) است). همچنین، برای دقت بیشتر هر «سان»، «بو» و «رین» (به‌ترتیب برابر با یک‌دهم، یک‌صدم و یک‌هزارم شَکو) مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مثال: تیغهٔ کمتر از یک شَکو (حدود ۳۰ سانتیمتر) یکتانتو (خنجر) نامیده می‌شود.تیغهٔ بزرگ‌تر بین یک تا دو شَکو (یعنی تقریباً بین ۳۰ تا ۶۰٫۶ سانتیمتر) شوتو (شمشیر کوتاه) نامیده می‌شود. معروف‌ترین انواع شوتو شمشیرهای «واکیزاشی» و «کوداچی» هستند.تیغهٔ بلندتر از دو شَکو (حدود ۶۰٫۶ سانتیمتر)دایتو (شمشیر دراز) نامیده می‌شود. شمشیرهای «کتانا» در این بخش قرار می‌گیرند که متداول‌ترین نوع شمشیر ژاپنی هستند.تیغهٔ بلندتر از سه شَکو (حدود ۹۰ سانتیمتر)آداچی و یا نوداچی خوانده می‌شوند. اینگونه شمشیرها استفادهٔ چندانی ندارند. 2_تقسیم بندی بر پایه نوع سبک رزمی مدرسه سامورایی و استان سازنده آنویرایش از نوع شمشیر ژاپنی، می‌توان به محل ساخت و مدرسه سامورائی که شمشیر در آن ساخته شده‌است پی برد. در واقع هر شش مدرسه معروف و صاحب سبک سامورائی، یعنیمدرسه سوشو،مدرسه یاماتو،مدرسه بیزن، مدرسه یاماشیرو، مدرسه مینو ومدرسه واکیمونو که هر کدام در استان‌هایی به همین نام متمرکز بودند،

تسن : سلاحی شبیه به بادبزن های جمع شو، که تعدادی تیغه ی تیز در آن به کار رفته است، تسن یکی از سلاح های مخفی کونواینچی های قدیم بوده است. https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

✅ضربه مورب به سمت كنار Yokomen uchi (يوكومن اوچی). اگر به اینگونه آموزشات علاقه دارید لایک کنید تا مطالب مرطبت بیشتر بزارم براتون🙏🏻 https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

تاکائی وسیله ای برای شناور ماندن در مدت طولانی قسمتی از  سوئی رن جوتسو https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

نقاط حساس بدن 1- کاسه چشم و چشم ها با استفاده از کف دست به این نواحی محکم ضربه بزنید و با آرنج یا با انگشت شست هم می توانید به چشم حریف فشار وارد کنید. 2- ابروها رگ های عصبی که از زیر ابروها عبور می کنند در اثر ضربه آسیب می بینند . در واقع ضربه با کف دست و یا آرنج به این ناحیه باعث گیجی حریف برای چند ثانیه می شود - دهان و لب ها با کف دست و یا پشت دست مشت شده می توانید به این ناحیه ضربه بزنید. ضربه زدن به لب بالایی باعث گیجی و خونریزی و بعضاً بی هوشی می شود. 4- فک و گونه ها فک و گونه نسبت به ضربه خیلی حساس اند.ضربه مشت یا کف دست به این ناحیه موجب شکستگی فک و بی هوشی کامل می شود. می توانید با کف دست، فک حریف را به پشت فشار دهید بطوریکه سرش به عقب برگردد. 5- بینی با ضربه به بینی می توان حریف را گیج کرد. با آرنج، کف دست، مشت و یا پشت دست مشت شده و یا با گرفتن سر حریف و زدن زانو به این ناحیه می توانید وی را زمین گیر کنید. اگر شما را گرفته است با کف دست تیغه بینی وی را به سمت پشت حریف فشار دهید تا سرش به عقب خم شود. 6- گردن در اجرای این حرکت باید مراقب بود و  از تمام قدرتتان استفاده نکنید. اگر تیغه دست قوی دارید، می توانید به ناحیه گردن ضربه بزنید. اما مواظب اعصاب عبوری و جابجایی استخوان های حریف باشید. 7- گلو و سیب گلو با تیغه دست خود به این ناحیه ضربه بزنید و یا قسمت نرم گلو که یک تورفتگی است را فشار دهید. 8- جناغ سینه بهتر است با آرنج یا مشت به این ناحیه ضربه بزنید. 9- زیر سینه سمت راست به این ناحیه با مشت یا مواشی گری (ضربه پا از بغل در کاراته) و یا با سر زانو ضربه بزنید.

نیزه بامبو (به ژاپنی: 竹槍 たけやり) نوعی نیزه و سلاح است که با پردازش خیزران ساخته می‌شود. نیزه‌های بامبو دو نوع وجود دارد: یکی اینکه بامبو به عنوان دسته استفادم می‌شود و یک نوک نیزه به آن وصل می‌شود و دیگری اینکه خود بامبو نوکش تیز شده‌است. این سلاح برای اولین بار توسط یامابوشی ها راهبان کوهستان مورد استفاده قرار گرفت سپس مورد استفاده شینوبی ها و آموزش نیروهای سرباز ژاپن مورد استفاده قرار گرفت https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

ذن را می‌توان مراقبه‌ای (مدتیشنی) ناظر بر چهار لایه شرح داد: لایه نخست شاهد بودن بر محیط اطراف شامل صداها، بوها، نورها و احساس سرما و گرما است و نشستن یا خوابیدن و آرام گرفتن از محیط پیرامون لایه دوم ناظر بودن بر ذهن است و آرام کردن ذهن و دور کردن پریشانی‌ها. به این معنی که با افکار و اندیشه‌ها ستیز نکنیم، از آن‌ها نگریزیم و آن‌ها را نام‌گذاری نکنیم (زشت/زیبا). لایه سوم جسم است که بر تک تک نقاط بدن و وانهادگی و آرامش آن‌ها ناظر باشیم بدین معنی که هر بخش را یا از سر تا پایین یا از پایین تا سر یک به یک عضلات را منبسط و آزاد می‌کنیم. لایه چهارم تنفس است که طی آن ریتم و آهنگ طبیعی تنفس را شاهد خواهیم بود به این صورت: ۴ ثانیه نفس کشیدن ۴ ثانیه حبس ۴ ثانیه بازدم ۴ ثانیه خنثی ✅ممنون که کانالمونو به دوستانتون معرفی میکنید و مطالب رو لایک و شیر میکنید⛩️ https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

✨فیزیولوژی ورزشی✨ ⬅حافظه عضلات چیست➡ حافظه عضلات به این معناست که وقتی بدن شما انجام دادن یک حرکت فیزیکی- مانند دوچرخه سواری- را یاد میگیرد، هرگز روش انجام دادن آن را فراموش نمیکند.عضلات بدن هم دارای حافظه هستند. اگر در طول روز آگاهانه عضلات شکم را منقبض کرده و به داخل بکشید، این عضلات حتی هنگامی که بدن شل باشد، همچنان سفت و محکم باقی خواهند ماند. در روش تمرینی که حرکات در تعامل با مرکز قدرت بدن صورت میگیرد حتی زمانی که هدف تمرین, کار بر روی عضلات ساق پا است باز تمرکز بر روی هسته مرکزی بدن نادیده گرفته نمی شود و به طور آگاهانه عضلات شکم منقبض نگه داشته می شوند. داشتن تمرکز در انجام تمرینات باعث می شود به مرور این کار در ضمیر ناخود آگاه ثبت شود. https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

چهارزانو نشستن که متاسفانه در فرهنگ ایرانی ما بسیار مرسوم است، بدترین سبک نشستن است. این حالت، تاندون‌ها، لیگامان‌ها و غضروف‌های زانو را بشدت تحت فشار و کشش قرار می‌دهد و سن ابتلا به آرتروز زانو را پایین می‌‌آورد. چهارزانو نشستن را بسیار محدود کنید. دیگر عوارض چهار زانو نشستن❌ فشار خون بالا گشاد شدن سیاهرگ ها یا واریس تغیر پاسچر و موقعیت بدنی درد زانو گردش خون ضعیف گیرافتادگی اعصاب یا پینچ نرو تحلیل رفتن عضله افتادگی شانها و قوز شدن https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

پاسچر بدن چیست؟ در ادامه توضیحاتی درباره پاسچر بدن خواهم داد✅

در مطلب بالا (عوارض چهار زانو نشستن) از کلمه پاسچر بدن استفاده شد بنابراین معنی این کلمه رابراتون مینویسم و همچنین توضیح مختصری راجب پاسچر بدن خواهم داد✅ پاسچر (posture) به شکل بدن انسان گفته میشه و در واقع وضعیت اسکلتی عضلانی بدنه که برخی اوقات به خاطر تغییر در مفاصل و عضلات بافت های بدن از حالت طبیعی خارج میشه و اصطلاحا بهش پاسچر بد میگیم. علت این تغییرات هم عادت های نامناسب در رفتار های روزمرمونه مثل مدل نشستن، راه رفتن و حتی ایستادن. https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

" آرامش" به معنای آن نیست که صدایی نباشد، مشکلی وجود نداشته باشد، یا کار سختی پیش رو نباشد، " آرامش" یعنی در میان صدا، مشکل و کار سخت، دلی آرام وجود داشته باشد..

توضیحاتی درباره مدرک بین المللی کامپیوتر Icdl

مدرک ICDL چیست؟ واژه ICDL از عبارت International Computer Driving License، به معنی گواهینامه بین المللی کاربری کامپیوتر گرفته شده است. ICDL گواهینامه‌ای است که توسط بنیاد ای‌سی‌دی‌ال برای کاربری رایانه ارائه می‌شود. این مدرک به این معنی است که فرد توانایی‌های اصلی و مهارت‌های مقدماتی برای کار با رایانه را دارد. درواقع ICDL گواهی مهارت‌های 7 گانه کار با ویندوز، out look ،power point ،access ،excel ،word و اینترنت است که استانداردی جهانی در زمینه کامپیوتر محسوب می‌شود. مدرک ICDL در 149 کشور جهان ارائه شده و به عنوان یک مدرک معتبر شناخته می‌شود زیراتمامی موارد آموزشی آن در کل دنیا یکسان است. این دوره یک گواهینامه جهانی و بین المللی برای مهارت‌های کامپیوتری است که در سال 1995 توسط انجمن حرفه‌ای انفورماتیک اروپا ابداع شده است. مدرک ICDL در اروپا با عنوان ECDL مخفف European Computer Driving License نیز شناخته می‌شود. 💢طریقه گرفتن این مدرک💢 کلاسهاش توسط فنی و حرفه ای برگذار میشه علاقه مندان شرکت میکنند تمام مباحث و نرم افزارها و تنظیمات کامپیوتر رو اساتید بهشون آموزش میدن و تهش یه آزمون عملی و یک آزمون کتبی توسط فنی و حرفه ای گرفته میشه ✅تو عصر حاضر زبان انگلیسی،کامپیوتر و فراگیری یک ورزش تخصصی و یک مهارت شغلی حرفه ای از الزامات زندگی هر شخص در هر سنی هست ✅من خودم با اینکه تخصصی کامپیوتر و اتوکد و تریدی مکس و افترافکت و غیره رو باهاشون کار میکردم وآموزش میدادم ولی سال ۹۷ در این دوره شرکت کردم و این مدرک رو گرفتم و تاثیرشو تو استفاده و فهم بیشتر از کامپیوتر و مباحث مرطبت با اون دیدم و مدرکشم خیلی بدرد خورده و میخوره مخصوصا برای آقایون تو خدمت سربازی و استخدامیها برای هم خانومها و هم آقایون به شماهم توصیه میکنم حتما این کلاسهاروبرای یادگیری شرکت کنید . مدرکش رو هم بگیرید ✅در رابطه با هزینش اگر به خود فنی و حرفه ای مراجعه کنید تمام کلاسها و شهریه دولتی و رایگان هستند ✅ولی اگر به آموزشگاهای سطح شهر برید بین ۳ الی ۴ میلیون فقط شهریش هست موفق و پیروز باشید🌹✨🙏🏻 . لایک یادتون نره عزیزان❤️‍🔥 https://Rubika.ir/razmiamoozesh https://t.me/senseiZarif https://splus.ir/SenseiZarif https://www.youtube.com/@SenseiZarif

دنشو روشهای پرتاب شوریکن