دوست‌داشته شدن خیلی زیباست
اینکه کسی شمارو معجزه بدونه خیلی زیباست، اینکه کسی معتقد باشه هیچکس شبیه شما نمیخنده فوق‌العاده‌ست، اینکه کسی جزئیات
شمارو حفظ باشه محشره، اینکه کسی شمارو
بلد باشه زیباست
نصیبتون
𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
AUD-20240129-WA0025.mp3
7.77M
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎞𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
تاثیر احساسات روی بدن چطوریه ؟
ناراحتی : ریه رو داغون میکنه .
ترس : کلیه رو ضعیف میکنه .
خشم : کبد رو نابود میکنه .
استرس : اثر مستقیم رو قلب و مغز .
وسواس : باعث افزایش وزن میشه .
نگرانی : باعث آسیب دیدن معده .
درگیری عاطفی : مشکل گوارشی ایجاد میکنه
افسردگی : اختلال کرونر عروق قلب .
اعتماد به نفس پایین : باعث ایجاد میگرن میشه .
𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
۱۲ راهی که استرست رو به طرز عجیبی کاهش میده :
1: کنترل مصرف شکر
2: موسیقی ارامش بخش
3: داشتن رژیم غذایی مناسب
4: هیدراته نگه داشتن بدن
5: مدیتیشن کردن
6: یوگا انجام دادن
7: طبیعت گردی
8: پرهیز از مصرف کافئین در شب
9: خواب کافی و با کیفیت
10: استفاده کمتر از شبکه های مجازی
11: قطع ارتباط با آدمهای سمی
12: ورزش کن
𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
یه حرف بهت می زنم، بفرست سیو مسجت، پینش کن، هرموقع دیدی دارن اذیتت می کنن بخونش و بلافاصله حذفشون کن:
« روابط دوستانه یا عاشقانه‌ی تو باید عامل کاهش استرست باشن
نه بیشتر شدنش؛ باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت، خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن.
اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و حالت خوب باشه کنارشون؛ نه برعکسش! چون زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست. »
𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥