فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎞𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
تاثیر احساسات روی بدن چطوریه ؟
ناراحتی : ریه رو داغون میکنه .
ترس : کلیه رو ضعیف میکنه .
خشم : کبد رو نابود میکنه .
استرس : اثر مستقیم رو قلب و مغز .
وسواس : باعث افزایش وزن میشه .
نگرانی : باعث آسیب دیدن معده .
درگیری عاطفی : مشکل گوارشی ایجاد میکنه
افسردگی : اختلال کرونر عروق قلب .
اعتماد به نفس پایین : باعث ایجاد میگرن میشه .
𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
۱۲ راهی که استرست رو به طرز عجیبی کاهش میده :
1: کنترل مصرف شکر
2: موسیقی ارامش بخش
3: داشتن رژیم غذایی مناسب
4: هیدراته نگه داشتن بدن
5: مدیتیشن کردن
6: یوگا انجام دادن
7: طبیعت گردی
8: پرهیز از مصرف کافئین در شب
9: خواب کافی و با کیفیت
10: استفاده کمتر از شبکه های مجازی
11: قطع ارتباط با آدمهای سمی
12: ورزش کن
𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
یه حرف بهت می زنم، بفرست سیو مسجت، پینش کن، هرموقع دیدی دارن اذیتت می کنن بخونش و بلافاصله حذفشون کن:
« روابط دوستانه یا عاشقانه‌ی تو باید عامل کاهش استرست باشن
نه بیشتر شدنش؛ باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت، خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن.
اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و حالت خوب باشه کنارشون؛ نه برعکسش! چون زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست. »
𝐉𝐎𝐈𝐍 :👇🤍🤍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
4_5782726542652081700.mp3
5.26M
𝑗ℴ𝔧ꪀ⇘
╔═══•••|🎵|•••═══╗
❥ @Shabgardtanhaaa ❥
╚══•ೋ🎙 ══
👈 کانال شبگرد تنها
╚═══•••|🎶|•••═══╝
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥
کانال شبگردتنها
𝑗ℴ𝔧ꪀ⇘
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
1018_50480498567990.mp3
4.03M
Rah@♥♥𝐉𝐎𝐈𝐍
❥❥@Shabgardtanhaaa❥❥