🔶#سرخط_خبرها 🔹رسانه های رژیم صهیونیستی از شنیده شدن صدای دستکم ۱۰ انفجار در الجلیل واقع در شمال فلسطین اشغالی خبر دادند./ تسنیم 🔹پس از نتایج نه‌چندان خوب پرسپولیس در هفته‌های اخیر، «کارلوس گاریدو» سرمربی این تیم در تصمیمی عجیب ۳ بازیکن باتجربه سرخپوشان یعنی رفیعی، ژوئو و سلمانی را برای دیدار با گل‌گهر از لیست تیمش کنار گذاشت. 🔹در پی موشکباران فلسطین اشغالی، چندین انفجار مهیب در تل آویو رخ داده و فرودگاه بن گوریون هم در پی شلیک موشکهای حزب الله بسته شده است./ تسنیم 🔹وزارت بهداشت فلسطین در نوار غزه اعلام کرد که شمار شهدای حملات ارتش رژیم صهیونیستی به نوار غزه به ۴۳ هزار و ۵۰۸ نفر رسیده است./ مهر @ShahraraNews

🎥 مبارزه‌ای که عین عقلانیت است 👤رهبر معظم انقلاب: 🔹رژیم استکباری، هم جنگ‌افروز است، هم تروریست است، هم تروریست‌پرور است، هم مداخله‌گر است، هم فاسد است، هم انحصارطلب است. 🔹افراد کوته‌بین و کوته‌نظر سعی نکنند حرکت ملّت ایران در مقابل استکبار را یک حرکت غیر منطقی جلوه بدهند؛ نخیر، حرکتی منطقی و درست و منطبق با منطق صحیح عُقلایی و انسانی و بین‌المللی است. @ShahraraNews

🔶روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد./ایسنا #سلامت @ShahraraNews

🔶بازگشت «اوس موسی» به پایتخت 👤هومن حاجی عبداللهی، بازیگر سریال پایتخت: 🔹بزرگترین رسالت سریال پایتخت، شاد کردن دل مردم است. ولی برای خودمون علاوه بر اون، تازه شدن دیدارها و تجدید دوستی‌ها و خاطرات این رفاقت‌های دیرینه‌ است. 🔹یکی از اون جذاب‌های دوست‌داشتنی که ۲۵ سال از رفاقت باهاش می‌گذره هدایت هاشمی است. بماند به رسم یادگار از روزهای فیلمبرداری پایتخت۷ در شیرگاه زیبا در کنار دوستانی که خود، خانواده‌ام. @ShahraraNews

🔶پویش «لبنان در پناه امام رئوف» در صحن قدس حرم رضوی 🔹در راستای کمک به مردم مظلوم و مقاوم لبنان، پویش جمع‌آوری هدایای مردمی با نام «لبنان در پناه امام رئوف» با حضور و استقبال پر شور زائران در صحن قدس حرم مطهر رضوی در حال برگزاری می باشد. 📸محمدحسن صلواتی 🌍ادامه عکس‌ها را در شهرآرانیوز ببینید: https://shrr.ir/001Fly @ShahraraNews

🎥آژیر خطر هنگام برگزاری بازی فوتبال 🔹یک بازی فوتبال در شهرک «کفار سابا» در اراضی اشغالی به خاطر به صدا درآمدن آژیر خطر پس از حمله موشکی حزب‌الله متوقف شد./تسنیم @ShahraraNews

🔶#سرخط_خبرها 🔹معاون عملیات سازمان آتش نشانی مشهد از آتش سوزی و مهار حریق زیرزمین یک منزل مسکونی که بعنوان تجاری استفاده میشد، در خیابان شریعتی خبر داد./#شهرآرانیوز 🔹همزمان با فرود هواپیمای تیم «مکابی» رژیم صهیونیستی در فرودگاه تل آویو، صدای انفجارهای مهیبی در این شهر به گوش رسید و آژیر خطر در آن به صدا درآمد. همچنین فرودگاه بن‌گورین نیز بسته شد./جام جم 🔹مسئول روابط عمومی سازمان آتش‌نشانی شهرداری سبزوار:‌ برخورد ۲ دستگاه خودرو سواری پراید در شمال شرق این شهرستان منجر به آسیب‌دیدگی چهار نفر شد./ایرنا 🔹وزارت بهداشت فلسطین در نوار غزه اعلام کرد که شمار شهدای حملات ارتش رژیم صهیونیستی به نوار غزه به ۴۳ هزار و ۵۰۸ نفر رسیده است./صداوسیما @ShahraraNews

🔶بازگشت از برخی تصمیمات، به نفع دوستداران فوتبال است 👤مهاجرانی، سخنگوی دولت در شبکه اجتماعی ایکس: 🔹بازگشت از برخی تصمیمات که مردم را شاد می‌کند، هم به نفع دوستداران فوتبال است، هم توان افزایش سرمایه اجتماعی را دارد؛ گاه با یک تصمیم ساده می‌توان ‎وفاق بزرگی در جامعه ایجاد کرد. @ShahraraNews

🔶اقدام عجیب اوکراین در قطع ارتباطات هوایی با ایران 🔹یک مقام اوکراینی اعلام کرد که کی‌یف توافقنامه ارتباطات هوایی با تهران از سال ۱۹۹۳ را لغو کرده است. 🔹این اقدام در زمانی انجام گرفته که اوکراین از تاریخ ۲۴ فوریه ۲۰۲۲ حریم هوایی خود را بسته و از آن زمان، پروازهای منظم هواپیمایی غیرنظامی به این کشور متوقف شده‌اند./ایسنا @ShahraraNews

🎥تعویض پوشش بالای ضریح مطهر حضرت رقیه(س) توسط خادمان حرم مطهر امام رضا(ع) @ShahraraNews

🔶صدور هشدار سطح زرد هواشناسی خراسان رضوی #هواشناسی @ShahraraNews

🎥طبیعت پاییزی روستای جاغرق در خراسان رضوی #رسانه_تصویری_شهرآرا #ایران_زیبا @ShahraraNews