🔶خواص شگفت‌انگیز انار #سلامت #تغذیه #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶۸ ماده غذایی تقویت‌کننده مو #تغذیه #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶چگونه سطح انرژی خود را بالا ببریم؟ #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶مراقبت‌های بعد از ارتودنسی #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶پروتکل‌های بهداشتی والدین برای دانش‌آموزان #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶 عوارض اسلیو معده #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶چیزهایی که باید تاریخ انقضایشان را بدانیم #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶 چند روش موثر برای تسکین گلودرد #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶اختلال خواب در دانش‌آموزان را جدی بگیرید #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶موادی که کلسیم بدن را از بین می‌برند #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶ویژگی افرادی که از نظر روانی قوی هستند #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶مکمل‌هایی برای پیشگیری از سرطان مغز #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد./ایسنا #سلامت @ShahraraNews

🔶دلایل اصلی سرفه کردن #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶فواید ترکیب تخم‌مرغ و فلفل سیاه #تغذیه #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶کمبود چه ویتامین‌هایی باعث کم‌خوابی می‌شود؟ #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶 راه‌های تسکین میگرن #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶چند اشتباه در روند کاهش وزن #اینفوگرافی #سلامت @ShahraraNews

🔶دلایل ایجاد تپش قلب #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶فواید زنجبیل #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶مکمل‌ها و ویتامین‌هایی که برای سلامت قلب مفید هستند #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶واقعیت‌های تلخ درمورد چای شیرین #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی در کشور #اینفوگرافی #سلامت @ShahraraNews

🔶ویتامینی که مصرف زیاد آن خون را رقیق می‌کند 🔹به گفته متخصصان مصرف زیاد برخی ویتامین‌ها سبب خونریزی می‌شود. 🔹یکی از موارد بالقوه خطرناک مصرف ویتامین یا مولتی‌ویتامین حاوی ویتامین E، خونریزی بیش از حد است. 👤کاترین بولینگ، پزشک خانواده: 🔹مگر اینکه دلیلی برای مصرف ویتامین E داشته باشید وگرنه نباید آن را به صورت خودسرانه مصرف کنید. ما قبلا تصور می‌کردیم مصرف آن به دلیل آنتی‌اکسیدان بودن خوب است اما مشخص شد که خطر آن بیش از فایده آن است. ویتامین E خون را رقیق می‌کند و می‌تواند آسیب‌های جزئی را به دوره‌های خونریزی جدی تبدیل کند./دانشجو #سلامت @ShahraraNews

🔶 بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews