#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 ماجراجویی کنید 🔶 آخرین باری که از هیجان ضربان قلب تون رفته بالای صد کی بوده؟! یادتون نیست؟!! جای ماجراجویی تو زندگیتون خالیه. برید دنبالش، کشف یه جای ناشناخته تو کوه... شنا تو یه رودخونه باحال.... شوخی های مهیج و... هر کاری که خارق‌العاده باشه و بهتون هیجان بده بعداً می تونه آرامش بخش باشه و شادی آفرین. ترس رو کنار بذارین و یه کم هیجان به زندگیتون بدین. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 دفترچه خاطرات داشته باشید 🔶 دفترچه خاطرات داشته باشید و خاطرات خودتون رو به روز بنویسید، تاکید می کنیم به روز. هیچ وقت به حرف کسانی که می گن گذشته خودتون رو بنویسید گوش ندید. این کار اصلا خوب نیست. هر اتفاقی که در روز می افته رو بنویسید و گاهی مرور کنید حس قشنگی بهتون میده. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 اسیر استریو تایپینگ نشوید 🔶 استریو تایپینگ یا سوگیری زمانی اتفاق می‌افتد که ما از قبل در مورد گروهی از افراد چهارچوب ذهنی بسته ای داریم و بدون در نظر گرفتن شرایط در مورد آنها قضاوت می کنیم. مثلا خانم ها راننده های خوبی نیستند، فلان شهر همه خسیسند، يا فلان شهر همه ترسو هستند و... این نوع نگاه باعث می شود تا در برخورد با انسان ها از پیش بازنده باشیم و این یعنی برهم خوردن آرامش و شادی ما. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 پذیرش همه نوع آدم را داشته باشید 🔶 در اطراف ما هزاران انسان با هزاران خلق و خوی متفاوت و ژن های مختلف زندگی می کنند و هر کدام اخلاق مخصوص خودشان را دارند هیچ دلیلی ندارد ما متوقع باشیم که همه آنها مثل ما باشند و مثل ما فکر کنند و درست مثل ما به دنیا نگاه کنند، هنر یک انسان دانا این است که بتواند در کنار این همه آدم متفاوت بدون تنش زندگی کند و راه این هنرمندی پذیرش همه آنهاست با تمام خصوصیاتشان. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 💖 نوازش کردن را فراموش نکنید 💓 ما دارای حواس مختلفی هستیم که با آنها با جهان پیرامون و افراد اطرافمان ارتباط برقرار می کنیم، بینایی، بویایی، چشایی، شنوایی و البته لامسه. وقتی با کسی ارتباط لمسی برقرار می کنید یعنی به سمت یکی شدن با او می روید و جسم و روحتان یکی می شود. حس قشنگی که لمس کردن و مخصوصاً نوازش به انسان می دهد با کمتر حسی قابل مقایسه است. تا می توانید از نعمت نوازش برای ارتباط خوب با نزدیکان استفاده کنید و دعا کنید که شما هم متقابلاً مورد نوازش قرار بگیرید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 💦 آب زیاد بنوشید 🔶 نوشیدن به اندازه کافی آب باعث تقویت سیستم گوارشی و ایمنی بدن می شود و همچنین به بدن انسان آرامش هدیه می دهد. بدن یک انسان بالغ حداقل به دو لیتر آب در روز نیاز دارد که متاسفانه اکثر آدم ها از نوشیدن این مقدار آب سرباز می زنند. توجه داشته باشیم که چای و قهوه و نوشابه و دیگر نوشیدنی ها نمی توانند جای آب را در سلامتی ما بگیرند. آیا شما به گلدان های خود به جای آب نوشابه مي دهيد؟؟! 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🍳 صبحانه عالی بخورید ⭕️ وعده غذایی طلایی برای سلامتی جسم و در نتیجه روان آدمی صبحانه است. صبحانه خودتان را کامل کامل میل نمایید و سعی کنید حتماً در ساعت مشخصی این کار را انجام دهید. رعایت ساعت مصرف غذا در ناهار و شام هم ضروری است. در صبحانه خساست نداشته باشید و از انواع خوراکی ها استفاده کنید. نووش جان. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌞 با آفتاب آشتی کنید 🌝 از وقتی شهرنشینی گسترش پیدا کرده بدن انسان با نور معجزه گر آفتاب قهر کرده است. شما برای این ارتباط پیش قدم باشید و بدن خودتان را روزانه به مقدار لازم و البته با رعایت اصولی که پزشکان پوست توصیه می کنند در معرض این نعمت بزرگ خدادادی قرار دهید. آرامشی که آفتاب به شما می دهد مثال زدنی خواهد بود. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🗣 گاهی آواز بخوانید ⭕️ گاهی با صدای بلند آواز بخوانید و از هنر و صدای خودتان لذت ببرید. پیشنهاد می کنیم در جمع دوستان مسابقه بگذارید و بخوانید یا صدایتان را ضبط کنید و از شنیدنش لذت ببرید. فرقی ندارد که چگونه می خوانید یا کجا، فقط بخوانید و از خواندن خودتان کیف کنید. صدای شما آرامش بخش شماست. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔶 هرگز جملات تاييدی را فراموش نکنید 🔵 هر روز به خودتان جملات تاييدی بگویید و به خودتان روحیه و انرژی بدهید. این کار را هر چه زودتر شروع کنید زودتر برنده می شوید. اول این جملات را برای دوستان و اشنایانتان بکار ببرید کم کم آنها هم یاد می گیرند که برای شما از ابن جملات زیبا استفاده کنند. بعد برای خودتان بگویید هر چه بیشتر نتیجه بهتر. شما چقدر خوبید.. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔶 هدف های بزرگ داشته باشید ⭕️ داشتن هدف های بزرگ و منطقی افکار و اعمال انسان را هدفمند و جهت دار می کند. افکار و اعمال هدفمند باعث می شوند که دیگر فرصتی برای اندیشیدن به مسائل انحرافی و آرامش برهم زن را نداشته باشیم و خود به خود به سمت آرامش پیشروی می کنیم. پس از همین الان اهداف خود را بنویسید و در جلوی چشمانتان نصب کنید و به سوی آنها حرکت کنید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔶 کارهایتان را به دیگران واگذار نمایید ⭕️ بعضی ها عادت دارند که تمام کارها را خودشان انجام دهند، این افراد وقتی مسئول جایی هم می شوند یا رییس اداره ای، باز هم تمام کارها را خودشان انجام می دهند به طوری که اگر روزی نباشند تمام کارها مشکل پیدا می کند، سعی کنید تا آنجا که ممکن است تفویض اختیار کنید و کارها را به دیگران بسپارید و اجازه دهید هر کس در حوزه تخصصی خودش کار کند. البته این بدین معنی نیست که خودمان اصلا کار نکنیم بلکه به نوعی تقسیم صحیح کارهاست. با تفویض اختیار فرصتی برای آرام شدن پیدا خواهید کرد. 🆔 @ShamimeOfoq