#سبک_زندگی #کودک_ونوجوان #مهارتهای_فردی 🌼🌼چطوری به خودمان برسیم؟ رسیدگی به اعصاب! وقتی آدم غمگین، عصبانی، دلخور یا خسته است، طبیعتاً دل و دماغ هیچ کاری را ندارد و با صد من عسل هم قابل بلعیدن نیست. در این حالت معمولا آدم حس می‌کند که عضلاتش منقبض شده. یک راه آسان برای اینکه قدر به خودتان کمک کنید این است که خودتان را ماساژ بدهید! آدم اگر خودش، خودش را تحویل نگیرید از دیگران چه انتظاری دارید؟ برای رسیدگی به اعصابتان خودتان را ماساژ بدهید و نتایج معجزه آسای آن را ببینید. از شانه و گردن شروع کنید. با انگشتان خود خیلی ملایم و بامحبت عضلات گردن و شانه را ماساژ دهید بعد می رسیم به شقیقه ها. چشم هایتان را ببندید و چند دقیقه با ملایمت شقیقه ها را با انگشت ماساژ بدهید. بعد می رسیم به ساعد و بازو.حالا برای این که کار را تمام و کمال انجام داده باشید بروید سراغ عضلات صورت، ماساژ صورت ربط مستقیم دارد با آرامش اعصاب، گونه ها، پشت پلک و پیشانی، حالا حالتان چطور است؟ ✍🏼نویسنده/ رسول رخشا 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_فردی ⁉️چطوری به خودمان برسیم؟ 🤵🏼رسیدگی به سر و وضع به جای آن که هی به موی خود ژل بمالید و بکنیدش عین سنگ، بروید سراغ روغن گیاهی. ژل زدن هم شد کار؟ ژل ها، مواد شیمیایی مضر دارد و هر چند آدم را موقشنگ می‌کنند. اما استفاده از آن به مرور زمان پدر موها را در می‌آورد. اقلا روغن های گیاهی خاصیت دارند و به تناسب جنس مو نوع آنها را هم انتخاب کرد. اغلب همان کار ژل را هم می‌توانند انجام دهند، یعنی هم به مو حالت می دهند و هم براقش می‌کنند. ارزان هم هستند و سفیدک نمی‌زنند. دیگر چه می‌خواهید ؟ اگر موهای خشک دارید کارتان با روغن رزماری راه می‌افتد. رزماری بوی ملایم و مطبوعی هم دارد. روغن سدر برای موهای چرب خیلی خوب است. روغن سنبل و بابونه را هم برای موهای مجعد و شکننده توصیه کرده‌اند. یک کاره روغن را روی سرتان خالی نکنید. معمولا چند قطره روغن برای موهای نه چندان بلند کفایت می کند. بهتر است روغن را کف دستتان بریزید و بعد دست هایتان را به هم بمالید. بعد شروع کنید با کف دست روغن را روی موها پخش کردن. بعد هم یک شانه یا برس ملایم و پایان ماجرا. ✍🏼نویسنده: رسول رخشا 🆔 @ShamimeOfoq