#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#آثار_مجادله
#حدیث
💠 امام علی عليه السلام :
🌿 المِراءُ بَذرُ الشَّرِّ
🌷 مجادله بذر شر است.
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#مدیریت_رابطه_با_خشم
#مدیریت_رفتار
قسمت 1️⃣
♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️
💠وقتی همسرتان #عصبانی است، ممکن است انتقاد زیادی از او بشنوید.
انتقاد همیشه آزاردهنده است و باعث میشود که احساس طرد شدن بکنید. حتّی کمترین میزان #انتقاد هم وقتی از طرف یک فرد عزیز و شخصی که نظرش برای شما مهم است مطرح میشود، میتواند دردناک باشد. خواه انتقاد، منصفانه و درست یا کاملاً غلط باشد، بازهم ممکن است #احساس کنید که مورد قضاوت و حمله قرار گرفتهاید، بنابراین عزتنفستان پایین میآید و به شدّت حالت دفاعی میگیرید.
🔵به خاطر داشتن این نکته مهم است که افراد عصبانی اغلب کسانی هستند که نمیتوانند بهطور مؤثّر ارتباط برقرار کنند. آنها نمیدانند چگونه برای رسیدن به خواستههایشان مذاکره نمایند و چگونه برای محافظت از خودشان محدودیتهایی تعیین کنند. آنها نمیدانند چگونه زمینهی همکاری را فراهم ساخته و تعارضهای خود را حلوفصل نمایند؛ در نتیجه دچار ناکامی و عصبانیت شده و شروع به حمله، تحقیر و انتقاد میکنند.
✍️ مهدی گلوردی
ادامه دارد....
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#تکنیکهای_گوش_دادن_فعال
#همدلی
یکی از تکنیک های گوش دادن فعال #همدلی است.
⬅️همدلی به این معنا است که دنیای شخصی طرف مقابل را درک کنید به شکلی که انگار که در دنیای او زندگی میکنید.
البته قید "انگار" مهم است. زیرا نباید شما آنقدر درگیر #احساسات طرف مقابل شوید که قدرت تصمیمگیرتان از بین برود.
⚠️تفاوت همدلی با #همدردی دقیقا در همین مسئله است.
در همدردی نوعی همراهی با حالات خوشایند و ناخوشایند دیگران وجود دارد، برای مثال اگر کسی غمگین است ما هم مثل او غمگین هستیم و یا اگر گریه میکند ما هم گریه میکنیم و... اما در همدلی حس طرف مقابل را درک میکنیم و در عین حال بر احساسات خود تسلط داشته و به فرد مقابل نیز برای رسیدن به راهحلهای منطقی کمک میکنیم.
در واقع در همدلی منطق قویتر و در همدردی احساس قویتر است.
در یک کلام همدلی یعنی حس کردن خشم، ترس و سردرگمیِ طرف مقابلتان؛ چنانکه انگار حس خودتان بوده؛ بدون اینکه خشمگین شده، بترسید، یا اینکه سردرگم شوید.
برای همدلی لازم است دوگام را بردارید:
1️⃣ تصور خودتان در شرایط و موقعیت طرف مقابل؛
2️⃣ بیان همان احساسی که در اون شرایط و موقعیت تصور شده برای خودتان بهوجود آمده؛
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_های_همسرانه
#مهارت_ارتباطی
#کوری_عاطفی
#بی_سوادی_عاطفی چیست؟
🔴افراد وقتی دچار بی حوصلگی ، غمگينی، ناراحتی و....ميشوند و نميتوانند توضيح دهند فقط ميگويند "حالم بده" يا"اعصابم خُرده...
اما اينكه اين حالِ گرفتهشان ،ناشی از خستگی ،احساس خجالت،طرد شدن از جمع دوستان،حسادت،حس تنفر، احساس گناه،شرمندگی و يا حقارت است،
برايشان مشخص و روشن نيست.
🔴اين اصطلاح را در روانشناسی
*كوری عاطفی* مينامند كه بين احساسات منفی خود نميتوانند تفكيكی قائل شوند يا به خوبی ببينند.
بعضی افراد نيز دچار بیسوادی عاطفی بوده و نميتوانند برای بيان احساس درون خود واژگان مناسب پيدا كنند.
🔴آدمها نیاز دارند بشنوند که شما دوستشان دارید،چرا امروز ناراحتید، چرا جواب تلفن ها را نمیدهیدو...
تمرین کنید احساستان را درست منعکس کنید.
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_های_همسرانه
#مهارت_ارتباطی
#مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی
☑️ قسمت3️⃣
♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️
💠دومین سبک_پاسخگویی به انتقاد، پاسخگویی منفعلانه است.
🔸در پاسخ_منفعلانه اعتقاد فرد این است که نیازها و خواستههای من نسبت به نیازهای طرف مقابل، اهمیت کمتری دارد و من استحقاق بیان خواستهی خود را ندارم؛ و برعکس باید از خواستههای خود صرفنظر کنم و تمام تلاش خود را انجام دهم تا دیگران به خواستههایشان برسند.
🔹در این حالت ممکن است صدای فرد ضعیف و ملتمسانه باشد، بیان خواستههایش را کار بدی بداند.
نشانه دیگر این است که فرد تمایل دارد زیاد لبخند بزند، از تماس چشمی خودداری میکند، افکار و احساساتش را بهصورت غیرمستقیم و مبهم بیان میکند و به خاطر چیزهایی که میگوید، بارها عذرخواهی میکند و برای بیان خواستههایش متکی به دیگران است.
✍️مهدی گلوردی
ادامه دارد....
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#مدیریت_رفتار
☑️ قسمت4️⃣
♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️
💠سومین سبک_پاسخ گویی به انتقاد، پاسخ جرأتمندانه است.
در پاسخ_جرأتمندانه اعتقاد شما این است که من حق دارم خواستههایم را دنبال کنم و دیگران نیز این حق را دارند که خواستههایشان را دنبال کنند.
🔸در این نوع نگرش پیگیری خواستههای خودتان به اندازه توجه به حقوق و احساسات دیگران برای شما اهمیت دارد.
🔹وقتی جرأتمندانه صحبت میکنید، صدایتان قاطع و قابل فهم است و اغلب تماس چشمی را حفظ میکنید. افکار، احساسات و خواستههایتان را به طور مستقیم بیان میکنید و به صحبتهای دیگران مؤدبانه گوش میدهید. اهل مذاکره و مصالحه هستید و در عین حال که اجازه نمیدهید حقوقتان پایمال شود، دیگران را نیز به صرفنظر کردن از خواستههایشان وادار نمیکنید.
✍️مهدی گلوردی
ادامه دارد.....
🆔 @ShamimeOfoq
🍃❤️
❤️🍃❤️
🍃💞
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#مهارت_های_همسرانه
❌در هنگام صحبت باهمسرتان لطفاً از کلمات نظیر اوهوم و … استفاده نکنید
⚠️به یاد داشته باشید که اینگونه همسرتان هم مدام از این کلمات استفاده میکند و اینگونه ارتباطات کلماتی بین شما دو نفر کمتر و کمتر خواهد شد.
❣️برای نشان دادن علاقه به همسرتان از تلویزیون فاصله گرفته و سعی کنید باهم صحبت کنید و ارتباطتان را حفظ کنید.
❤️ سعی کنید از کلماتی که حاکی از توجه و محبت شما به اوست و عباراتی که دوست دارد استفاده کنید؛
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#کلیدهای_تربيت
#گوش_دادن_به_فرزند
👈گوش دهید،واقعاً گوش دهید 👂👂
درحین گوش دادن به حرف فرزندان جملاتی🗣 به زبان بیاورید که نهایت توجهتان را به صحبت های او نشان دهید
مانند: 🗣"وای چه جالب"
🗣"من اصلاً نمی دانستم"
🗣"بیشتر در این مورد توضیح بده
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_های_همسرانه
#مهارت_ارتباطی
#مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی
☑️ قسمت 5️⃣
♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️
💠 در قسمتهای قبل 3 نوع #سبک_پاسخگویی به انتقاد را مطرح کردیم. همانطور که مشاهده کردید بهترین سبک پاسخگویی به انتقاد، #پاسخ_جرأتمندانه است.
🗯برای روشن شدن بهتر موضوع، یک مثال بیان میکنم:
امیر موقع خارج شدن از خانه به مینا گفت:«برای امشب خواهرم رو دعوت کردم. خودم هم دیر میام. یه شام خوشمزه برای شب درست کن».
مینا در اینجا 3 نوع پاسخ میتواند داشته باشد:
❎پاسخ پرخاشگرانه: دوباره شروع شد! همیشه دیگران رو به ما ترجیح میدی! من برای شام چیزی درست نمیکنم.
❎پاسخ منفعلانه: باشه عزیزم. روز خوبی داشته باشی.
✅پاسخ جرأتمندانه: خوب، من سعی میکنم از عهدهی این کار بربیام، امّا از تو میخواهم که از این به بعد، زودتر به من اطّلاع بدهی تا بتوانم برای انجام کارهام برنامهریزی کنم.
✍️مهدی گلوردی
ادامه دارد....
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی
☑️ قسمت 6️⃣
♦️بررسی انتقاد♦️
💠اولین قدم در پاسخ دادن به انتقاد، #بررسی_انتقاد است. بررسی انتقاد به شما کمک میکند تا بدانید هدف فرد مقابل از انتقاد چیست؟
🔸برای بررسی #انتقاد، شما میتوانید از همسرتان بخواهید بیشتر در مورد مسئله توضیح دهد و یا مثالهایی ذکر کند. این کار می.تواند نوع پاسخ شما را مشخص نماید.
🔷مسعود از طرف شرکت ترفیع درجه گرفته بود و به شهر تهران منتقل شد.او از اینکه به شهر جدید منتقل شده بسیار خوشحال بود. اما همسرش هنوز مردد بود در شهر جدید تحصیلش را ادامه دهد و یا به دنبال کار باشد.
یک روز که مسعود وارد خانه شد، مریم با عصبانیت به او گفت یک بار دیگر تو را خوشحال ببینم جیغ میزنم.
مسعود تصمیم گرفت علت این انتقاد را بررسی کند برای همین پرسید: چرا خوشحالی من، تو را ناراحت میکند؟
مریم پاسخ داد: من هم دوست دارم مثل تو خوشحال باشم، با دیگران رفت و آمد کنم، ولی دائم باید داخل خانه باشم. هنوز نتوانستهام برای ادامه تحصیل تصمیم بگیرم. من میخواهم دربارهی تحصیلم با تو صحبت کنم، ولی همیشه تو آنقدر سرحال به نظر میرسی که میترسم با این کار خوشحالی تو را خراب کنم.
◀️مسعود با بررسی این انتقاد متوجّه شد که ناراحتی مریم بیشتر از اینکه به خاطر تنهایی باشد، به خاطر آن است که او نیاز به کمک و حمایت دارد.
✍️ مهدی گلوردی
ادامه دارد.....
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#مهارت_ارتباطی
#حسادت
#حدیث
💠 امام على عليه السلام:
🌿 «الحاسِدُ يُظْهِرُ وُدَّهُ في أقْوالِهِ، و يُخْفي بُغْضَهُ في أفْعالِهِ، فلَهُ اسْمُ الصَّديقِ و صِفَةُ العَدُوِّ»
🌷 حسود به زبان لاف دوستى مى زند و در عمل، مخفيانه دشمنى مى ورزد؛ بنابراين، او نام دوست را دارد اما در واقع دشمن است.
📚 غررالحكم حدیث ۲۱۰۵
🆔 @ShamimeOfoq
#دهه_وقف
#مشاوره
#مهارت_های_همسرانه
#مهارت_ارتباطی
❤️ ابتکاری برای قهر نکردن
💠 وقتی روابط شما خوب و صمیمی است چند دقیقه وقت بگذارید و از تمام صفات زیبا و مثبتی که در همسرتان وجود دارد و به ذهنتان میرسد فهرستی تهیه کرده و روی کاغذ بنویسید.
💠 اگر روزی در زندگی مشترکتان در برخی شرایط از دست او دلخور و ناراحت شدید و روابط شما تیره شد این فهرست را خوانده و بر روی صفات خوبش در لحظات دلخوری خود، تفکّر کنید تا به تدریج و به آرامی ناراحتی شما کم شده و دلتان نسبت به او نرم گردد.
💠 با اینکار جلوی جولان دادن شیطان را گرفته و از ایجاد کینه، تنفّر و قهر جلوگیری مینمایید.
🌺✨🌸✨ دهه وقف گرامی باد ✨🌸✨🌺
🆔 @ShamimeOfoq