💢 #آب💧زیاد بلاست شاید شما هم تا به امروز فکر می‌کردید نوشیدن آب فراوان به سلامت بدن کمک می‌کند، این در حالی است که نوشیدن آب بیش از اندازه می‌تواند خطرناک هم باشد. محققان می‌گویند این باور که باید روزانه حداقل هشت لیوان آب بخوریم، نادرست است. بهتر است بدانید: #امام_موسی_کاظم (ع) فرموده‌اند «زیاد خوردن آب همان‌گونه که زراعت را خراب می‌کند، بدن انسان را هم ضایع می‌کند.» بدن ما به مایعات نیاز دارد نه آب زیاد؛ مایعات هم که فقط آب نیست؛ شربت عسل، شربت شیره انگور به‌عنوان مایعات جایگزین آب مناسب هستند. به‌جای گذاشتن نوشابه‌های گازدار مضر در سفره هم بهتر است از نوشیدنی‌های طبیعی مثل سرکه‌شیره استفاده کنیم. برخی از محققان #طب_سنتی می‌گویند: یکی از عوامل بیماری‌هایی چون #دیابت، #ام_اس، #سرطان و بروز #سکته_قلبی، نوشیدن زیاد آب است. #آب باید در دمای متعادل و در حد دمای کوزه نوشیده شود و در روایات آمده که آب را قبل از نوشیدن مزه‌مزه کرده و بعد بخورید، در #شب_نشسته و در #روز_ایستاده آب بنوشید. #مجله_آشنا 206 #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

💢 #دیابت در کمین #نوجوانان نبود رژیم غذایی مناسب و عدم تحرک، دست‌به‌دست هم داده‌اند تا نوجوانان را قدم‌به‌قدم به رنج و بیماری و حتی مرگ نزدیک کنند. این روزها که غذاهای فوری و غذاهای چرب، شور و همراه کالری بالا جایگزین وعده‌های غذایی سالم شده‌اند و اینترنت و بازی‌های رایانه‌ای قاتل تحرک و ورزش، باید هم منتظر گسترش بیماری‌هایی مانند دیابت بود. بر اساس آمار ارائه شده در انجمن علمی قلب آمریکا در نوامبر 2017 کودکان و نوجوانان، در صورت داشتن دیابت، شدیداً در معرض مرگ زودرس هستند. به گفته محققان، مرگ ناگهانی قلبی ناشی از عملکرد بد در سیستم الکتریکی قلب است و معمولاً بدون هیچ هشدار و نشانه‌ای اتفاق می‌افتد. ورزش روزانه و منظم به همراه رژیم غذایی مناسب می‌توانند مهم‌ترین عامل بازدارنده از ابتلا به دیابت باشد. #مجله_آشنا #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

💢 آبمیوه‌هایی با طعم #دیابت کیک و آبمیوه جای صبحانه، نکتارِ تولید کارخانه جای شربت‌های خانگی و رانی با آن تکه‌های وسوسه کننده میوه جای میوه را برایمان گرفته است. ما هم مصرف آن‌ها را با آن تبلیغات پررنگ و لعاب به شربت‌ها و آبمیوه‌های طبیعی ترجیح داده‌ایم غافل از آن‌که اکثراً بر روی بسته‌بندی این محصولات نوشته شده است حاوی 10 یا 20 درصد آبمیوه، ولی بر روی برچسب ترکیبات نوشته شده، عصاره پودر شده میوه‌ها، یعنی میوه‌ای که در کارخانه به‌صورت پودر درآمده و دوباره به این پودر آب اضافه شده و در این ترکیب استفاده شده است. افزون بر این، 80 تا 90 درصد دیگر این ترکیب آب‌قند است و به همین دلیل مصرف مداوم آن‌ها پیامدی جز دیابت و چاقی ندارد. شاید با توجه به سبک زندگی امروز نتوان این خوراکی‌ها را به‌طور کامل از زندگی حذف کرد، اما می‌توان مصرف آن‌ها را به حداقل رساند. اگر حواستان به مرگی خاموش به نام دیابت باشد که شخص را تا معلولیت و قطعی پا پیش می‌برد آن‌وقت حتماً در مصرف شربت‌ها و آبمیوه‌های مصنوعی تجدیدنظر می‌کنید. #سلامتي #مجله_آشنا 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #دیابت ⚠️ هشدار! حدود ۸ تا ۹ میلیون نفر در کشور مبتلا به «پیش‌دیابت» هستند. معاون تحقیقات وزارت بهداشت: 🔹حداقل ۶ میلیون نفر از مردم کشور به دیابت مبتلا هستند. 🔹حدود ۸ تا ۹ میلیون نفر به «پیش‌دیابت» مبتلا هستند. 🔹حداقل ۵۰۰ هزار نفر در هر سال به این تعداد اضافه می‌شود. 🔹دیابت ۴.۲ درصد در جمعیت بزرگسال کشور شیوع پیدا کرده که از میانگین جهانی بیشتر است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #دیابت ⚠️دیابت به دریچه‌های قلب هم رحم نمی‌کند! 👈احتمال اختلالات دریچه‌های قلبی در مبتلایان به دیابت بیشتر است. به عنوان نمونه، احتمال رسوب کلسیم و سفتی دریچه آئورت در مبتلایان به دیابت بیش از ۱/۵ برابر از افراد غیردیابتی بیشتر است. جالب این که دیابت نوع یک و نوع دو هر دو احتمال بروز مشکلات دریچه قلب به ویژه دریچه‌های سمت چپ قلب (دریچه آئورت و دریچه میترال) را زیاد می‌کند. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #دیابت ⚠️دیابت به دریچه‌های قلب هم رحم نمی‌کند! 👈احتمال اختلالات دریچه‌های قلبی در مبتلایان به دیابت بیشتر است. به عنوان نمونه، احتمال رسوب کلسیم و سفتی دریچه آئورت در مبتلایان به دیابت بیش از ۱/۵ برابر از افراد غیردیابتی بیشتر است. جالب این که دیابت نوع یک و نوع دو هر دو احتمال بروز مشکلات دریچه قلب به ویژه دریچه‌های سمت چپ قلب (دریچه آئورت و دریچه میترال) را زیاد می‌کند. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #هویج 🥕مصرف پوره‌ هویج برای دیابتی‌ها ممنوع است 🔸توجه داشته باشید که در برخی موارد باید در مصرف هویج احتیاط کرد. به خاطر اینکه میزان قند موجود در این سبزی نسبتاً زیاد است. 🔸 برای همین افرادی که از #دیابت رنج می‌برند و یا افرادی که باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند باید از مصرف هویج به صورت پخته و پوره شده اجتناب کنند. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena