#سلامت
#تغذیه
✅ توصیه‌هایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها👇
🍚 از مصرف زیاد نمک بپرهیزید.
💧 آب فراوان بنوشید.
🍙 شکر را در برنامه غذایی‌تان به حداقل برسانید.
☕️ بیش از حد قهوه ننوشید.
🛌 به اندازه کافی بخوابید.
🍖 مصرف پروتئین حیوانی را به حداقل برسانید.
⚠️ مراقب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشید.
💊 خودسرانه داروهای مسکن مصرف نکنید.
🍸 الکل ممنوع.
👩🏻⚕️ درمان هیچ بیماری را پشت گوش نیندازید.
🚭 سیگار نکشید.
🏃🏻 تناسب اندامتان را حفظ کنید.
🚴🏻 برنامه ورزشی منظمی داشته باشید.
🍴 کلسترول خونتان را کنترل کنید.
🍎 مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها را بیشتر میل کنید مانند میوه‌ها و سبزی‌ها به‌خصوص کلم برگ، گل کلم، زغال‌اخته، بلوبری، فلفل دلمه‌ای قرمز، پیاز و مارچوبه، مرکبات، انگور، لیموترش، طالبی، موز، کیوی، آلو و زردآلو
☘️ به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید.
🌞 به دریافت کافی ویتامین D توجه داشته باشید.
💉 دیابتتان را کنترل کنید.
🍃
🌷✨
🍃🌸🍃
✨🌷✨🌷✨
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
✨ @shefa1000 🌷✨🌷
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
@shefa1000 🍂🍃🌸🍂🍃🌸
🍂🍃🌸🍂🍃🌸
🍂🌸🍂
🌸
#تغذیه
مروری بر خواص علمی کنجد👇
🔺کاهش کلسترول بالا
🔺کاهش فشارخون بالا
🔺مبارزه با استرس اکسیداتیو
🔺تسکین استئوآرتریت
🔺سلامت استخوان‌ها
🌸
🍂🌸🍂
🍃🍂🌸🍃🍂🌸
@SHEFA1000 🍃🍂🌸🍃🍂🌸
هدایت شده از خیمة الحسین (علیه السلام)
🌱کمک #ضروری به دختر بچه بیمار.
🏮این دختر خانم هشت ساله گرفتار #کم‌خونی شدید و کم کاری #تیروئیده
مادرش که مستاجره و سرپرست او و خواهر و برادرش است قادر به تهیه #داروهای او نیست و همیشه به علت مشکل #تغذیه و مصرف نکردن دارو دچار تب ، سرگیجه و تهوع میشه.
🍃برای تهیه بسته غذایی مناسب و داروهاش به کمک شما احتیاج داریم.
💳 شماره کارت #رسمی خیمةالحسین (ع)
(کپی با زدن روی کارت)👇
5041721113782578ارتباط مستقیم با خیمة الحسین علیه السلام👇 https://eitaa.com/joinchat/3680043285Cde2fa697c3 مبالغ اضافه صرف سایر امور خیر می شود.