•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 👌 ادامه #کنترل_نگرانی ✅زمانی برای نگرانی در نظر بگیرید 🔻بیشتر افرادی که به مطب روانشناسان مراجعه می‌کنند و به دنبال راه حلی برای چگونگی جلوگیری از نگرانی هستند، راه سریع و آسان آن را می‌خواهند، اما اگرچه یک حقه جادویی یا یک قرص خاص وجود ندارد که باعث شود شما نگران نباشید، ولی یک ترفند روانشناختی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا نگرانی خود را حفظ کنید و این ترفند برنامه‌ریزی زمان نگرانی است. این ترفند شاید مضحک به نظر برسد، اما واقعاً مؤثر است و مطالعاتی برای تهیه نسخه پشتیبانی از آن انجام شده است. 🔻هر روز ۱۵ دقیقه از زمان خود را برای نگرانی درمورد مسئله ای اختصاص دهید و این موضوع را در تقویم خود علامت‌گذاری کرده و یا آن را به برنامه خود اضافه کنید و اگر می‌توانید با آن سازگار باشید و به این جمله فکر کنید: "من هر شب از ساعت ۷ تا ۷:۱۵ بعد از ظهر به موضوع موردنظر خود فکر می کنم و درمورد آن نگران می‌شوم. " 👈(هرچند ممکن است درست قبل از خواب نگران نباشید و این کار ممکن است شما را از خواب بیدار کند). 🔻هر وقت خارج از محدوده در نظر گرفته خود، نگران مسئله‌ای شدید، به خود یادآوری کنید که وقت آن نرسیده است و زمان کافی برای فکر کردن در مورد این نگرانی‌ها در زمان خودش وجود دارد. 🔻هنگامی که به زمان نگرانی خود رسیدید، در مورد هر چیزی که می‌خواهید نگران باشید، بنشینید و به همه نگرانی‌هایی که از عهده شما خارج است، فکر کنید و در صورت تمایل می‌توانید آن‌ها را یادداشت کنید. سپس، پس از گذشت ۱۵ دقیقه، به خود بگویید زمان آن فرا رسیده است که به زندگی روزمره خود برگردید. به همین خاطر، برخیزید و به کار معمول خود بپردازید، چرا که تحقیقات نشان می‌دهد با تمرین مداوم، فقط ۱۵ دقیقه در روز نگرانی خواهید داشت و اگر هر روز و هر دقیقه نیز نگران هستید، می‌توانید از این شیوه استفاده کنید. 🔻هنگامی که در کنترل کردن شرایط یک تعادل سالم ایجاد می‌کنید، خواهید دید که می‌توانید نگرش و رفتار خود را انتخاب کنید، اما نمی‌توانید بسیاری از عوامل خارجی را کنترل کنید. بنابراین، وقتی با چنین مشکلی روبه‌رو شدید یا ناراحتی دارید، از خود بپرسید "آیا این مشکلی است که می‌توانم حل کنم؟ و یا باید احساس خودم را درمورد مشکل تغییر دهم؟ " 🔻اگر شرایط تحت کنترل شماست، می‌توانید با مشکل مقابله کنید، اما اگر از کنترل شما خارج است، بر تغییر حالت عاطفی خود تمرکز کنید. بنابراین، برای مقابله با احساسات ناخوشایند خود هنگامی که امور از کنترل شما خارج می‌شوند، از مهارت‌های سالم کنار آمدن با مشکلات مانند سرگرمی یا تمرین مدیتیشن استفاده کنید. #کنترل_نگرانی #استاد_دهنوی •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• #باماهمراه_باشید👇 http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

👆 #گذشت #قسمت_سوم 💠 چگونه روحیه گذشت پیدا کنیم؟ 💠 داستان گذشت امام سجاد علیه السلام .... *فایل رو کامل تماشا کنید👌 •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• #خانواده　　 🎙 سخنران: حجت الاسلام #عباسی_ولدی #جلسه_هجدهم 📝 موضوع : #گذشت •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• #باماهمراه_باشید👇 http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

⭕️ پست ویژه ❌ مروری بر 20 #پاندمی مرگبار تاریخ 🍃 تمام پاندمی های معرفی شده در این کلیپ بر اثر واکسیناسیون ها اتفاق افتاده است و تاثیر ویروس آنفلوآنزا، سارس، مرس، ابولا، ایدز و...ساخته پرداخته ی خیالات طراحان هلوکاست های نسل کشی است!! 🍃 قسمت پایانی : از ابولا و HIV تا #کرونا و #انفولانزا 🔰 بازگردانی در روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

⭕️ پست ویژه ♨️ باز هم شبیه‌سازی و باز هم یک همه‌گیری جدید 🔹دانشگاه جانز هاپکینز که سابقه پیش‌بینی همه‌گیری کرونا را دو ماه قبل از وقوع آن در واقعه 201 (Event 201)، و سابقه پیش‌بینی حوادث پس از 11سپتامبر را دو ماه قبل از آن در عملیات زمستان تاریک (Dark Winter Operation) دارد، در سال 2018 شبیه‌سازی مهم دیگری را به نام CladeX اجرا نمود. 🔸در این شبیه‌سازی، ویروس CladeX به صورت «عمدی» ساخته و انتشار می‌یافت و منجر به مرگ 900میلیون نفر می‌شد. ویروسی که شواهدی از ارتباط آن با یک نوع «نیپاویروس» وجود داشت! 🔹موج بعدی بیماری در پاییز و زمستان بعدی کاملاً و طبیعتاً محتمل است. فارغ از علت این موج، باید دید کانون‌های سیاسی، مالی و رسانه‌ای بین‌المللی آن را به چه چیزی «منتسب» خواهندکرد و چه «راه‌حلی» برای آن ارائه خواهندداد. http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

⭕️ پست ویژه 👤 دکتر «کریس هیور» یک محقق مسیحی و انگلیسیه 💚 اعتقاد ایشون به امام زمان (عج) و ظهور باور نکردنیه! 👌 حتما ببینید و نشر دهید http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

خدای من تو مثل دریایی و من مثل کویرم حاج مهدی سلحشور #مناجات http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

📖 یاغفار ☀️ امروز: #شمسی: یکشنبه - ۰۵ اردیبهشت ۱۴۰۰ #میلادی: Sunday - 25 April 2021 #قمری: الأحد، 12 رمضان 1442 🌹 امروز متعلق است به: 🔸مولی الموحدین امیر المومنین حضرت علی بن ابیطالب علیهما السّلام 🔸(عصمة الله الكبري حضرت فاطمة زهرا سلام الله عليها) 💠 ذکر روز: - یا ذَالْجَلالِ وَالْاِكْرام (100 مرتبه) ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹مراسم عقد اخوت بین مسلمین در سال اول هجرت ✴️وقایع ایرانمان: 🔸شکست حمله ی نظامی امریکا در طبس (۱۳۵۹ ه ش) 📆 روزشمار: ▪️3 روز تا ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام ▪️6 روز تا اولین شب قدر ▪️7 روز تا ضربت خوردن امام علی علیه السلام ▪️8 روز تا دومین شب قدر ▪️9 روز تا شهادت امیرالمومنین حضرت علی علیه السلام •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🍃http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #روز_شمار #روز_دوازدهم_ماه_مبارک_رمضان

در ماه مبارک رمضان #هر_روز_یک_جز_قرآن 😍 💠 لینک جز دوازدهم ⬇️⬇️ http://cdn.ahlolbait.com/files/12/download/Tahdir%20joze12.mp3 💠 تحدیر(تندخوانی) : جزء دوازدهم ⏱ مدت :حدود۳۳ دقیقه 🎙 استاد :معتز آقایی #قرآن ⭕️می توانید بصورت آنلاین و بدون دانلود گوش کنید☺️ •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🍃http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

⭕️دعای #روز_دوازدهم ماه مبارک رمضان😍 🍃بسم الله الرحمن الرحیم🍃 💢اللهمّ زَیّنّی فیهِ بالسّتْرِ والعَفافِ واسْتُرنی فیهِ بِلباسِ القُنوعِ والکَفافِ واحْمِلنی فیهِ على العَدْلِ والإنْصافِ وامِنّی فیهِ من کلِّ ما أخافُ بِعِصْمَتِکَ یا عِصْمَةَ الخائِفین.💢 ♨️خدایا زینت ده مرا در آن با پوشش و پاکدامنى و بپوشانم در آن جامه قناعت و خوددارى و وادارم فرما در آن بر عدل و انصاف و آسوده ام دار در آن از هر چیز که می ترسم به نگاهدارى خودت اى نگهدار ترسناکان.♨️ 🤲🤲 #متن و #ترجمه •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🍃http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat

•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• ✨ حضرت امیر علیه السّلام فرمودند : خدا گناهان مطیعان ما را می آمرزد. عرض کردند: یا علی مطیعان شما کیان اند؟ فرمود : آنهایی که اطاعت خدا را می نمایند در واجبات و محرمات را ترک می کنند و مشغول ذکر خدا و #صلوات فرستادن بر پیغمبر ﷺ آن جناب صلوات الله علیهم اجمعین هستند. 📚 فوائد صلوات صفحه ۴٩ ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*.・゜゜・ دل قبله گه خدا شود با #صلوات آئينه ای از صفا شود با #صلوات یک ذره اگر در عملت اخلاص است صد حاجت تو روا شود با #صلوات #صلوات ✅باماهمراه شوید... 🔗ایتا: http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈•

#تلنگر ⚠️ 🍃مغرور نباشیم❗️🍃 ❤️وقتی پرنده ای🦃 زنده است، مورچه 🐜را میخورد ! ❤️وقتی میمیرد مورچه٬🐜او را میخورد شرایط به مرور زمان تغییر میکند . . .✔️ هیچوقت....🙅‍♂ ❤️کسی را تحقیر نکنید ❌ شاید امروز .. قدرتمند💪 باشید اما . . . زمان..... ازشما قدرتمند تر💪💪 است ! ❤️یک ☝️درخت🌳، هزاران چوب کبریت را میسازد.. اما....... ❤️وقتی زمانش برسد، یک☝️ چوب کبریت میتواند٬ هزاران درخت🌳🌲 را بسوزاند ! 🤷‍♂🤷‍♂ •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🍃http://eitaa.com/ShifteganeTarbiat