صوت شماره ۳۲خودشناسی درمان اضطراب و افسردگی بدون دارو (۹) CBT درمان شناختی رفتاری اتفاق ⬅️ تفکر ⬅️ احساس ⬅️ رفتار خطاهای شناختی ۹. فاجعه سازی یعنی هر اتفاق ناخوشایند را به شکل موضوعی که غیر قابل تحمل است ببینیم ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی درمان ⬅️ واقع نگری 🧠 جلوگیری از افکار منفی با عدم فاجعه سازی 🎧حتما به مثالهای تاریخی (آیه ۱۴۴ سوره آل عمران) اجتماعی، خانوادگی و شخصی که در صوت بالا توضیح دادم دقت بفرمایید. ✅ ما اهل صعودیم یا سقوط؟ ✅ وابستگی بهره مندی ما از حقیقت زندگی با وسعت و ظرفیت روح و روان ما مبحث خطاهای شناختی ادامه دارد... 💝دوست خوبم با فرستادن این صوت برای عزیزانت، حس خوب شکوفایی🪴 را به آنها هدیه بده 🎁 #CBT #درمان #خطا_شناختی #فاجعه #اضطراب #افسردگی #عزت_نفس @Fatemeh_K_Hosseini #فاطمه_کفاش_حسینی 💎 @Shokufayi_FK 💎