*بولت ژورنال چیست؟!❕*
⏤ ֹ 𝅄 ׅ ᮫ ֹ ⏤ᢄ✉️ᢃ⏤ ֹ ᮫ ׅ𝅄 ֹ ⏤̴
چه بخوای فهرست کارهات رو بهتر بشناسی و چه بخوای یک خروجی برای کمک به آرامش خود از طریق دیدن برنامه هایی که باید انجام بشه ، داشته باشی ، یک بولت ژورنال میتونه به تو کمک کنه.
اما بولت ژورنال دقیقاً چیست؟!
یک بولت ژورنال شامل بخش هایی برای ثبت کارهای روزانه ، نگه داشتن یک تقویم ماهانه یا هفتگی ، یادداشت برداری ، ردیابی سلامت فیزیولوژیکی و روانی ، و ثبت هر دو اهداف کوتاه مدت یا بلند مدت ، باشه.🗑
این دفتر برنامه ریزی محبوب به شما کمک می کند تا بتونی با توجه به شرایط کاری و زندگی خود ، یک مدیریت دقیق و منظم برای اهداف کوچک و بزرگ زندگی خودتان داشته باشی.!
الانم که سال جدید داره شروع میشه و بهترین زمان شروعه.
⏤ ֹ 𝅄 ׅ ᮫ ֹ ⏤ᢄ✉️ᢃ⏤ ֹ ᮫ ׅ𝅄 ֹ
𝘨𝘭𝘰𝘸 𝘶𝘱 𝘱𝘢𝘵𝘩 𝘵𝘰 𝘴𝘩𝘪𝘯𝘦
*سا̴لاد ̴خو̴ن̴گی ̴برای ̴بد̴ن . .?!🥬*
⏝࣭֯︶˳⏝̟֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝۪֯︶᮫
*مواد (۲ نفر)*:
- ۱ کاهو یا کلم پیچ خردشده
- ۱ خیار
- ۱ گوجهفرنگی
- کمی هویج رندهشده
- کمی جعفری یا گشنیز
- آبلیمو تازه + روغن زیتون + نمک و فلفل
*طرز تهیه*:
همه سبزیجات را خرد کن، مخلوط کن، سس را بریز و هم بزن. آماده !
1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دو݀ꩌ᮫ִرد بان݀ꩌ᮫ִو ه݀ꩌ᮫ִا❕
ماری݀ꩌ᮫ִن و م݀ꩌ᮫ִوگ݀ꩌ᮫ִی س݀ꩌ᮫ִکرت دا݀ꩌ᮫ִرن❕
ثک݀ꩌ᮫ִرت م݀ꩌ᮫ִا💭
چنلمون
@Skin_routine1
ش݀ꩌ᮫ִما💌:شلام خیلی نانایید🎀
م݀ꩌ᮫ִاری݀ꩌ᮫ִن:مرسی به نازی ممبر های اینجا نمیرسیم
م݀ꩌ᮫ִوگ݀ꩌ᮫ִی:واییییییی تو هم همینطورررر🥹💓
ش݀ꩌ᮫ִما💌:مدرسه چطور بود
م݀ꩌ᮫ִاری݀ꩌ᮫ִن:خوب بود اما گرممم
م݀ꩌ᮫ִوگ݀ꩌ᮫ִی: عالییییی
ش݀ꩌ᮫ִما💌:چی بگم...
م݀ꩌ᮫ִاری݀ꩌ᮫ִن:منم نمی دونم چی بگم
م݀ꩌ᮫ִوگ݀ꩌ᮫ִی:عع.....