چطوری با کارهای ساده بازیابی انرژی انجام بدیم؟🧠😌☝️🏻 توضیحات تکمیلی رو از اینجا بخونید✨

🪄برای یک تغییر بزرگ باید و میشود که از کار‌های کوچک شروع کرد! 🏷از موقعیت های تنش و اضطراب فاصله بگیرید. به خصوص اگر اضطراب در فعالیت‌های دیگر شما اختلال ایجاد کرده‌است. برای مثال کمتر اخبار جنگ و حوادث را دنبال کنید. برای بازیابی انرژی در این موقعیت می‌توانید تکنیک‌های آرام‌سازی (مدیتیشن) را انجام دهید. از ساده ترین تکنیک آرامسازی، تمرکز بر کارهای کوچک مثل جویدن، منقبض و منبسط کردن عضلات می‌باشد. 🏷واقعا نیازی نیست وقتی دچار خستگی شدید در حالیکه بیش از اندازه فعالیت کردید، همچنان بقیه‌ی کار‌ها را با وجود افت انرژی انجام دهید. گاهی فقط با یک چرت کوتاه کارهای باقی مانده را می‌شود بهتر انجام داد. 🏷اگر مدام به مسائل مختلف فکری می‌کنید(نشخوار فکری_اورثینک)، نشان دهنده‌ی پویایی مغز شماست. افکار خود را روی یک برگه پیاده کنید و هدایت آن را به دست بگیرید. بارش فکری باعث خلق ایده‌های جدید می‌شود. (اگر یک ریسرچ انجام بدی دیگه تمومه!) 🏷غم و ناراحتی دلایل مختلفی دارند. ورزش در محیطی باز به خاطر وجود اکسیژن، نور خورشید، انرژی بازتاب شده از عناصر مختلف محیطی و همچنین خون رسانی اصولیِ حاصل از فعالیت ورزشی، بر عمده دلایل ناراحتی موثر است. 🏷تنبلی و عدم انجام فعالیت‌های ضروری و مهم ریشه‌ی ژنتیکی ندارند. مغز شما برای به دست آوردن احساس شادی، سراغ کارهای آسان و دم دستی می‌رود. کارهایی که انرژی کمتری صرف می‌کنند، در حالی که شما را از برنامه‌ی اصلی‌ تان دور می‌کند. برای اینکار عوامل ایجاد کننده‌ی خوشی‌های آنی را از خود دور کنید(مثلا همین حالا موبایلت رو بردار). کافی‌است کاری را که در طولانی مدت قرار است انجام دهید را فقط پنج دقیقه تست کنید. +تصمیم داشتم به مورد آخر مانند بقیه موارد بپردازم؛ اما... 🏷 موقعیت‌های مختلفی وجود دارند که باید راهکار آن‌ها را حتما بدانید یا بسنجید، تا بهترین تصمیم ها را بگیرید. باید به شما بگویم در هر شرایط و مکانی بهترین راهکار، بهترین سنجش و بهترین تصمیم کتاب است. در ادامه‌ی تحلیل و جمع‌آوری داده (ریسرچ) کتاب به کمک شما می آید. در ادامه رفع تنش، استرس، اضطراب، عصبانیت، بازیابی انرژی و حتی برای پیدا کردن راه رفع هر مشکل دیگری نیز! ✍🏻یادداشت: فاطمه سادات رحیم زاده ▫️انجمن علمی مددکاری اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ▫️

🏷انجمن علمی مددکاری اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی لرستان برگزار می‌کند: _ آشنایی با مجلات معتبر دنیا 🗞 _ آموزش جستجو و تحقیق 🔍 مدرس: دکتر سارا نوروزی 👤 چهارشنبه ٢٣ اردیبهشت 🗓 ساعت ۶ بعد از ظهر ⏰ محل نشست اسکای روم 💻 🪄طراح: یاسمن مرادی ▫️انجمن علمی مددکاری اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ▫️ #مفدا_لرستان @lorestanmefda

«لرستان مفدا | Lorestanmefda» کانال رسمی روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان در پیامرسان بله 🆔 شناسه: https://ble.ir/lorestanmefda

✨یه خبر خوب: قراره یه تیم درمانی دوست‌داشتنی بره سرای سالمندان! حضور چنین تیمی ضمن ارائه خدمات و مشارکت در تهیه دارو و اقلام مورد نیاز آنها می‌تونه فرصتی ارزشمند برای حمایت از سالمندان باشه.👴🏻 اگر مایل باشید، می‌تونید در این مسیر انسان‌دوستانه سهیم باشید؛ با مشارکت در کمک‌های نقدی یا اهدای دارو، سهمی در آرامش و لبخند سالمندانی داشته باشید که روزگاری ستون زندگیِ بسیاری بودند. مهربانی 🌱 ✍🏻نویسندگان سیده مبینا حسینی‌فرد غزل سپیدنامه 🪄طراحی فاطمه سادات رحیم زاده انجمن علمی مددکاری اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی لرستان 🌱 ▫️@LUMS_CSA ▫️@lorestanmefda