#سلامتی 💢 راهکارهایی برای افزایش متابولیسم بدن در خانه‌نشینی‌های کرونایی 🔸 کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی: 🔹این روزها که در خانه می‌مانیم بهترین زمان است تا برای خوردن میان وعده‌های سرشار از فیبر تلاش کنیم. 🔹 غذاخوردن در زمان‌بندی‌های مشخص می‌تواند در افزایش متابولیسم بدن به ما کمک کند. 🔹در بهترین حالت بهتر است با فاصله حدود سه تا چهار ساعت میان وعده میل کرد. 🔸 آب برای متابولیسم بهینه بدن لازم است و از این طریق می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. 🆔 @Shamimeashena

🔴 #آیت_الله_بهجت_(ره) 💠هماهنگی و #موافقت اخلاقی بین مرد و زن در محیط خانواده از هر لحاظ و به صورت صد در صد برای غیر انبیاء و اولیاء «علیهم السلام» غیر ممکن است. اگر بخواهیم محیط خانه گرم و باصفا و صمیمی باشد، فقط باید #صبر و استقامت و گذشت و چشم پوشی و رأفت را پیشه‌ی خود کنیم تا محیط خانه گرم و نورانی باشد. 🆔 @shamimeashena

#یا_حسین_غریب #عاشقانه چند سالم بود که بابا کمک کرد دکمه‌های پیرهن سیاهم رو باز کنم و بعد هلم داد وسط سینه‌زنا و گفت تو هم سینه بزن؟ یادم نیست... چند سالم بود که گوشه پیاده رو با چادرهای مادرهامون تکیه زدیم و بعد افتادیم به جمع کردن کمک به هییت؟ یادم نیست... چند سالم بود که قبل شروع مراسم رفتم جای کلید پریزها رو زیر پارچه سیاهها پیدا کردم و نشستم اونجا تا وقتی روضه خواست شروع بشه به اشاره میوندار برقا رو‌خاموش کنم و همینقدر یه نخودی بشم وسط آش مجلست؟ یادم نیست. چند سالم بود که اولین بار وسط هییت دم گرفتیم؟ چند سالم بود که اولین بار حاجتی که فقط روم میشد از تو بخوام رو توی تاریکی هییت بهت گفتم و روا کردی؟ یادم نیست... ارباب! اینها رو نگفتم که بخوام یادت بندازم چقدر گدای سابقه داری‌ام ها! خودت حساب تک تک لقمه‌هایی که توی دهانم گذاشتی رو داری. خواستم بگم من و رفقایی که از نوجوونی با هم حسین حسین گفتیم حالمون خوش نیست... خرابیم... نگاه نکن میخندیم و خوش و بش میکنیم... داغونیم... از توو داریم چروک میشیم.. ما از محرم بدون هییت، بدون کوچه سینه‌زنی، بدون دودمه، بدون پا برهنه دسته رفتن میترسیم. ما نه از تاریکی، که از روشنایی شبهای محرمت میترسیم. ما عادت داریم به کز کردن توی تاریکی و ضجه زدن برای عزیز دردونه هات... ارباب! من نمیگم یه کاری کن امسال هم مثل سالهای قبل باشه محرمت. من غلط بکنم بخوام تعیین تکلیف کنم. من نمیگم هر جوری باشه هم ما مثل قبل کارمون رو میکنیم. من غلط بکنم روی حرف نائب پسرت حرف بزنم. حتی نمیخوام بگم چرا کافه و سینما و بازار و... باید باز باشه و اونوقت سر هییت تو ان‌قلت. اصلا این خیلی حرف بدیه. اونایی هم که میگن حواسشون نیست. وگرنه خود مقایسه هییت با اینها زشته... بی‌ادبیه... اینکه مجلس ارباب رو بذاری کنار اونا و بگی اگر اونا بازن اینم باید باز باشه جسارته! اونا هر غلطی میخوان بکنن بکنن... حساب هییت چیز دیگه‌س... درباره هییت باید جدا حرف زد... هزار مرتبه شستم دهان به مشک و گلاب/ هنوز بردن نامت کمال بی‌ادبیست... خلاصه که هرچی عشقته! امسال حال کردی این رقمه ما رو ببینی؟ خیالی نیست. حال کردی بجای هروله کردن وسط هییت، بال بال زدنمون از اضطراب این که محرم چی میشه رو ببینی؟ نوش جونت. امسال امتحان اینجوریه؟ قربون سرانگشت‌های طراح سوال! ولی میخوام بگم که بدون سخته. حالا که امر بر سوختنه، بدون بد داریم میسوزیم... همین. انقدر که حق داریم بهت بگیم نوکرتم... اینجوری برای ما خیلی سخته... اگر قراره اینجوری بشه، خودت صبرش رو بده... حالا هرچی تو میخوای... حکم آنچه تو فرمایی 🆔 @Shamimeashena

❣️ #همسرانه نكته‌ای كه در مدت آشنايی بايد به آن توجه نمود. شاید شما هم این جمله رو شنیده باشید، « دوستت دارم ، اما آمادگی ازدواج کردن را ندارم » نمی‌گویم این ادعای دروغی از طرف مرد مقابل شماست، اما این جمله به شما میگوید که این مرد جز دوستی و یا یک رابطه رمانتیک، به دنبال چیز دیگری نیست . چنین مردی یا قصد ازدواج ندارد و یا قصد ازدواج با شما را ندارد، پس بیهوده منتظر ننشینید . بسیاری از دخترها تصور میکنند اگر دشواری‌های یک رابطه را تحمل کنند و یا این مرد ازدواج گریز را عاشق و وابسته کنند، به مقصودشان میرسند. اما این فکر اشتباه است و حتی اگر عملی هم شود این مرد گزینه مناسبی برای #ازدواج نیست.

🔴 دستورالعمل وزارت بهداشت برای محرم 💢 جلسات به فضای باز می‌رود. 🌐 منبع: خبر فوری 🆔 @Shamimeashena

🎥 ده سال پیرتر شده‌ایم! هشدار به همه ایرانیان

دیده‌ای هنر با هنرمند چه می‌کند؟! يک غزل ناب چه اعتباري به شاعر می‌دهد! يک نقش جذاب چطور بازيگري را ماندگار می‌کند! برترين هنر، زندگي با صفا و آرام زير يک سقف بلند است. آن را بلدي؟

برای هم دعا کنیم

▪️بقالی محلمون همینقدر خوش‌دله 💬 alireza.nooralipoor @Fars_Plus

هم بازی شدن شیخ حسین با نوه اش

❤️ اگرم اجل ندهد امان، به محرمت برسم حسین... 🎙 محمدحسین پویانفر @Fars_plus

آیت الله جوادی معنای #توکل این نیست که مرزبندی بکنیم و بگوییم این بخش اول مال ما است و این بخش دوم مال خداوند است، نه در همین بخش اول که ما کار می‌کنیم، این کار را هم باید با توکل انجام دهیم نه این که بگوییم تا این جا کار من است و بقیه‌اش از آن خداوند و «الله» است، توکل یعنی این که همینی که من انجام می‌دهم به قدرت و نیروی الهی انجام می‌دهم. 🌸

#فرزند_دلبندم 💢 فواید غذا خوردن با خانواده برای کودک 1️⃣ تغذیه بهتر غذا خوردن کنار والدین باعث می‌شه بچه‌ها عادت‌های صحیح غذایی رو از بزرگترها تقلید کنند. 2️⃣ تقویت مهارت‌های حرکتی و زبانی یادگیری استفاده از کارد و چنگال می‌تونه به تقویت مهارت حرکتی کودکان کمک کنه همچنین صحبت با والدین و خواهر و برادر به یادگیری کلمات، درک زبان و صحبت کردن کمک می‌کنه. 3️⃣ پیشرفت تحصیلی مطالعات ثابت کرده که بین غذا خوردن در کنار خانواده و عملکرد تحصیلی ارتباط معناداری وجود داره و سطح علمی کودکان بالاتر میره. 4️⃣ افزایش عزت نفس ترغیب کودک به صحبت کردن درباره اتفاقات روزانه، کمک گرفتن از او در پهن کردن و‌ جمع کردن سفره غذا و اجازه دادن به او برای کشیدن غذا در بشقابش باعث افزایش اعتماد به نفسش میشه. 5️⃣ افزایش شادی و نشاط کودکانی که همیشه با اعضای خانواده غذا می‌خورند از نظر عاطفی قوی‌تر بوده و از سلامت روانی خوبی برخوردارند. 6️⃣ تقویت مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی غذا خوردن با خانواده باعث میشه تا کودک با نحوه رفتار و تعامل افراد با یکدیگر آشنا بشه و مهارت اجتماعی رو تمرین کنه. 🆔 @shamimeashena

دوای درد خویش را از قرآن بجویید.

اینفوگراف نذری دادن و نذری گرفتن

▪️اولین محرم بدوم حاج قاسم، حال و‌هوایی دیگر خواهد داشت. امسال روضه عباس برای هیچ کس مانند سابق نخواهد بود و فهمیدن داغ دل زینب پس از آنکه دید امامش دست به کمر گرفته و به خود می پیچد، بسی شگفت تر و گرانبارتر خواهد بود. شیعه، داغی تازه در سینه دارد که تازه راز ‘لن تبرد ابدا’ را آشکار کرده است. بر حسین روز و شب خواهیم گریست و نخواهیم خواست که این داغ سرد شود چون با گرما و‌حرارت آن، زندگی مان معنایی دیگر پیدا کرده است. 💬 مهدی محمدی @Fars_plus

سفر با هم‌سفر خوش است؛ هم‌سفری که همسر نيز باشد. اما گاهي بدون او سفر کن؛ و اجازه بده او هم بدون تو سفر کند، تا اين اندک فاصله؛ شما را نسبت به هم قدرشناس‌تر، و نعمت با هم بودن را در ذائقه شما شیرین‌تر کند. (حسین سروقامت)

پنج کلید رابطه موثر

🔺۱. به جای پنهان كردن تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. 🔺2. با یکدیگر همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. 🔺3. نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. 🔺4. تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. 🔺5. برقراری درست رابطه را بياموزيد.

پیامبر اکرم(ص) فرمودند: بهترین یاران کسی است که ناسازگاری اش اندک باشد و سازگاری اش بسیار(مجموعه‌ ورام، ج2، ص 123)

مجلس رضایت یکی از علما می‌فرمود: گاهی که چند نفر دور هم نشسته‌اند، یکی بگوید: خدا با ما چه کرده از لطف و مرحمت! دیگری بگوید: نمی‌دانم در آینده از خوبی با ما چه می‌کند! شاید ملائکه چنین چیزی خیلی کم دیده‌اند که عده‌ای هستند که گله و شکایت ندارند و از خدا راضی‌اند.

متکبریم یا متواضع؟ حسن مددخانی متواضع: به دیگران فرصت اظهارنظر می‌دهد. متکبر: با اظهارنظرهای زیادش فرصت اظهارنظر را از دیگران می‌گیرد. * متواضع: اغلب اوقات با اشخاص سخت‌گیر به‌راحتی کنار می‌آید. متکبر: با اغلب اشخاص به‌سختی کنار می‌آید * متواضع: با خوش‌رویی، اجازه می‌دهد حرف‌هایت را بزنی. متکبر: با ترش‌رویی، فقط حرف‌های خودش را می‌زند. * متواضع: قبل از طرد یک نظریه، آن را به‌طور روشن مطرح می‌کند. متکبر: برای این‌که مطرح شود، یک نظریه را به‌طور مبهم طرد می‌کند! * مثبت: باورش این است: زحمات دیگران شایسته نگاهی درخور است. منفی: باورش این است: دیگران کاری برایم نکرده‌اند که از آن‌ها قدردانی کنم!

🎥بچه شیعه ها؛ با رعایت همه پروتکل ها وایستید پای محرمتون! #محرم 💬 حــــــاج احــــــمد @Fars_plus