#روان‌شناسی #جامعه‌شناسی 🔸نظریه معروف در علوم اجتماعی به نام "پنجره شکسته!" 🔹شما چی؟! تا حالا به فکر ترمیم و تعمیر پنجره‌های شکسته زندگی و کارتون و فعالیت‌تون افتادید؟ 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#روان‌شناسی #افسردگی ❌ هرگز این حرف‌هارو، به کسی که افسردگی داره نزنین، به جای خوب کردن حالش خیلی حالشو بد می‌کنین : 1. این‌قدر به خودت سخت نگیر! 2. باید مثبت فکر کنی! 3. می‌دونم چه احساسی داری. 4. ممکن بود شرایط بدتر از این باشه! 5. انقدر منفی نگر نباش! 6. قوی باش و خودتو ضعیف نشون نده. ✅ به جاش اینارو بگین : ۱. «چه کوتاه و چه طولانی این دوره هم می‌گذرد و تمام می‌شود» ۲. «آیا می‌توانم برایت کاری انجام دهم؟» ۳. «به نظر خودت چه چیزی می‌تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشی؟» ۴. «دوست داری تو را به جای خاصی ببرم؟» ۵. «آیا می‌توانم بیایم و با هم وقت بگذرانیم؟» 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#اخلاق #روان‌شناسی 👇این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید: 1️⃣ انتقاد نکنید 2️⃣ داوری نکنید 3️⃣ گله و شکایت نکنید 4️⃣ غر نزنید 5️⃣ منفی فکر نکنید 🌸 به همین سادگی می‌توانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#انتقاد #روان‌شناسی ▪️در برابر انتقادات اگر نادرست بود، بی‌اعتنا باشیم. اگر غیرمنصفانه بود، عصبانی نشویم. اگر از روی نادانی بود، لبخند بزنیم. و اگر عادلانه و از روی محبت بود، از آن درس بگیریم و قدردان‌ باشیم. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#روان‌شناسی #تکنیک 🔸روان‌شناسان می‌گویند برای مقابله با احساسات شدید به کار بردن"تو"به جای "من" وقتی با خود حرف می‌زنید بسیار موثرتر است + مثلا جمله تو باید آروم باشی بسیار موثرتر از من باید آروم باشم است! 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane