صِلَةُ الْأَرْحَامِ تُحَسِّنُ الْخُلُقَ وَ تُسَمِّحُ الْكَفَّ وَ تُطَيِّبُ النَّفْسَ وَ تَزِيدُ فِي الرِّزْقِ وَ تُنْسِئُ فِي الْأَجَلِ. صله رحم، انسان را خوش اخلاق، با سخاوت و پاكيزه جان مى نمايد و روزى را زياد مى كند و مرگ را به تأخير مى اندازد. كافى(ط-الاسلامیه) ج 2، ص 151، ح 6 حدیث (5) امام صادق علیه السلام :

حتما گوش کنید مرطبت با تمرین اول هست🌸

شعر رو حفظ کنید🙏🌸 برای حفظ کردن شعر منتظر ارسال اشعار شما اعضا خوب کانال هستیم. به آیدی زیر مراجعه و اشعار خودتون که از شعرای به نام خودمون مثل حافظ، سعدی، مولانا، فردوسی، پروین اعتصامی و ... ارسال کنید آیدی ادمین محترم کانال👇👇 @nfnnarjes

#توکل ۲ بارها به خاطر مشکلات زیاد از خدا می‌خواستم که با بچه‌هام شب بخوابیم و صبح بیدار نشیم. می‌گفتم دلم می‌خواد خودم تنهایی بمیرم ولی اگر من نباشم اینا می‌افتن زیر دست زن بابا و آواره این خونه اون خونه میشن بعدم که من نباشم سختی‌ها و مشکلاتشون بیشتر میشه چون حداقل الان من هستم که حمایتشون کنم ی شب هایی قبل از خواب دعا می‌کردم که چهارتایی بمیریم و از این زندگی راحت شیم هیچ امیدی برای آینده نداشتم زندگیم هر روز سخت‌تر از قبل می‌شد هر کاری می‌کردم که به ی جایی برسم اما نمی‌تونستم سخت کار می‌کردم ولی بازم درآمدم به زندگیم نمیرسید شوهرمم شاغل بود و لی همیشه دستش خالی بود. انگار باد میومد و درآمدهای ما رو با خودش میبرد، هر دو دیگه هیچ امیدی به آینده نداشتیم و فقط کار می‌کردیم که زنده بمونیم و روحیه مون رو باخته بودیم. ی وقتا که از لحاظ مالی کم می‌آوردم از خانواده‌ام درخواست پول می‌کردم درسته که بهم می‌دادن ولی خیلی خجالت می‌کشیدم هر چیزی که با اون پول می‌خریدم و می‌خواستم بخورم عین ی تیکه آتیش بود که داشتم می‌خوردم.. ادامه دارد کپی حرام

افزایش تمرکز تمرین شماره 1: یه کتابی رو انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر بند و یا جمله را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شید که شمارش را درست انجام داده اید. در آغاز کار با یک بند و یا جمله شروع کنید و زمانی که این تمرین براي شما اسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم تون انجام دهید. _______________________________ افزایش تمرکز تمرین شماره 2: روی یک صندلی راحت بنشیند و ببینید چه قدر میتوانید بدون حرکت بمونید. این کار به آن آسانی که فکر می کنید، نیست. شما مجبورید تمام توجه تان را به بی حرکت نشستن روی صندلی جلب کنید. مراقب باشید هیچ یک از ماهیچه های بدن تان حرکت نکند. اولش ممکنه تنها پنج دقیقه بتونید بدون حرکت بمونید، ولی آرام آرام حتی میتوانید به ۱۵ دقیقه در روز هم برسید. خود را به زور روی صندلی نگه ندارید، زیرا باید کاملاً حس ارامش کنید. هنگامی که بتوانید روی بدن خود تسلط داشته باشید، میتونید امیدوار باشید که ذهن تان را هم رام کنید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 3: روی صندلی به شکلی بنشینید که سر اندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب مایل باشد. دست تان را همسطح شانه تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان انجام این کار را آرام آرام افزایش دهید. با این شیوه بعد از مدتی متوجه میشید که میتوانید براحتی روی کاری متمرکز شوید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 4: در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای تندخویی، به گونه ای که چه بسا ماهیچه هایتان را درگیر کند و سبب کشیدگی آن ها شود خودداری کنید. تلاش داشته باشید ارامش خود را حفظ کنید و در محیطی آهسته قرار بگیرید که دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک ميکند. 📣📣توجه توجه👇👇 ان شاالله تلاش کنیم که فردا هر مسئله ای هم پبش اومد ما عصبی و نشیم و تا شب کاملا آرامش خودمون رو حفظ کنیم🍃🌸🍃

#پایان_تمرین_امروز👆👆 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#توکل ۳ حس می‌کردم اینجوری غرور و عزت نفسم از بین میره توی هر جمعی که می‌رفتیم و خانواده م بودن چون همه از اوضاع مالیم خبر داشتن اعتماد به نفس خیلی کمی داشتم مامانم خیلی از لحاظ مالی هوامو داشت و کمکم می‌کرد ولی دوست داشتم اگر پولی توی دستمه یا برای بچه‌هام چیزی می‌خرم با پولی باشه که مال خودمه نه اینکه بقیه بخرن ی روز دیگه زندگی خیلی برام سخت شد زنگ زدم به مامانم و ازش خواهش کردم دعایی کنه که ما چهارتایی بمیریم و از این وضع نجات پیدا کنیم حاضر بودم هر کاری کنم فقط دیگه انقدر فقر و بدبختی رو تحمل نکنم مامانم زن مومنیه به حرفام خوب گوش داد بهش گفتم _انگار خدا ما رو فراموش کرده و دیگه به بندگی قبول نداره رهامون کرده به حال خودمون رهامون کرده تچی کرد و بهم گفت _ دختر گلم تو اگر نمازتو بخونی خدا به زندگیت برکت میده به دلت آرامش میده بهتون ثروت میده که بی‌نیاز بشی تو وقتی سراغ خدا نمیری چرا باید بهت کمک کنه تو اصلاً نماز نمی‌خونی حجابتو رعایت نمی‌کنی من مطمئنم که در طول سال حتی ی خطم قرآن نمی‌خونی چطور انتظار داری که خدا هوای تو رو داشته باشه تو به حرف من گوش کن نمازتو بخون قرآن بخون ببین خدا چه جوری وضعتو درست می‌کنه... ادامه دارد کپی حرام

گریه قاری هنگام تلاوت آیه ی مربوط به والدین🌹

تفسیر آیه ۷ ابراهیم توسط استاد عزیز حجت الاسلام قرآتی 🌺 آیه شکر گذاری🌸 برای شِفای کامل استاد عزیز از ته دلتون دعا کنید🤲

#توکل ۴ حرف‌های مامانم باعث شد که واقعاً تکونی به خودم بدم از همون روز شروع کردم به نماز خوندن با اینکه شوهرم مخالف بود، ولی یواشکی شوهرم هرجور که می‌تونستم نماز می‌خوندم شوهرم می‌گفت _ این چیزا الکیه و خدا اگر بخواد به کسی چیزی بده بدون نماز و قرآنم میده اما من می‌خواستم این بار به سبک و روش مادرم جلو برم تا اونجایی که میتونستم نمازمو می‌خوندم هر وقتم که می‌دیدم شوهرم خونه است صبر می‌کردم و قضاش رو بعداً می‌خوندم که خدا ازم راضی باشه مادرم که متوجه شد دارم نمازمو می‌خونم بهم گفت _چند تا سوره قرآنی هست که اگر بخونی توی افزایش رزق و روزی خیلی تاثیر داره منتها باید توی کارت تداوم داشته باشی و از درگاه خدا ناامید نشی تو هر روز این سوره‌ها رو بخون نه اینکه ی روز بخونی یا دو روز نخونی اوئل خیلی برام سخت بود اما بعد با خودم گفتم من که همه راه‌ها رو رفتم ناامیدی بدترین گناهه و من دچار ناامیدی‌ام شده بودم حالا مگه دو تا سوره از قرآن خوندن چقدر از من وقت می‌گیره نشستم و هر روز اون دو تا سوره رو خوندم... ادامه دارد کپی حرام

ابتدا یک 📗دفتر و ✍قلم که حتما ساخت کشور مسلمان باشه. و بهتر از اون ایرانی🇮🇷 باشه رو بردارید، و با خط خودتون روی جلدش ترجمه آیه ۷ از سوره ابراهیم رو بنویسد و به سلیقه خودتون با نقاشی خودتون تزئینش کنید دفتر تون هرچه برگه هاش بیشتر باشه بهتر هست چون از امروز، هر روز اول صبح باید توش مطالبی رو که میگیم بنویسید🍃🌸🍃 نگید واااای حوصله مون نمیاد🤔 بنده با توکل بر خدا و ان شاالله خواست خداوند این اطمینان صد در صد رو بهتون میدم که وقتی متوجه بشید که چی میخواهید بنویسید کلی نو آوری و خلاقیت نشون میدید. و باذوق هر روز در دفترتون مطالبی رو که در مورد شکر گذاری هست مینویسید #این_روش_از_جذب_پولدار_شدن_از #بهترین_و_متنوع‌ترین_و_شاد_ترین_روشهاست

عزیزان حتما حتما این ویس رو گوش کنید🌸 مخصوصا بزرگوارانی که تازه وارد کانال شدن حتما ویس رو گوش کنن و از همتون خواهش میکنم که مطالب و بالخصوص ویس های بنده رو از کانال به هیچ کانال و گروه و دوستان و نزدیکانتون ارسال نکید⛔️ اگر از گوشی شما ببین و بخونن و گوش کنن مانعی نداره ولی باز هم تاکید میکنم به هیچ عنوان برای هیچ کسی ارسال نکنید🙏🌹

#توکل ۵ برام خیلی غیر قابل باور بود که در عرض همون چند روز اول متوجه برکت خیلی زیادی شدم که وارد زندگیم شده بود انقدر پولم برکت می‌کرد که گاهی اوقات خودمم تعجب می‌کردم از کجا این همه پول هست و چه جوری میاد. اون دو سوره ملک و واقعه بود به حرف مادرم گوش کردم و توی خوندنم تداوم ایجاد کردم هر روز به محض اینکه ی فرصت کوچیک پیدا می‌کردم اون دو تا سوره رو می‌خوندم و اثراتشو توی زندگیم می‌دیدم شوهرم اوایل باور نمی‌کرد و بهم می‌گفت _ تو اشتباه می‌کنی و اصلاً هیچ اتفاقی نمیفته ولی به مرور زمان خودشم متوجه شد که اشتباه می‌کنه و به این نتیجه رسید که یه وقتایی پولایی میاد توی زندگیمون که انگار واقعاً از غیب رسیدن یعنی هیچ توضیح و توجیه منطقی برای وجود اون پول توی خونمون نداشت یا از ی مقدار پولی که توی کارتمون بود هرچی خرج می‌کردیم تموم نمی‌شد. با وجود اینکه قبلاً با همون پول حداقل وسایلی که می‌خریدیم پولمون تموم می‌شد دیگه نداشتیم اما این بار شرایط فرق کرده بود همون پول قبل بود به همون مقدار اما هرچی که می‌خریدیم بازم پول توی کارتمون بود... ادامه دارد کپی حرام

افزایش تمرکز تمرین شماره 5: یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. هنگامی که به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه تنها و تنها بخود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 6: شبیه تمرین قبل عمل کنید با این اختلاف که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره 5 را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه میتوانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و بعد تمرین را تکرار کنید

افزایش تمرکز تمرین شماره 7: در حالت دراز کشیده عضله هایتان را ریلکس کنید و تنها به ضربان قلب تان بیندیشید. با تمرین این کار پس از مدتی میتوانید جریان خون در بدنتان را حس کنید. حتی بعد از انجام تمرین های بسیار وقتی در یک قسمت بدن حس ضعف و درد کردید میتوانید با تمرکز خون بیشتری به آن نقطه از بدن برسانید. شک نداشته باشید که جدّي گرفتن این تمرینات و تداوم در انجام آن ها سبب بوجود آمدن قدرت تمرکز در ذهن شما ميشود .

افزایش تمرکز تمرین شماره 8: به روش عنکبوت عمل کنید تا ذهنتان قدرت تمرکز پیدا کند. اگر تار عنکبوت را چندبار به آرامی تکان بدهید, عنکبوت به خیال این که حشره ای در دامش افتاده به طرف آن مي‌ايد ولی پس از چندبار تکرار ديگر نسبت به آن تکان ها توجه نشان نمی دهد. شما هم براي تمرکز پیدا کردن از این شیوه استفاده کنید, هر چیزی که سبب حواس پرتی شما ميشود را نادیده بگیرید. این کار در آغاز خيلي سخت است ولی کم کم و با تمرین تمرکز میتوانید حواستان را از هر آنچه به جز کارتان نادیده بگیرید

افزایش تمرکزتمرین شماره 9: سعی کنید حداقل سه دقیقه افکار خود را سرکوب کنید. این کار خيلي سخت به نظر میرسد ، ولی با تمرین منظم میتوانید این کار را انجام دهید. با یک دقیقه آغاز کنید و کم کم زمان را افزایش دهید. سعی کنید بدون در نظر گرفتن فکر در ذهن خود, براي چند دقیقه خالی بمانید. این یکی از دشوار ترین تمرینات براي تمرکز است.

افزایش تمرکز تمرین شماره 10 یه کتابی رو انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر بند و یا جمله را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شید که شمارش را درست انجام داده اید. در آغاز کار با یک بند و یا جمله شروع کنید و زمانی که این تمرین براي شما اسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم تون انجام دهید. این تمرین با تمرکز بر صداها در ارتباط است. در زندگی روزمره ما صداهای مختلفی می شنویم. سعی کنید بر روی یک صدای خاص تمرکز کنید. بعد به صداهای زیاد دیگری مثل صدای پرندگان تمرکز کنید. دوباره به صدای دیگری گوش دهید، مثل صدای ترافیک. ادامه دهید تا بین صداها پس از تمرکز بر روی یک صدا براي یک دقیقه تغيير دهید. این تمرین همچنين میتواند با تمرکز بر روی فرد یا چیزی که ایجاد صدا و تغيير جهت دادن بر روی دیگری ایجاد ميکند ، بصورت بصری انجام شود. گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته

#پایان_تمرینات_افزایش_تمرکز👆👆 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃