#تدابیر_فصل_زمستان(١) ❄️ زمستان دارای مزاج سرد و تر است. 🌬️ در این فصل باید لباس‌های گرم و نرم پوشیده شود. 🧣🧤 بهتر است که افراد با پوشیدن لباس، بدن خود را گرم کرده و محیط خانه را بیش از اندازه گرم نکنند. 🏠 در فصل زمستان حرارت غریزی بدن بیشتر از سایر فصل‌هاست. 🔥 ظاهر بدن سرد ولی باطن آن گرم است. سیستم هضم بدن در فصل زمستان قوی‌تر است. 💪 به همین دلیل کله‌پاچه، حلیم و غذاهایی مانند فسنجان را در این فصل می‌توان بیشتر مصرف کرد، زیرا این گونه غذاها بالفعل دارای طبیعت گرم هستند. 🍲 باید دانست که مصرف غذاهای گوشتی و استفاده از ادویه‌های مختلف در تهیه آن می‌تواند موجب گرم‌تر شدن بدن و مانع از تولید رطوبت و تری در بدن شود. 🍖🌶️ (البته افرادی که دارای غلبه گرمی هستند در مصرف ادویه جات ملاحظه کنند) انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش در فصل زمستان مفید است، ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و ورزش‌هایی که در آن‌ها از توپ استفاده می‌شود، بدن را گرم می‌کند. 🏃‍♂️⚽ 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

❄️ #تدابیر_فصل_زمستان(٢) ❄️ 🍲 تدابیر غذایی: پرهیز از سردی‌جات 🥶 در فصل زمستان، اولین قدم برای حفظ سلامتی، پرهیز از مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های سرد و حتی استفاده موضعی از سردی‌جات است. اصل اول: پرهیز به جای خوردن 🚫🍴 در طب سنتی، همیشه پرهیز از مواد مضر اولین قدم برای حفظ سلامت است. در این فصل، باید از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی که خلط بلغم (سرد و تر) تولید می‌کنند، دوری کنید. موارد غذایی که باید از آن‌ها پرهیز شود: نوشیدنی‌های خیلی سرد 🥤 آب زیاد، مخصوصاً آب سرد یا یخ 💧❄️ لبنیات، مخصوصاً دوغ و ماست 🥛 آش‌ها و سوپ‌های لعاب‌دار و کم‌محتوا 🍲 آش‌هایی که محتویات غذایی کمی دارند، مانند سیرابی شیردان و سوپ‌های سبزیجاتی آبکی. #آموزش #سبک_زندگی_سالم 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

❄️ #تدابیر_فصل_زمستان(٣) ❄️ 🍲 تدابیر غذایی: در زمستان بهتر است از غذاها و موادی با مزاج گرم استفاده شود، اما باید مزاج فرد نیز در نظر گرفته شود. 👤 افراد با حرارت بالا: حتی در زمستان ممکن است نیاز باشد از مصرف زیاد گرمی‌جات پرهیز کنند. 🔹 غذاهای پیشنهادی: غذاهای گرم کباب‌شده، پخته، بوداده یا تفت‌داده شده 🌮🔥 حلیم، آبگوشت (با کمی پودر زیره سیاه، چند تکه سیب درختی یا «به») 🍲 (توجه: نفخ نخود باید گرفته شده باشد.) کباب‌ها (چنجه، کباب برگ، کوبیده خوب، یا دل مرغ) 🍖 🔹 گوشت‌های مناسب: گوشت پرندگان با طبع گرم مانند کبک، بلدرچین، جوجه‌مرغ 🐦 گوشت شتر 🐪 🔹 چاشنی‌ها و ادویه‌جات پیشنهادی: دارچین، زعفران، زیره، آویشن، مرزه، فلفل و نمک 🌿🧂 ❄️ هضم در زمستان: بهترین هضم‌ها در فصل زمستان و اوایل بهار صورت می‌گیرد، در حالی که در تابستان و اوایل پاییز هضم ضعیف‌تر است. ⚠️ توجه: رعایت اصول مزاجی در انتخاب و مصرف غذاها بسیار مهم است. جهت مطالعه قسمت های قبلی ضربه بزنید: ◽ راهنمای زندگی سالم در زمستان ❄️ ◽قسمت ٢_تدابیر غذایی فصل زمستان 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

❄️ #تدابیر_فصل_زمستان(۴) ❄️ ♨️عطرهای متناسب فصل زمستان: در زمستون که هوا سرد میشه، بدن و مغز نیاز به گرما دارن. بنابراین بهترین انتخاب برای این فصل، استفاده از عطرهای گرمی هست که بتونن این سردی رو از مغز بگیرن و آرامش بیشتری ایجاد کنن. مثلا: عطر نرگس: این عطر نه تنها حس گرمای دلپذیری به شما میده، بلکه برای پیشگیری و درمان سینوزیت هم فوق‌العاده‌ست. 🌼 مریم: این عطر با خواصش می‌تونه مغز رو تقویت کنه و سبب تقویت حافظه بشه. 🌸 یاسمین: یه عطر ملایم و گرم که هم آرامش‌بخش است و هم مفیده برای سردرد ها با منشأ سردی. 🌺 سیب: رایحه شیرین و دلنشین سیب می‌تونه برای این فصل خیلی مفید باشه و احساس گرما و شادی ایجاد کنه. 🍏 روح الجنان: این عطر با ترکیب رایحه‌های گرم و نشاط‌آور، میتونه خوابی آروم رو در شب های سرد زمستونی بهتون هدیه بده. 🌷🍏🌼 نعناع فلفلی: در کنار گرمای خوبی که به بدن میده، می‌تونه انرژی مضاعفی هم برای شما فراهم کنه. 🌿 زعفران: رایحه زعفران یکی از گرم‌ترین و دلپذیرترین عطرها برای این فصل هست. علاوه بر بوی دلنشینش، می‌تونه انرژی و آرامش رو برای شما به ارمغان بیاره. 🌺 ⚠️ اما نکته خیلی مهم اینه که عطر شما باید با مزاج شما هماهنگ باشه. چون اگر از عطری استفاده کنید که با مزاج شما سازگار نباشه، ممکنه نتیجه عکس بده و احساس ناخوشایندی داشته باشید. پس همیشه قبل از انتخاب عطر، مطمئن بشید که با طبع شما سازگاره! 💭🌱 #آموزش #رایحه_درمانی 👤 جهت مشاوره و ثبت سفارش به شناسه زیر پیام دهید: @Arbab_313 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786