. سلاااام علیکم✋ صبحتون بخیر🥰 ✅یکی از اولین کارایی که باید انجام بدی و حال خودت و خوب کنی شکر گذاریه🙏 اگه چیزی برای شکر گذاری پیدا نکردی نبضت رو چک کن☺️ .

. صبحانه ی امروزت چی بود؟ 😋 بیا یه صبحانه ی جدید بهت یاد بدم 😇 .

. ای بابا انگار هنوز خیلیا خوابن 😴🥱 پاشو... پاشو عزیزم لنگ ظهره 😅 .

. دیر بیدار شی مجبور میشی این صبحانه رو برای ناهار درست کنی 😁 .

. البته برای این روزا که خیلی کار داری میتونه ناهار هم باشه 😄 مهم پروتئین هس که دااااره 👍 .

. #املت_سفیده_تخم_مرغ خلاق باش و با سفیده های اضاف مونده از شیرینی یا غذا اینو درست کن واسه صبحانه 😍 کف تابه رو با یه قاشق مربا خوری روغن چرب کن چندتا حلقه گوجه 🍅 یکم نمک و پودر سیر بپاش روش 🧄🧂 بعد سفیده ی تخم مرغ رو بریز 🥚 حالا اگه فلفل دلمه و قارچ هم باشه که دیگه محشره 🫑🍄 نبود هم اصلا مهم نیست 🙅‍♀️ با داشته هات درستش کن 🙂 حالااااا در تابه رو بزار شعله رو کم کن تا سفیده ها پخته بشه آخرای کار تا خیلی سفت نشده یکم سیاه دونه و اگه دوست داشتی پودر آویشن بزن که عطرش دیونه میکنه آدم😍 واما ... بعد از پخت اگه تندی دوست داری یکم فلفل یا سس فلفل بزن 🌶 برای بچه ها از سس کچاپ شیرین استفاده کنید 🤗 سس کچاپ سالم و خونگی هم که بهتون آموزش دادم 😉 #طعم_سلامت https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. 💢این املت برای کسانی که منع خوردن زرده ی تخم مرغ دارن و همچنین ورزشکاران مناسبه 💪🏻 .

. 🥚🥚🥚 سفیده تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین هس این در حالیه که کالری و چربی کمی داره. به همین دلیل، مصرف اون میان ورزشکاران و افرادی که به دنبال کاهش وزن و یا رژیم غذایی گیاهی هستن محبوبیت زیادی داره 😉 .

. پس اینجوری هم سفیده ها مصرف شده هم یه املت متفاوت و سالم درست کردیم خواصش هم که گفتم برات 😇 یا علی ببینم کیا درستش میکننننننننن .

. بریم برای آموزش سس کچاپ که من خودم یکی از دوستداران شدیدیش هستم 😍😋😋 .

#سس_کچاپ آب دستته بزار زمین بدّو بیا 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ که امروز میخوام یه سس کچاپ سالم و بی نهایت خوشمزه بهت یاد بدم که دیگه لازم نباشه چپ و راست از سوپری سر کوچه سس بگیری 😁 اونم سس هایی که خدا میدونه چه چیزایی بهش اضافه کردن که هر چی هم بمونه بیرون هیییییچ اتفاقی براش پیش نمیاد نه کپک میزنه و نه . ... ببین با بدن ما چیکار میکنه 🤦🏻‍♀️ این سس نه تنها مضر نیست بلکه کللللی خاصیت هم داره 😃 مخصوصا اگه با رب خونگی دستکار خودت درست بشه 🥰 #طعم_سلامت https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. مراحلش توی فیلم مشخصه 😇 فقط می مونه چندتا نکته مهم : 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ اول این که اگه مثل من رب رو فریز کردی وقتی بیرونش آوردی چند لحظه صبر کن بعد درب ظرف رو باز کن. اگه سریع باز کنی چون ظرف یخ زده ممکنه درش بشکنه 🤦🏻‍♀️ ✅ دوم این که شعله ی گاز ملایم باشه ♨️ ✅ سوم👈 هل و میخک رو همون لحظه بکوب بعد استفاده کن اینجوری عطرش بیشتره 😉 ✅ چهارم این که غلظت سس بستگی به خودت داره اگه غلیظ دوست داری میزان آب رو کمتر کن 😇 ✅ اگه زیاد رقیق شد نگران نباش 😃 یکم رب و یکم نشاسته ذرت دوباره بهش اضافه کن ✅ و اما نکته ی پنجم : ترشی و تندی و شیرینی سس بستگی به ذائقه ی خودت داره 🤷🏻‍♀️ مثل من حتما بچش و مزه رو بساز 😋 ✅ نکته ی ششم اینه که 👇🏻 بیشتر از ۱۰ دقیقه نزار بمونه روی حرارت دیدی چقدر راحت و ارزون خودت سس درست کردی 😍 حالا هی بگو نمیشه 😅 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. اگه با شیرینی سس کنار نمیاین حذف کنید و به جاش فلفل بزنید 😁🌶🌶🔥 .

💞💞 شیرینی های امسال رو خودت درست کن 🥳🥳🥳🥳 من پسندیدمش از دور و دلم رفت ... 😄😅 مطمئنم که شما هم میپسندین و دل تون میره واسه این شیرینی های خوشکل 🤩 . https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

#دوره_آموزش_شیرینی_عید 🌸سلام سلام😍😍 ثبت نام شیرینی های۱۴۰۳شروع شد🥳🥳 شیرینی هایی با ماندگاری بالا و مواد فوق العاده راحت و خوشمزه و بسیار شیک و بی نظیر 😍 با سبک آموزش من که آشنا هستین ؟☺🤝 🤩عجله کنید تا ظرفیت تمام نشده🤩 کجا همچین پکیج شیک و بی نظیری رو بهتون با این قیمت ارائه میدن؟؟ همه آیتم ها بی نظیر هستن 🤩 این پک شامل : 👈۱_کوکی پاپل 👈۲_شیرینی مغز دار گردویی 👈۳_شیرینی فرانسوی 👈۴_کوکی کلاو کاستارد 👈۵_شیرینی زعفرانی 👈۶_شیرینی شکلات و پسته 👈۷_کوکی اسمارتیز 👈۸_شیرینی رول نارگیلی 👈۹_کوکی شکلات چیپسی 👈۱۰_شیرینی نارگیلی 👈۱۱_شیرینی شاه پسند 👈۱۲_تارت نارگیلی 👈۱۳_پفکی گردویی 🌹 کلیه ی آیتم های آموزشی به صورت فیلم از تمام مراحل کار و توضیحات کامل 🌹 مبلغ سرمایه گذاری برای دریافت این آموزش ۲۹۷ تومان 💎 👈دستورات همه امتحان شده و بی نقص٬ همراه با رفع اشکال ثبت نام @shirinkala ارادتمند شما لاله کریمی مربی و آزمونگر فنی و حرفه ای 🧕🤝 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. 😍☝لطفا بنر رو ارسال کن واسه هنرمند بعدی بیاین کمک کنیم به هم تا شیرینی های سالم درست کنیم بدون استفاده از روغن مضررررر صاف قنادی ❌❌ .

اِلهى عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفآءُ وَ انْکَشَفَ الْغِطآءُ بیایید هرشب زمزمه کنیم 🤲🍃 #شبتون_بخیر #طعم_سلامت ‎ https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

🌸🍃قرار هر روز #آیه_الکرسی💫 التماس دعا🤲 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

🧡✨عــیــد اسـت و صـبـا 🌼✨مـشـک فـشـان می آیـد 🎊🎈 🧡✨آرام دل و مونس جان می آید 🧡✨ای دل بــــہ 🌼✨تـمـاشـای گـل بـاغ حُسن 🧡✨برخیز که صاحب الزمان می آید 🧡✨امیدوارم امـام زمـان (عج) 🌼✨گره گشای مشکلاتتون باشه 🧡✨پیشاپیش ولادت یگـانـہ 🌼✨منجی عالم بشریت حضرت 🧡✨مهدی(عج) برهمہ مبارک

🌷 روز مهندس مبارک ... 🌷 صبح 5 اسفند #رادیو_مرسی💞 #طعم_سلامت 💞 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

🌸🍃قرار هر روز #آیه_الکرسی💫 التماس دعا🤲 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01