📌#منبع_کلسیم ❌ امروزه، تبلیغات باعث شده که فکر کنیم تنها لبنیات منبع کلسیم می باشد... ✅ در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🟠 پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🟠 انجیر 🟠 بادام درختی 🟠 تخم شربتی 🟠 و... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند ✅ ومصرف لبنیات پرجرب فقط با مصلح آن مثل شیر فقط با عسل وخرماجواب میده 🔴 یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد. ✅ لذا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم غیر از لبنیات بسیار لازمه و باز هم یادمون باشه لبنیات فوق العاده سرد هستند 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃