پنج دقیقه در روز انجام دهید تا مغز شما ۱٠ سال جوانتر شود! ☺️ تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر پارکینسون و افزایش هوش و توان یادگیری با تمرین روزانه این حرکت با هر دو دست https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو(اعمال یداوی)👆🏻

اگر اغلب دچار گرفتگی عضلات پامیشین امتحانش کن کیسه صفرا وقتی در تعادل باشه میل تو به پیگیری هدفهات و ثابت قدم بودنت زیاد میشه😉👌🏻 پس اگه هر روز یه هدفی برای خودت انتخاب میکنی و بعد از یه مدت کوتاه رهاش میکنی؛ با ماساژ این👆🏻 نقطه انرژی و احساس اراده ی آهنین رو در بدنت به جریان بنداز #سوجوک https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو(اعمال یداوی)👆🏻

برای کمر درد برای کلیه سالم برای سلامت چشم تیروئید را متعادل کنید فقط 2 دقیقه در 3 ست 🤠👌🏻 https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو(اعمال یداوی)👆🏻

👆🏼تمام ماساژهای صورت یکجا🌸 ۱. ماساژ خط خنده ۲. ماساژ لیفت صورت ۳. ماساژ کوچک کننده بینی ۴. ماساژ پف بالای چشم ۵. ماساژ خط فک ۶. ماساژ ضد تیرگی زیر چشم https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو(اعمال یداوی)👆🏻

ماساژ کف پــــــا 🦶🏻 چرا باید کف پا را ماساژ بدهیم؟ 🤔 ماساژ دادن پاها یکی از روش‌های رسیدن به احساس راحتی در پا و آرامش در تمام بدن به شمار می‌رود. ما روزانه ساعت‌های زیادی را در حال ایستادن و راه رفتن هستیم. هر روز از پاهایمان کار می‌کشیم و به آنها فشار می‌آوریم. آنها همیشه تمام وزن بدن ما را تحمل می‌کنند و در میان تمام مشغله‌هایی که هر روز داریم فراموش می‌کنیم که این عضو مهم بدن که قلب دوم نامیده می‌شود نیز به مراقبت و رسیدگی نیاز دارد. به همین دلیل است که پاهای ما قبل از سایر اعضایمان پیر می‌شوند و در سنین میانسالی و حتی جوانی دچار پادرد و زانو درد می‌شویم.  ماساژ دادن هر شب پاها قبل از خواب فواید متعددی دارد و تاثیر زیادی بر روی توان پا و سلامت عمومی بدن دارد. به عنوان مثال می‌تواند باعث افزایش جریان خون در پا شده و خستگی را از بین ببرد. به علاوه راه‌حلی فوق‌العاده برای رهایی از مشکلاتی مانند سردرد، بی‌خوابی و استرس به شمار می‌رود... https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

سردرد گردنی و سردرد گیجگاهی که برای درمان هر کدام از آن ها، باید قسمت خاصی از کف را را ماساژ داد: 1⃣ سردرد سینوسی : برای درمان سردرد سینوسی، انگشت سوم را از دو طرف فشار دهید. تکنیک فشار و رها کردن، بهتر نتیجه می دهد. این روش را برای هر دو پا انجام دهید. 2⃣ سردرد تنشی : برای درمان سردرد تنشی، قسمت انتهایی پا بین دو انگشت آخر به ویژه انگشت کوچک پا را به صورت حرکات دایره ای ماساژ دهید. 3⃣ سردرد گیجگاهی : برای درمان سردرد گیجگاهی، انگشت بزرگ پا را از دو طرف فشار دهید و رها کنید. اگر درد در گیجگاه سمت چپ است، انگشت بزرگ سمت چپ را فشار دهید و اگر درد در گیجگاه سمت راست است، انگشت بزرگ پای راست را فشار دهید. 4⃣ سردرد گردنی : ماساژ قسمت بیرونی انگشت بزرگ هر دو پا و سپس استفاده از تکنیک فشار و رها کردن به درمان سردرد گردنی کمک می کند. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

استرس و افسردگی قسمت مرکزی کف پا با سلامت روانی در ارتباط است؛ ماساژ این قسمت از کف پا یا فشار دادن آن 2 تا 3 بار در روز می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی ماساژ کف پا اگر روزانه و مرتب انجام شود، می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی از جمله تنش، بی خوابی، سردرد و تغییرات خلقی را بهبود بخشد. نقطه ماساژ در قوس داخل پا، درست به اندازه ی یک انگشت زیر انگشت چهارم پا قرار دارد. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻