. یعنی نمی تونی حدس هم بزنی؟ بابا کلا چهار تا حرف بیشتر نداره!🧐 .

و ر ز ش داروی خیلی از دردها و مشکلات جسمی و روحی ما انسان ها،چیزی که این روزها خیلی کمیاب شده و مابه کلی ازش غافل شدیم.😔 .

. ⁉️راستی؛آخرین باری که ورزش کردی کی بوده؟کجا بوده؟اِنقدری بوده که عَرق بکنی و ضربان قلب💓 بیشتر بشه؟ .

. متاسفانه خیلی از افراد بزرگسال جامعه ما بی خیال سلامتی شون شدندو اصلا به فکر جسم و جانشون نیستند🥺 تو این اوضاع و احوال، وضع نوجوان ها و دانش آموزها هم خیلی خوش نیست وبشدت دچار فقر حرکتی هستند. .

. ▫️۵۹ درصد افزایش وزن ▫️۳۷ درصد فشار خون ▫️۲۳ درصد دچار افسردگی ▫️۴۶ درصد کلسترول بالا 📈اینها آمار و ارقام رسمی کشور ما بعلت کم تحرکی وعدم ورزشه. به این اضافه کنید که سالانه ۳۰۰هزار نفر بعلت بیماری های غیر واگیر و عمدتا فقرحرکتی فوت می کنند که روزانه میشه ۸۰۰نفر⚰ .

. 😱حالا که ترسیدی لطف کن از فردا 30دقیقه ورزش کن👻 .

. پایان باز گذاشتم تا فردا ، بیام در مورد ورزش وفقرحرکتی مفصل باهم صحبت کنیم😁 شب تون بخیر و مرحمت🌱 .

. جانم به این ورزشکار😂 بابا جان ورزش برای سلامتیه نه خودکشی😉 .

. سلام 😇 حال دوستان ورزشکار ما چطوره ؟! .

. قبل از اینکه بحث امشب رو شروع کنم جا داره از سلاطین ورزشی حاضر در کانال معذرت خواهی کنم،که دارم محضرشون درس پس میدم🤓 ان شالله که شاگردشون رو می بخشند🌿 .

. از سلاطین فوتسال هستند،هروقت می خواستیم بریم مسابقه با محله دیگه ایشون رو می آوردیم بچه محله خودمون میکردیم و می بردیمش مسابقه،ولی می باختیم😂 یه نفر به تنهایی چطور می تونه تیم رو برنده کنه!؟ .

‌. یعنی فقط اعتماد به نفس این داداش رو ببیند😊 ولی انصافا ورزشکار نمونه هستند؛ ▫️پهلوان ▫️رزمی کار ▫️فوتبالیست احتمالا چندتا دیگه هم باشه که من نمی دونم .

. 📌اما بریم سراغ بحث خودمون؛ همه ما به نوعی اهمیت ورزش کردن و تحرک داشتن رو به خوبی درک می کنیم و تو زندگی بارها لذت ورزش رو چشیدیم،اما گاهی وقت ها 🤷‍♂بهانه هایی برای خودمون درست می کنیم و ورزش رو ترک می کنیم. .

. ⁉️قبل اینکه مطلب بعدی رو بخونی. تا حالا فکر کردی که چه عاملی باعث میشه که ورزش رو ترک کنی و تو این ۲۴ساعت ۳۰دقیقه وقت برای ورزش کردن نداشته باشی؟🧐

. 🪴حالا که فکر کردی،این کلیپ پائینی رو وقت بذار و ببین. ⌚️تلاشم این بوده که در کمترین زمان این ۵دلیل و بهانه رو براتون توضیح بدم. .

. 🌀بهانه هایی برای ترک ورزش... 🔻ورزش برای چاق هاست 🔻نداشتن وقت کافی 🔻خستگی و بی انرژی کم 🔻توهم ورزش کافی 🔻خجالتی بودن 🟢کانال تربیتی طبیب دوره گرد🟢 https://eitaa.com/joinchat/4168810552C70934468f9 .

. سلام شب تون بخیر و رحمت🌿 .

. 🪴دیشب رفته بودم مسجد جمکران وقصد داشتم مباحث رو از همونجا تقدیم تون کنم که ایتا قطع شد و نشدپیام بزارم. و لی عوضش دعاگوتون بودم 🤲 .

. ✍پریشب گفتیم عموم مردم به ۵بهانه ورزش نمی کنند،امشب می خوام کمی در مورد این بهانه ها باهم گپ و گفتگو کنیم .

. 🧢بهانه اول؛ورزش برای چاق هاست آقا این چه حرفیه؟ما چقدر افراد افسرده و بیمار داریم که لاغرند و همین سوتغذیه باعث شده که به انواع اقسام بیماری های روحی و جسمی مبتلا بشن. در ضمن ما چاق ها فقط استعدادش رو داریم😂 حالا شما استعداد نداری چیکار کنیم؟! .

. 🧢بهانه دوم؛وقتم کجا بود؟! متاسفانه بعضی ها فکر می کنند ورزش صرفا برای تفریح و سرگرمیه و کسانی که اهل ورزش هستند رو علاف و بی کار می دونند،بلکه انسان های موفق پی به اهمیت ورزش بردند و کارایی شون با ورزش بالامیره و در نتیجه به اهدافشون 🎯 میرسند. ⁉️واقعا روزی ۳۰دقیقه از ۲۴ ساعت چیزیه؟! .

. 🧢بهانه سوم؛ خستگی و نداشتن انرژی موافقم که فعالیت های روزانه باعث خستگی میشه،اما یکی از راه های رفع خستگی ورزش کردنه،انسانی که صبح تا شب انواع هیجانات رو تو فضای مجازی وحقیقی تجربه میکنه با یه ورزش کوچولو می تونه جسم و جانش رو ریکاوری کنه💪و سرحال بیاد. .

. 🧢بهانه چهارم؛توهم ورزش کافی! آقا چند قدم پیاده رفتن تا مدرسه به معنای ورزش نیست.یه زنگ ورزش تو مدرسه به معنای تحرک کافی داشتن نیست.بلکه ما باید حداقل ۱۵۰دقیقه ورزش هوازی داشته باشیم. ⏰یعنی روزانه ۳۰دقیقه و پنج روز در هفته .

. 🧢بهانه پنجم؛خجالتی بودن بیاید باور کنیم که خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو یک مطلب غلط و اشتباهه،اینکه لباس ورزش بپوشم مورد تمسخر دیگران قرار میگیرم فقط باعث از دست دادن سلامتیمون میشه وبعد چندسال به انواع اقسام بیماری مبتلا بشیم.🤕🤒 .

. خلاصه اینکه بیاید بهانه ها رو کنار بذاریم و از همین امشب یه یاعلی بگیم و عزم مون رو جزم کنیم برای ورزش کردن. در ضمن روزی که آقا صاحب الزمان ظهور کنند ما باید همه جوره آماده سربازی امام باشیم. شبتون مهدوی🪴 .