. قبل از اینکه بحث امشب رو شروع کنم جا داره از سلاطین ورزشی حاضر در کانال معذرت خواهی کنم،که دارم محضرشون درس پس میدم🤓 ان شالله که شاگردشون رو می بخشند🌿 .

. از سلاطین فوتسال هستند،هروقت می خواستیم بریم مسابقه با محله دیگه ایشون رو می آوردیم بچه محله خودمون میکردیم و می بردیمش مسابقه،ولی می باختیم😂 یه نفر به تنهایی چطور می تونه تیم رو برنده کنه!؟ .

‌. یعنی فقط اعتماد به نفس این داداش رو ببیند😊 ولی انصافا ورزشکار نمونه هستند؛ ▫️پهلوان ▫️رزمی کار ▫️فوتبالیست احتمالا چندتا دیگه هم باشه که من نمی دونم .

. 📌اما بریم سراغ بحث خودمون؛ همه ما به نوعی اهمیت ورزش کردن و تحرک داشتن رو به خوبی درک می کنیم و تو زندگی بارها لذت ورزش رو چشیدیم،اما گاهی وقت ها 🤷‍♂بهانه هایی برای خودمون درست می کنیم و ورزش رو ترک می کنیم. .

. ⁉️قبل اینکه مطلب بعدی رو بخونی. تا حالا فکر کردی که چه عاملی باعث میشه که ورزش رو ترک کنی و تو این ۲۴ساعت ۳۰دقیقه وقت برای ورزش کردن نداشته باشی؟🧐

. 🪴حالا که فکر کردی،این کلیپ پائینی رو وقت بذار و ببین. ⌚️تلاشم این بوده که در کمترین زمان این ۵دلیل و بهانه رو براتون توضیح بدم. .

. 🌀بهانه هایی برای ترک ورزش... 🔻ورزش برای چاق هاست 🔻نداشتن وقت کافی 🔻خستگی و بی انرژی کم 🔻توهم ورزش کافی 🔻خجالتی بودن 🟢کانال تربیتی طبیب دوره گرد🟢 https://eitaa.com/joinchat/4168810552C70934468f9 .

. سلام شب تون بخیر و رحمت🌿 .

. 🪴دیشب رفته بودم مسجد جمکران وقصد داشتم مباحث رو از همونجا تقدیم تون کنم که ایتا قطع شد و نشدپیام بزارم. و لی عوضش دعاگوتون بودم 🤲 .

. ✍پریشب گفتیم عموم مردم به ۵بهانه ورزش نمی کنند،امشب می خوام کمی در مورد این بهانه ها باهم گپ و گفتگو کنیم .

. 🧢بهانه اول؛ورزش برای چاق هاست آقا این چه حرفیه؟ما چقدر افراد افسرده و بیمار داریم که لاغرند و همین سوتغذیه باعث شده که به انواع اقسام بیماری های روحی و جسمی مبتلا بشن. در ضمن ما چاق ها فقط استعدادش رو داریم😂 حالا شما استعداد نداری چیکار کنیم؟! .

. 🧢بهانه دوم؛وقتم کجا بود؟! متاسفانه بعضی ها فکر می کنند ورزش صرفا برای تفریح و سرگرمیه و کسانی که اهل ورزش هستند رو علاف و بی کار می دونند،بلکه انسان های موفق پی به اهمیت ورزش بردند و کارایی شون با ورزش بالامیره و در نتیجه به اهدافشون 🎯 میرسند. ⁉️واقعا روزی ۳۰دقیقه از ۲۴ ساعت چیزیه؟! .

. 🧢بهانه سوم؛ خستگی و نداشتن انرژی موافقم که فعالیت های روزانه باعث خستگی میشه،اما یکی از راه های رفع خستگی ورزش کردنه،انسانی که صبح تا شب انواع هیجانات رو تو فضای مجازی وحقیقی تجربه میکنه با یه ورزش کوچولو می تونه جسم و جانش رو ریکاوری کنه💪و سرحال بیاد. .

. 🧢بهانه چهارم؛توهم ورزش کافی! آقا چند قدم پیاده رفتن تا مدرسه به معنای ورزش نیست.یه زنگ ورزش تو مدرسه به معنای تحرک کافی داشتن نیست.بلکه ما باید حداقل ۱۵۰دقیقه ورزش هوازی داشته باشیم. ⏰یعنی روزانه ۳۰دقیقه و پنج روز در هفته .

. 🧢بهانه پنجم؛خجالتی بودن بیاید باور کنیم که خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو یک مطلب غلط و اشتباهه،اینکه لباس ورزش بپوشم مورد تمسخر دیگران قرار میگیرم فقط باعث از دست دادن سلامتیمون میشه وبعد چندسال به انواع اقسام بیماری مبتلا بشیم.🤕🤒 .

. خلاصه اینکه بیاید بهانه ها رو کنار بذاریم و از همین امشب یه یاعلی بگیم و عزم مون رو جزم کنیم برای ورزش کردن. در ضمن روزی که آقا صاحب الزمان ظهور کنند ما باید همه جوره آماده سربازی امام باشیم. شبتون مهدوی🪴 .

. 🌀چرا همه باید ورزش کنند؟! 🪴این بار از زبان گویا و حکیمانه رهبر عزیزمون بشنویم. 💯حتما حتما این کلیپ کوتاه رو ببینید. 🍃کانال تربیتی طبیب دوره گرد🍃 https://eitaa.com/joinchat/4168810552C70934468f9 .

. دلم برات تنگ شده آقا جان ❤️ أَللّهُمَّ ارْزُقْنی شَفاعَةَ الْحُسَیْنِ یَومَ الْوُرُودِ 🍂کانال تربیتی طبیب دوره گرد🍂 https://eitaa.com/joinchat/4168810552C70934468f9 .

. سلام 👋 شَنبَتون به خیر😊🌱 .

. ✍بحثمون در مورد "مدیریت تحرک و ورزش" بود. در جلسات گذشته در مورد اهمیت و ضرورت #ورزش صحبت کردیم. تمام تلاشم این بود که بگم آقا شمارو جون هرکی که دوست دارید دقایقی وقت بزارید و ورزش کنید ولو شده ۲۰دقیقه .

. 🎙 برای اینکه هفته خوبی رو داشته باشیم محتوای امشب رو با این آهنگ بی کلام بخونید. رخصت✋ .

. ⁉️امشب می خوام به این سئوال جواب بدم که برای تن درستی و سلامتی چطوری ورزش کنیم؟! محضرتون عرض کنم که ما ۲ دسته ورزش داریم: 🔴۱.ورزش همگانی 🔴۲.ورزش قهرمانی .

. 🔴ورزش همگانی برای همه واجبه و کوچک و بزرگ _دختر و پسر نداره و همه باید ورزش کنند. #ورزش_همگانی یعنی؛ 🔻روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنیم. 🔻ده دقیقه با ست های ورزشی پارکها کار کنیم. 🔻چندتا طناب بزنیم. 🔻و هفته ای یکبار بریم کوهپیمایی .

. 🔴اما بریم سراغ ورزش قهرمانی #ورزش_قهرمانی یعنی اینکه بریم باشگاه و توی یک رشته ورزشی با جدیت تمرین کنیم و بدنبال کسب مقام باشیم💪🏅 🎯پیشنهادم به همه #نوجوان ها اینه که حتما یک یا دو رشته ورزشی رو با جدیت و زیر نظر یک مربی حرفه ای دنبال کنید. این ورزش هم به سلامتی تون کمک میکنه و هم باعث افزایش اعتماد به نفس تون میشه✌️👊 .