🔴 تدابیر پاییز برای تغذیه #کودکان
🚫 پرهیز از پرخوری
🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک
✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، #آب_سیب، آب لیموشیرین، #شیربادام، ماءالشعیر طبی، #آب_انار
✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم‌مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو
✅ مصرف شیرینی‌های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته
✅ مصرف میوه‌های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین، انار
🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو
📉 مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ‌کردنی
🚫 و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس
🔆 @TaghziyeSalem_sh
🍃🌺🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌺🍃
🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺
🌐 https://eitaa.com/joinchat/2302542023Ccf7c4a1968
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی
#سبک_زندگی_سالم #طب_سنتی
#تغذیه_سالم #تقویت_سیستم_ایمنی
#تغذیه_کودک #پاییز
🍎 #قطره_آهن و #ویتامین
♻️ #بادام_درختی و سبوس گندم و جو منبع و جایگزین قطره‌های ویتامین و آهن در کودکان است.
بدین منظور حتما روزانه #سویق_کودک و حریره یا شیر بادام را در تغذیه روزانه کودک بگنجانید.
حتما از بذر یا عرق یا جوانه #شبدر و #یونجه که بسیار #خونساز و مقوی هستند در سوپ و برنامه غذایی اطفال استفاده کنید.
#شیربادام
#تغذیه_کودک
#غذای_کمکی
#اصلاح_تغذیه
#شیر_بادام
#کودک #بچه
#مادر #نوزاد
🍏 گروه تغذیه سالم شیراز 🍎
عضـویت در کــانال👇
🔆 @TaghziyeSalem_sh
🍃🌸🍃🌹🍃♥️🍃🌹🍃🌸🍃
🍯💦🍻
🍺شیـــــر بـــــادام 🍺
🔴 شیر بادام نوشیدنی خوشمزه و غذایی پرخاصیت و مغذی‌ست و سرشار از ویتامین‌های A , B , C و E و پروتئین و همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی، فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده می‌باشد.
یادآوری می‌کنیم که این اسیدهای چرب از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کنند.
🔰 خـــــواص شیـــــر بـــــادام
● کاهش خطر بیماری‌های قلبی
○ تقویت سیستم ایمنی
● استخوان‌ها را قوی می‌کند
○ سلامت کلیه‌ها
● مفید برای دیابت
○ سلامت چشم‌ها
● مراقبت از پوست
○ جلوگیری از پیری زودرس
● تقویت عضله
○ بهبود عملکرد گوارش
● ضدعفونی‌کننده‌ی روده‌ها
○ آنفولانزا و سرماخوردگی
● سرفه‌های شدید و کرونا
○ تقویت سیستم تنفسی
● تقویت قوای جسمی
○ خوابی آرام و راحت
● تقویت سیستم اعصاب
👌🏼
✅ خوردن روزانه یک لیوان شیربادام برای بچه‌ها موجب "جبران کمبود آهن و کلسیم" و همچنین "افزایش قدرت سیستم ایمنی" بدن میشه؛
✅ این نوشیدنی مقوی که به اصطلاح بهش شیر بادام گفته میشه علاوه بر اثرات مقوی گفته شده موجب "تقویت حافظه" کودکان هم میشه.
⚛ مواد تشکیل دهنده
۱۴عدد بادام درختی ، یک لیوان آب ولرم و یک قاشق عسل برای هر وعده یک نفر
💠 بادام پوست سنگی را قبل از مصرف شکسته و در آب گرم به مدت یک ساعت در بطری شیشه‌ای سردار خیسانده و سپس پوست قهوه‌ای رو بگیرید و به همراه عسل و یک لیوان آب ولرم در مخلوط‌کن برای مدت ۵دقیقه ترکیب کنید؛
برای اینکه بادام‌ها به خوبی ریز و با آب ترکیب شود، در ابتدا بادام‌ها را با نصف لیوان آب گرم در مخلوط‌کن ریخته و پس از مخلوط شدن مابقی را آب خنک اضافه کنید و حالا به این مایع شیری رنگ ولرم عسل اضافه نمایید.
🌺 گروه تغذیه سالم شیراز 🌺
عضـویت در کــانال👇
🔆 @TaghziyeSalem_sh
🍃🌹🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌹🍃
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی
#سبک_زندگی_سالم #طب_سنتی
#تغذیه_سالم #تقویت_سیستم_ایمنی
#اصلاح_تغذیه #شیربادام #شیر_بادام
🍻💦🍯
🍯💦🍻
🍺شیـــــر بـــــادام 🍺
🔴 شیر بادام نوشیدنی خوشمزه و غذایی پرخاصیت است که سرشار از ویتامین‌های A , B , C و E و پروتئین و همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی، فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده می‌باشد.
♻️ خـــــواص
این نوشیدنی بسیار گوارا است و فواید فراوانی دارد:
○ تنظیم الکترولیت‌های بدن
● کاهش خطر بیماری‌های قلبی
○ تقویت سیستم ایمنی
● تقویت مفاصل و استخوان‌ها
○ سلامت کلیه‌ها
● مفید برای دیابت
○ سلامت چشم‌ها
● مراقبت از پوست
○ جلوگیری از پیری زودرس
● تقویت عضله
○ بهبود عملکرد گوارش
● ضدعفونی‌کننده‌ی روده‌ها
○ کمک به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی
● کمک به درمان کرونا و سرفه‌های شدید
○ تقویت سیستم تنفسی
● تقویت قوای جسمی
○ کمک به خوابی آرام و راحت
● تقویت سیستم اعصاب
👌🏼
✅ خوردن روزانه یک لیوان شیربادام برای رشد کودکان و نوجوانان بسیار مفید است و موجب "جبران کمبود آهن و کلسیم" و همچنین "افزایش قدرت سیستم ایمنی" بدن می‌شود.
✅ باعث لطافت پوست می‌شود و به آن نشاط و شادابی می‌بخشد.
✅ در "تقویت مفاصل و جلوگیری از پوکی استخوان" بسیار مفید بوده و می‌تواند جایگزینی برای مکمل‌های کلسیم غیر ضروری باشد.
✅ این نوشیدنی مقوی که به اصطلاح بهش شیر بادام گفته میشه علاوه بر اثرات مقوی گفته شده موجب "تقویت مغز و حافظه" کودکان و نوجوانان هم میشه.
⚛️ مواد لازم :
۱۴ عدد بادام درختی ، یک لیوان آب ولرم و یک قاشق عسل برای هر وعده یک نفر
🔰 طرز تهیه :
💠 بادام پوست سنگی را قبل از مصرف شکسته و در آب داغ به مدت نیم ساعت در بطری شیشه‌ای سردار خیسانده و سپس پوست قهوه‌ای رو جدا کنید و به همراه عسل و یک لیوان آب ولرم در مخلوط‌کن به طور کامل مخلوط کنید تا به صورت شیر درآید.
برای اینکه بادام‌ها به خوبی ریز و با آب ترکیب شود، در ابتدا بادام‌ها را با نصف لیوان آب گرم در مخلوط‌کن ریخته و پس از مخلوط شدن ، مابقی را آب خنک اضافه کنید تا مایع شیری رنگ شما ولرم شده و سپس عسل اضافه کنید.
🍏 گروه تغذیه سالم شیراز 🍎
عضـویت در کــانال👇
🔆 @TaghziyeSalem_sh
🍃🌹🍃🌸🍃♥️🍃🌸🍃🌹🍃
#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی
#سبک_زندگی_سالم #طب_سنتی
#تغذیه_سالم #تقویت_سیستم_ایمنی
#اصلاح_تغذیه #شیربادام #شیر_بادام
🍻💦🍯