#نان_سبوسدار 🥨🌾 نان سبوس‌دار نانی است تهیه شده از آرد سبوس‌دار و به طور کلی نانی که از دانه‌های سبوس‌دار گندم (با پوسته) تهیه می‌شود را نان تیره یا سبوس‌دار می‌نامند. نان سبوس به طور میانگین دو برابر #ویتامین، مواد معدنی و مواد #فیبری نسبت به نان سفید دارد. 🍞🏋🏻 غلات کامل مثل نان سبوس‌دار علاوه بر اینکه منبع ایده آلی از فیبر، #پروتئین و ویتامین‌های گروه B هستند، #مواد_مغذی دیگری را نیز شامل می‌شوند که از سلامت #سیستم_ایمنی حمایت کرده، فشار خون را کاهش می‌دهند، در لاغری و #کاهش_وزن موثر هستند و از بروز بیماری‌های #لثه ممانعت به عمل می‌آورند💪🏼🦷 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @TahuraAdmin •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• جهت عضویت کلیک کنید: ╭┅─☘🦋🦋☘──┅ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/TahuraTeb59 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅──── 💐💐💐اگه سلامتی عزیزانتون مهمه مارو بهشون معرفی کنید 💐💐💐

اوضاع خونمون از اول پاییز تا آخر زمستان 😜🥺😂 مهم ترین تدابیر برای آنهایی که زیاد سرما میخورند و دائم در فصل سرد بیمارند یا آبریزش بینی و غیره دارند ۱. پوشاندن سر موقع خواب، در هوای سرد و بعد حمام، که عدم رعایت آن عامل اصلی اکثر سرماخوردگی ها، زکام ها نزله ها و مشکلات ریوی است. ۲. پوشاندن پهلو ها با شال یا هر جامعه ی ضخیمی که حرارت بدن حفظ شود . ۳. پرهیز از کم‌تحرکی ،حتما بازی و ورزش را جایگزین کار با گوشی کنید ۴. حتما تلاش کنید قبل نیمه شب بخوابید و بین الطلوعین بیدار شوید.تا بدن تقویت و سم زدایی شود. ۵. حتما عطش زیاد را با سرکه انگبین و سویق ها درمان کنید ، اب خوردن زیاد از عوامل اصلی ضعف ایمنی ، سستی و عفونت در بدن است ۶. استفاده از داروی امام کاظم عليه السلام، روغن بنفشه کنجد ، جامع امام رضا علیه السلام #سرماخوردگی #سیستم_ایمنی #زمستان ✅ نشر این پیام صدقه جاریه است #طهورا تلاشی برای زندگی سالم https://eitaa.com/joinchat/3575120003Ca9d2f110a4